Tip De aanvullende remedie tegen eetaanvallen

Een snelle test

Hoeveel van deze klinken zoals jij? Minstens een keer per week…

• Ik eet heel veel voedsel, tot op het punt dat ik me ongemakkelijk voel. Het is alsof ik niet kan stoppen als ik eenmaal begin.
• Ik inhaleer dit voedsel snel. Soms neem ik nog een hap voordat ik klaar ben met het kauwen van de vorige hap.
• Ik voel me vaak walgelijk, depressief of schuldig nadat ik dit heb gedaan.
• Ik schaam me hier een beetje voor, dus ik eet te veel in mijn eentje, zodat niemand me zal zien.
• Ik heb de neiging om zo te eten, zelfs als ik geen fysieke honger heb.
• Ik verzamel soms voedsel of verberg het voor mijn familie.
• Om dit onder controle te houden, eet ik vaak, soms met extreme diëten waarbij ik een hele macronutriënt weglaat. Soms vast ik gewoon. Mijn gewicht gaat op en neer omdat ik periodes van te veel eten en rigide diëten afwissel.

Volgens psychologen en deskundigen op het gebied van eetstoornissen, als een aantal daarvan je dwingen te zeggen: “Ja, dat ben ik!”Dan heb je misschien bed of eetaanvallen. En je bent niet de enige, BED is nu de meest voorkomende vorm van eetstoornis, die anorexia en boulimie overtreft.

De meeste mensen met BED zijn dik, zoals je zou verwachten, maar niet allemaal. Je kunt een eetaanval hebben en er aan de buitenkant redelijk goed uitzien (afgezien van misschien een gezwollen gezicht).

De stress, de drang, het excentrieke gedrag, het gevoel de controle te verliezen en de emotionele gevolgen zijn hetzelfde voor 'fitte' mensen met BED.

Ik heb geen probleem, verdomme!

Als je een bodybuilder, CrossFitter of gewoon een fitnessjunkie bent, denk je misschien: 'Hé, ik doe veel van die dingen, maar ik heb geen eetstoornis!"

Je hebt misschien gelijk, maar je moet het ermee eens zijn dat veel van onze voedingspraktijken in het grijze gebied terechtkomen. De begeerde cheat-maaltijd bijvoorbeeld. Zeer koolhydraatarme diëten, intermitterend vasten, de rage met alleen vlees, veganisme, geplande dieetfasen waarbij we opzettelijk "bulk" en dan strikt dieet, enz. Je snapt het wel.

(En ja, een competitieve bodybuilder wisselt periodes van te veel en te weinig eten af ​​- buiten het seizoen en tijdens het seizoen - maar niemand heeft het jojo-dieet van een bodybuilder ooit aangezien als 'gezond.”En trouwens, de meesten van ons concurreren niet echt.)

Al deze voedingsgewoonten kunnen gladde hellingen zijn. Een keer per week een maag-splitsende cheat-maaltijd, na dagen van beperkt eten, gevolgd door schuldgevoelens en nieuwe voedselbeperkingen voor een paar dagen erna? Jezelf straffen of 'het goedmaken' de volgende dag door extra hard of lang te trainen? (Dat wordt een compenserend gedrag genoemd.) Dat is zo ongeveer het BED-gedrag uit het leerboek.

De experts zeggen dat dit gedrag van grijs gebied naar BED gaat wanneer het je normale leven begint te verstoren. Je eet alleen of in het geheim, je gaat niet uit eten met vrienden en familie, je voelt je de meeste dagen slecht over jezelf, enz.

Nog een test

Hoe voel je je na het lezen hiervan?? Is het…

• EEN. Ik vind dit interessant en iets om op te letten.

Of…

• B. Maak je kapot, Shugart! Jij en die zogenaamde experts kunnen mijn KONT kussen!

Is het "B?'In het algemeen, als je ergens boos over bent, is dat omdat het een vals akkoord bij je raakte. Uw overdreven defensieve houding kan ook een teken zijn dat u een mogelijk probleem heeft.

Een aanvullende oplossing?

Als u denkt dat u BED heeft - of misschien over de grens loopt - kan een nieuwe studie u helpen.

Onderzoekers weten al een tijdje dat stress een belangrijke bepalende factor is voor eetaanvallen. Evenzo is bekend dat Rhodiola rosea stressreacties moduleert. Dus besloten de onderzoekers om sommige ratten in paniek te brengen en ze het populaire adaptogeen te geven. (Adaptogenen helpen het lichaam zich aan te passen aan - en weerstand te bieden aan - stress.)

Ten eerste gaven de wetenschappers de ratten een eetstoornis door ze 4 dagen te veel voer te geven en ze daarna 4 dagen op een streng dieet te zetten. Ze fietsten 8 weken door beide voedingspatronen totdat de ratten tekenen van BED vertoonden.

Daarna stelden ze de ratten bloot aan stress, wat leidde tot eetaanvallen. Hier is wat er is gebeurd:

• De ratten die geen Rhodiola hadden, aten hun gezicht eraf.
• De ratten die een kleine dosis Rhodiola hadden ingenomen, hadden minder ernstige perioden van eetaanvallen.
• De eetbui-episode werd volledig afgeschaft bij de ratten die een grotere dosis Rhodiola kregen.

De Rhodiola maakte ook een einde aan de door stress veroorzaakte stijging van de serumcorticosteronspiegels. Het bleek de salidroside-component van Rhodiola rosea te zijn die respectievelijk heeft bijgedragen aan deze vermindering en afschaffing.

Hoe deze informatie te gebruiken

Atleten hebben Rhodiola gebruikt in tijden van verhoogde fysieke belasting om vermoeidheid te beheersen en hun vermogen om te herstellen van intensieve training te verbeteren. Nu lijkt het erop dat het kruid ook potentieel heeft voor mensen met eetaanvallen.

Als je denkt dat BED een probleem voor je zou kunnen zijn, en je merkt dat het wordt veroorzaakt door stress, doe dan een cyclus van Rhodiola. Kies een methode:

• 3 weken aan, 1 week vrij
• 6 weken aan, 2 weken vrij
• 12 weken aan, 4 weken vrij

Nu is de meeste in de winkel gekochte Rhodiola verkeerd of ondergedoseerd, dus zorg ervoor dat je Biotest Rhodiola gebruikt, het krachtigste en meest pure extract dat er is.

Natuurlijk, als je denkt dat je een volledig BED hebt, zoek dan ook professionele hulp.

Bronnen

1. Cifani, et al. “Effect van salidroside, actief bestanddeel van Rhodiola rosea-extract, op eetaanvallen."Physiology & Behavior, jaargang 101, nummer 5
2. NEDA, National Eating Disorders Association, eetaanval