Er komt echt iets vreemds naar voren als je naar epidemiologische onderzoeken gaat kijken met betrekking tot sterftecijfers door gezondheidsproblemen zoals kanker, hart- en vaatziekten en diabetes:
Hoe verder u van de evenaar komt, hoe hoger het sterftecijfer door deze ziekten. (1) Evenzo neemt het overlevingspercentage van patiënten met de bovengenoemde ziekten toe als de diagnose werd gesteld in de zomermaanden.
Zoek het maar uit? Een grotere afstand tot de evenaar en de winter staan beide gelijk aan een verminderde blootstelling aan zonlicht, met name de UV-B-straling die nodig is voor de synthese van vitamine D, een essentieel onderdeel van het immuunsysteem. Dit kan ook verklaren waarom verkoudheid en griep vaker voorkomen in de wintermaanden, wanneer de blootstelling aan de zon beperkt is. (2)
Als je je afvraagt waarom dit verbazingwekkende feit niet meer wordt besproken, word dan lid van de club. Het is echter nooit te laat om methoden toe te passen om het vitamine D-gehalte te verhogen, vooral omdat Amerika momenteel kampt met een bijzonder vervelende griepepidemie.
Veel mensen weten niets van de grieppandemie van 1918-1919, wat op zich vreemd is. Dat specifieke virus heeft tussen de 20 en 40 miljoen mensen gedood, en dat is waarschijnlijk een conservatieve schatting. (3) Het heeft meer mensen gedood dan WOI. Van de U.S. soldaten in Europa, de helft van hen stierf als gevolg van de griep en niet de vijand.
In een jaar tijd stierven meer mensen aan de griep van 1918 dan aan de "Zwarte Dood" in de vier jaar van 1347 tot 1351. Het verminderde in zijn eentje de gemiddelde levensduur van Amerikanen met 10 jaar, en de meerderheid van de doden kwam niet uit de gelederen van de oude en zwakke, maar jonge en gezonde mensen.
Patiënten stierven soms binnen enkele uren, "omdat ze worstelden om de luchtwegen vrij te maken van een bloedend schuim dat soms uit hun neus en mond gutste", aldus een arts uit die tijd.
De huidige griep die de ronde doet, hoe smerig het ook is, is niet zoiets, maar dat is het probleem met griepvirussen - ze kunnen snel muteren in meer virulente vormen. En dat specifieke kenmerk is waarom vaccins soms niet effectief zijn; ze waren gebouwd om een bepaalde spanning tegen te gaan voordat het verdomde ding evolueerde.
Dat maakt het des te belangrijker om aanvullende strategieën te gebruiken, zowel voor de huidige griep als als bolwerk tegen toekomstige, catastrofale griep.
Onderzoekers hebben ontdekt dat de mensen met de laagste vitamine D-spiegels significant meer verkoudheden of griepgevallen hebben (4), en latere studies hebben bevestigd dat mensen die vitamine D-supplementen slikten, minder snel enige vorm van ademhalingsaandoeningen rapporteerden. In feite halveren mensen met de meest ernstige vitamine D-tekortkomingen hun risico op aandoeningen van de luchtwegen na het starten van de suppletie.
Een ander onderzoek onder 430 schoolkinderen wees uit dat 1.200 IE vitamine D de incidentie van griep met 42% verminderde ten opzichte van placebo. (5)
Een theorie is dat de infectiebestrijdende T-cellen vitamine D nodig hebben om te activeren. Onderzoeker Carsten Geisler legde het als volgt uit: “Wanneer een T-cel wordt blootgesteld aan een vreemde ziekteverwekker, schuift deze een signaalapparaat of 'antenne' uit, bekend als een vitamine D-receptor, waarmee hij op zoek gaat naar vitamine D. Dit betekent dat de T-cellen vitamine D moeten hebben, anders stopt de activering van de cel."
Helaas bevatten slechts enkele voedingsmiddelen aanzienlijke hoeveelheden vitamine D. Deze omvatten zalm, levertraan, champignons en in mindere mate eidooiers. Verrijkte zuivelproducten bevatten het ook, maar de meeste mensen proberen met supplementen in hun vitamine D-behoeften te voorzien.
Het probleem, volgens Michael F. Holick, PhD, MD, is dat aanvullende vitamine D niet hetzelfde is als de vitamine D die door uw huid wordt geproduceerd wanneer deze wordt blootgesteld aan zonlicht. Deze "natuurlijke vorm" van vitamine D komt veel langzamer in het bloed en duurt twee keer zo lang als aanvullende vitamine D.
En hoewel chronische blootstelling aan de zon zijn eigen problemen met zich meebrengt, lijkt kortstondige, incidentele blootstelling aan de zon veilig te zijn, samen met het aanzetten van uw lichaam om voldoende hoeveelheden vitamine D aan te maken om uw immuunsysteem goed te laten functioneren. Zorg er wel voor dat u de 'geen zonnebrandregel' volgt, wat betekent dat u ongeveer de helft van de tijd die nodig is om zonnebrand te ontwikkelen in de zon ligt.
Voor mensen met een donkere huidskleur zou dat ongeveer 30 minuten in de zon moeten zijn, terwijl mensen met een lichte huid hun dosering van stralen zouden moeten beperken tot ongeveer 10 minuten. Als het winter is, heb je natuurlijk geen andere keus dan aanvullende vitamine D te gebruiken, maar het is moeilijk om erachter te komen hoeveel je precies nodig zou hebben zonder een bloedtest en daaropvolgende experimenten.
Over het algemeen wilt u dat de bloedspiegels van vitamine D ruim boven de 50 ng / ml (tot ongeveer 75) liggen, maar nogmaals, dat weet u niet zonder een bloedtest. Voor de overgrote meerderheid van de mensen is het echter meer dan voldoende om 5.000 IE vitamine D3 (de best opneembare vorm) per dag te nemen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.