Als mensen in hightechfabrieken werden gemaakt in plaats van geboren te worden, zouden ze ongetwijfeld van de lopende band komen met een paar flessen curcumine aan de zijkant van hun kont geplakt, zodat het product defectvrij zou blijven.
Ik bedoel, is er iets dat dit spul niet doet?? Curcumine begon als een effectieve pijnverlichter en ontstekingsremmer, maar toen ontdekten we dat het ook kanker bestrijdt, oestrogeen blokkeert, testosteron stimuleert, de gezondheid van het hart verbetert, arteriële plaques oplost, het risico op diabetes vermindert en zelfs helpt bij het voorkomen van door muggen geboren worden malaria-.
Nu zijn er zelfs aanwijzingen dat kleine hoeveelheden de kracht en het uithoudingsvermogen kunnen verbeteren op wegen die geen verband houden met verminderd oestrogeen en verhoogd testosteron.
Onderzoekers van de National Taiwan Sport University verdeelden muizen in vier groepen; elk van de eerste drie groepen kreeg verschillende doses curcumine, terwijl de vierde als controlegroep diende.
De wetenschappers maten vervolgens hun trainingsprestaties en weerstand tegen vermoeidheid door de grijpkracht van de voorpoten te meten en hoe lang ze konden zwemmen.
Hoe hoger de dosis curcumine, hoe sterker de muizen werden en hoe langer ze konden zwemmen. De curcumine-muizen, vooral de curcumine-muizen met een hoge dosis, vertoonden lagere niveaus van aan vermoeidheid gerelateerde biomarkers zoals lactaat, ammoniak en bloedureumstikstof (BUN), samen met minder weefselschade-indicatoren zoals aspartase transaminase (AST), alanine transaminase ( ALT) en creatinekinase (CK).
Curcumine verhoogde ook het spierglycogeen aanzienlijk, wat een goede zaak is voor het uithoudingsvermogen van de spieren.
De onderzoekers theoretiseerden dat de toename in kracht veroorzaakt kan zijn door het antikatabole effect van curcumine en / of door curcumine beïnvloede ontwikkeling van zenuwbanen die door de hersenen worden gebruikt om spieren te stimuleren.
Wat betreft de toename van het uithoudingsvermogen, dachten ze dat het te maken zou kunnen hebben met door curcumine geïnduceerde groei van nieuwe bloedvaten die de spieren van extra zuurstof en voedingsstoffen voorzien.
Wat echt verrassend is aan deze studie, is hoe zulke relatief lage doses zo effectief kunnen zijn. Het menselijke equivalent, zelfs voor de "hoge dosis" curcumine-muizen, is ruim onder de 100 mg. een dag. Bovendien is curcumine op zichzelf notoir moeilijk te absorberen door de darm van zoogdieren en werd er geen melding gemaakt van pogingen om de absorptie te verhogen. Dat maakt het effect van de lage doseringen nog indrukwekkender.
Je vraagt je ook af welke standaard doses curcumine op mensenformaat zijn, zoals 500 mg. een dag, zou volstaan voor kracht en uithoudingsvermogen.
Ten tweede maakten we kennis met mogelijke nieuwe mechanismen waarmee curcumine het uithoudingsvermogen en de prestaties verbetert, de eerste door de ontwikkeling van zenuwbanen die de spieren aansturen en de laatste door de groei van nieuwe bloedvaten naar de spieren. Toegegeven, dit experiment is gedaan met muizen, maar er is een goede reden om aan te nemen dat het ook bij mensen zou werken, gezien de mechanismen die erbij betrokken zijn.
Als je wilt zien wat curcumine kan doen voor je kracht en uithoudingsvermogen, experimenteer dan door ten minste één curcumine-capsule per dag in te nemen, maar zorg ervoor dat het piperine bevat om de opname te bevorderen.
Probeer het minstens een maand voordat u tot conclusies komt. Natuurlijk bent u er misschien genoegen mee het alleen te gebruiken vanwege de gezondheidsvoordelen, op dat moment zou u doorgaan met het innemen van ten minste één of twee capsules per dag.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.