Er zijn eigenlijk een aantal natuurlijke anabole stoffen die in de natuur worden aangetroffen, vaak in dingen die eetbaar zijn of zogenaamd eetbaar. Meestal is de effectieve dosering van deze anabole stoffen voor mensen echter dom.
Tomaten bevatten bijvoorbeeld iets dat tomatidine wordt genoemd, maar je zou een bord vol tomaten moeten eten, weggespoeld met flesjes ketchup en V8-sap, zodat het je kan helpen bij het opbouwen van wat tomatenachtige-goede spieren.
Maar een nieuwe natuurlijke anabole stof is net opgedoken en in tegenstelling tot de meeste van zijn broeders lijkt de effectieve dosis voor mensen die is geëxtrapoleerd uit studies met muizen vrij klein en redelijk te zijn.
De reden waarom het aan onze aandacht is ontsnapt, is omdat het in peterselie wordt gevonden, het spul dat langs de weg diners op hun dunne, grijze paardenvleessteaks plaatsen om ze mooi te maken. Ik bedoel, hoe moesten we dat weten? Niemand eet eigenlijk peterselie en er is waarschijnlijk een afgedankte stapel ervan ergens zo hoog als het Chrysler-gebouw.
Maar sommige Koreaanse onderzoekers begonnen deze anabole stof, een polyfenol dat bekend staat als apigenine, aan muizen en heilige rook te voeren, het blies hun quads op en verhoogde hun hardloopprestaties.
Apigenin komt voor in peterselie, maar ook in kleinere hoeveelheden in selderij, sinaasappels, grapefruit en kamille. In experimenten is aangetoond dat het de progressie van prostaatkanker en darmkanker onderdrukt, het geheugen verbetert (althans bij dieren), de insulineresistentie verbetert en de omzetting van testosteron in oestrogeen remt.
Het is duidelijk nuttig, maar niemand had de effecten op skeletspierhypertrofie en myogene differentiatie ooit eerder getest totdat de bovengenoemde Koreaanse onderzoekers hun experiment samenstelden.
De onderzoekers schaften enkele muizen aan en verdeelden ze in drie groepen. De eerste groep kreeg dagelijks een lage dosis apigenine, terwijl de tweede groep dagelijks een hoge dosis kreeg. De derde groep at gewoon hun normale eten en keek naar Stuart Little op Netflix.
Na 7 weken moesten de muizen uitgeput rennen op een loopband. Onderzoekers onderzochten ook de grootte van hun quadriceps, tibialis anterior, gastrocnemius en triceps.
De muizen die de meeste apigenine hadden ingenomen, presteerden het beste op de loopbandtest, terwijl de groep die een middelmatige hoeveelheid van de verbinding ontving, het op één na beste deed. Bovendien groeiden de muizen die de meeste apigenine kregen, de grootste quads. Om de een of andere reden weerspiegelden de andere gemeten spieren echter geen vergelijkbare groei.
De onderzoekers schreven dat de verbinding “… myogene differentiatie induceert door Prmt7-p38-myoD en de Akt-S6K1-route in C2C12-cellen te reguleren.”Ze beschreven ook verschillende meer chemische routes, die allemaal een uitstekend wachtwoord zouden kunnen zijn voor uw officiële aanmelding bij de David Hasselhof-fanpagina.
Kortom, apigenine verhoogde de productie van contractiele spiereiwitten, anabole hormonen IGF-1 en 2, en PGC-1-alpha, de hoofdregulator van mitochondriale biosynthese.
Normaal gesproken zou ik er misschien niet tegenop zijn om mensen aan te bevelen peterselie te eten om spieren te kweken, maar aangezien de effectieve doseringen zo relatief laag lijken te zijn, is het misschien een idee om mee te experimenteren.
Een kopje gehakte peterselie heeft ongeveer 180 mg. apigenine, dus elke eetlepel zou ongeveer 10 mg bevatten. van het polyfenol.
Het menselijke equivalent van de gebruikte doseringen is 20 tot 40 mg. (20 voor de lage doseringsgroep en 40 voor de hoge), dus als u elke dag 2 tot 4 eetlepels verse peterselie gebruikt in soepen, op sandwiches, vermengd met uw eiwitshakes of gewoon gewoon eet, kan dit de prestaties of spieromvang zelfs verbeteren (alle andere factoren zijn natuurlijk optimaal).
Gelukkig lijkt apigenine ook heel goed te bestaan in gedroogde peterselie, een rapport suggereert dat in gewicht, gedroogde peterselie 4 is.5% apigenine. Dat betekent dat ongeveer één eetlepel per dag de doseringen die in het experiment zijn gebruikt, zou moeten benaderen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.