Als je voornamelijk krachttraining hebt gedaan, is er geen echte uitdaging meer om te tillen. Maximale inspanning en hoge herhalingen tot falen zijn duidelijk mentaal uitdagend, maar ze zijn waarschijnlijk te bekend om je mentale capaciteit echt te vergroten.
Als je vooral van krachttraining houdt, kan dit betekenen dat je zo snel mogelijk een marathon of een kortere afstandswedstrijd voltooit. Als je al heel lang je krachtgrenzen verlegt, zal het verleggen van je grenzen met duurwerk je mentale weerbaarheid vergroten.
Dit is moeilijk, maar nog steeds een ‘gemakkelijke’ weg. Omdat je, ook al is het een uitdaging, gewend bent om fysiek je grenzen te verleggen.
Dit betekent dat je iets moet doen waar je echt bang voor bent. Als je wordt geconfronteerd met datgene waar je het meest bang voor bent in het leven, zul je groeien en zal het effect overgaan naar andere gebieden. Als je eenmaal een angst hebt overwonnen, zal je innerlijke stem zeggen: "Als ik DAT deed, kan ik DIT in godsnaam doen.”Het vergroot gewoon je zelfvertrouwen.
Een voorbeeld voor mij was parachutespringen. Ik was mijn hele leven hoogtevrees geweest. De gedachte om uit een vliegtuig te springen was belachelijk. Het bracht ook een reëel risico met zich mee om daadwerkelijk dood te gaan. Maar ik deed het en het beste was de sprong uit het vliegtuig en de reis naar de grond.
Het was geweldig! Het ergste was de vlucht en de tijd ervoor. Omdat alleen de gedachte om het te doen verlammend was, niet de feitelijke handeling om het te doen. Doe iets dat je bang maakt en het zal je mentale weerbaarheid vergroten.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.