Tip de beste noten voor uw noten

Waar is het sperma gebleven?

Het aantal zaadcellen daalt in de hele westerse samenleving. Volgens een meta-analyse is het aantal zaadcellen sinds 1973 met meer dan 52% gedaald.

Nu zou dat gedeeltelijk kunnen worden veroorzaakt door onze verbeterde technologie voor het meten van het aantal zaadcellen, maar onderzoekers denken dat het ook te maken heeft met blootstelling aan hormoonontregelaars in het milieu en het feit dat mannen gewoon niet zo gezond zijn als vroeger.

Vreemd genoeg kan het eten van meer walnoten helpen.

De studies

Er is een onderzoek gedaan onder 117 gezonde mannen tussen de 21 en 35 jaar die een westers dieet gebruikten. De groep die dagelijks 75 gram walnoten at, ervoer verbetering in de vitaliteit, beweeglijkheid en morfologie van het sperma. Er werden geen veranderingen gezien in de groep die boomnoten vermeed. Er was ook een afname van sperma met chromosomale afwijkingen in de walnootgroep, wat geassocieerd was met niveaus van alfa-linoleenzuur.

Een ander onderzoek onder oudere jongens toonde aan dat walnoten een beschermend effect hebben als het gaat om prostaat- en vaatstatus.

Dus waarom walnoten?

Walnoten zitten boordevol ideale hoeveelheden voedingsstoffen die correleren met de gezondheid en vitaliteit van de man, waaronder alfa-linoleenzuur, magnesium, selenium en zink. De laatste drie mineralen zijn in verband gebracht met verhoogde serumtestosteronspiegels en spermaproductie en -kwaliteit. (Opmerking: u kunt ze ook aanvullen met Elitepro ™ Minerals.)

Eet dus elke dag een portie walnoten. Je noten en andere mannelijke stukjes zullen je dankbaar zijn.

Referenties

1. Levine, H., Temporele trends in het aantal zaadcellen: een systematische review en meta-regressieanalyse. Update voor menselijke voortplanting, 1-14.
2. Robbins, (2012). Walnoten verbeteren de spermakwaliteit bij mannen die een westers dieet gebruiken: gerandomiseerde controleproef met dieetinterventies 1. Biologie van voortplanting, 87 (4).
3. Spaccarotella, (2008). Het effect van walnootinname op factoren die verband houden met de gezondheid van de prostaat en de bloedvaten bij oudere mannen. Voedingsdagboek, 7 (1).