CrossFit Open Workout 20.3 strafschoppen, Jacob Heppner's Knuckle Handstand Push-Ups Legal

Een nieuwe ronde CrossFit Open Workout-straffen is opgelegd voor 20.3, en deze keer zien we 24 atleten die kleine sancties hebben gekregen voor hun trainingsuitvoering en valse starts.

Voor de CrossFit Open 2020 vereist CrossFit HQ dat de 40 beste mannelijke en vrouwelijke atleten op het algemene Open-klassement video's van hun trainingen indienen voor officiële beoordeling. Elke week sinds dit nieuwe videoproces is geïmplementeerd, zien we dat handvol atleten kleine en grote straffen krijgen.

• Open training 20.1 Sancties
• Open training 20.2 Sancties

CrossFit Open Workout 20.3 was een herhaling van Open Workout 18.4. Bekijk de onderstaande training voor een snelle opfriscursus.

CrossFit Open Workout 20.3

Het volgende voor tijd met een tijdslimiet van 9 minuten:

21-15-9: Deadlifts (225/155) /Handstand push-ups

dan

21-15-9: Deadlifts (315/205) /50 voet handstand loopt (25 voet naar beneden, 25 voet terug)

Standaardstraffen voor beweging

1. Sara Sigmundsdottir - Kleine penalty wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
2. Tia-Clair Toomey - Kleine straf wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
3. Jamie Greene - Kleine straf wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
4. Brooke Wells - Kleine straf wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
5. Alanna Fisk - Kleine straf wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
6. Bethany Shadburne - Kleine straf wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
7. Alizee Andreani - Kleine straf voor het niet voldoen aan de normen voor bewegingsbereik bij handstand-push-up
8. Marisa Flowers - Kleine straf voor gebrek aan extensie bij deadlifts en handen die beginnen met handstand lopen op / over de lijn
9. Paige Henry - Kleine straf voor handen die beginnen met meerdere handstandswandelingen op / over de lijn
10. Lefteris Theofanidis - Kleine straf voor het niet voldoen aan de standaarden voor bewegingsbereik bij handstand-push-up
11. Tyler Christophel - Kleine straf wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
12. Giorgos Karavis - Kleine strafschop wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
13. Streat Hoerner - Kleine straf wegens gebrek aan extensie bij deadlifts
14. Travis Mayer - Kleine straf voor stuiterende herhalingen in deadlifts
15. Samuel Kwant - Kleine strafschop wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
16. Brendan Willis - Kleine straf wegens gebrek aan verlenging bij deadlifts
17. Marquan Jones - Kleine penalty voor stuiterende herhalingen in de deadlifts

Sancties voor valse starts

• Dames: Sabrina Caron, Gabriela Migala, Camilla Salmonsson Hellman en Paige Henry
• Mannen: Scott Tetlow, Alexandre Caron en Samuel Cournoyer

Overig 20.3 Nieuws

Jacob Heppner's Knuckle Handstand Pushups ... Legaal!

Buiten de meest recente lijst van atleten die sancties hebben gekregen, lijkt Jacob Heppner elke vorm van scorevermindering voor zijn knokkelhandstand-push-ups te hebben vermeden.

Een hot topic op weg naar Open Workout 20.3 was hoe Heppner de scorestandaard voor de handstand-push-ups zou omzeilen. Als je het je herinnert, open Workout 18.4 was de training die Heppner uit de strijd sloeg voor de CrossFit Regionals en Games van 2018 omdat zijn score werd gecoupeerd omdat hij niet voldeed aan de beoordelingsnorm van de beweging.

Met de 2020 CrossFit Open achter ons, zijn we opgewonden en klaar voor de sancties om van start te gaan.

Vanaf nu is het Open leaderboard definitief, en we verwachten nog steeds dat de plaatsingen van atleten iets zullen verschuiven naarmate er meer straffen worden aangekondigd voor Open Workouts 20.4 en 20.5.

Feature afbeelding van @sarasigmunds en @thetravismayer Instagram-pagina.