Tip deze kruidendrank verandert je in een Jedi

De kracht van thee

Thee? Zeker, dat is de zwakkere zus van koffie. Als de vrienden van de koffie langskomen, bindt de koffie de thee met haar staartjes aan het handdoekenrek en sluit de deur. Dat is tenminste wat mensen denken. De realiteit is dat thee een aantal behoorlijk verbazingwekkende cognitieve en gezondheidsvoordelen heeft die koffie evenaren of overtreffen, vooral als je weet hoe je het moet manipuleren.

De kracht is sterk in dit aminozuur

De kracht van thee ligt grotendeels in de L-Theanine die het bevat, een niet-essentieel aminozuur. Heck, het is niet eens een van de gewone niet-essentiële aminozuren. In plaats daarvan wordt het beschouwd als een niet-voedend aminozuur, vergelijkbaar met L-Ornithine of L-Citrulline.

Theanine, dat zich ontwikkelt in de wortels van theeplanten en vervolgens ophoopt in de bladeren, is ook een krachtige noötropische of slimme drug. Het heeft ook een lange lijst met medicinale voordelen:

• Verlicht angst en depressie
• Verlaagt de bloeddruk
• Beschermt de lever tegen alcohol
• Verbetert de vasculaire functie
• Werkt als een antidiabeticum
• Helpt bij het behouden van een normale slaap
• Vermindert menstrueel ongemak
• Verlaagt serumcholesterol

Het wordt echter het meest gewaardeerd vanwege de effecten op mentale scherpte, angst en gemoedstoestand in het algemeen. Het wordt echter een beetje magisch als je een drankje drinkt in combinatie met cafeïne, zoals het geval is met de meeste soorten thee.

Cafeïne en theanine, Brothers in Arms

Wanneer theanine wordt gecombineerd met cafeïne, of een noötropicum, krijg je een synergie die resulteert in veel snellere reactietijden en betere geheugenherinnering, samen met een verhoogde mentale snelheid en nauwkeurigheid. Dat betekent dat je problemen sneller kunt oplossen, of gemakkelijker die ongrijpbare feiten kunt achterhalen die zich ergens in de plooien van je hersenen verbergen.

In plaats van een kat te zijn die gebiologeerd is door het kattenkruid aan een touwtje dat bekend staat als YouTube of Facebook, wordt je geest de jouwe. En met een betere concentratie komen betere trainingen en beter alles.

En wees niet bang voor de negatieve bijwerkingen van cafeïne, zoals nervositeit en kriebels, want theanine verlicht ze. Met andere woorden, theanine accentueert en versterkt de goede aspecten van koffie terwijl het de slechte onderdrukt.

Wat is het addertje onder het gras?

Alles wat ik zei over de combinatie van theanine en cafeïne in thee is waar. De optimale dosis ik-wil-superkrachten voor theanine is echter over het algemeen ongeveer 200 mg. (maar iedereen heeft een andere goede plek).

Het probleem is dat de gemiddelde kop thee ongeveer 24 mg bevat. van theanine. Hoewel die dosering nog steeds alle dingen doet die je wilt, is het vaak letterlijk een soort zwak brouwsel.

Wat is de oplossing?

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om uw hersenen op te laden met theanine:

• Je kunt je thee 30 minuten laten trekken in water van 175 graden, wat volgens Australische wetenschappers de beste combinatie is om de maximale hoeveelheid theanine te extraheren. Dat vereist natuurlijk geduld en een klein, draagbaar thermonucleair apparaat dat je thee verwarmd houdt.
• Je zou ervoor kunnen kiezen om in de schaduw gekweekte groene theeën zoals Gyokuro of Matcha te drinken, die misschien wel 46 mg bevatten. van theanine per kopje.
• Je zou in de loop van een dag 8 kopjes gemiddelde thee (of 4 kopjes Gyokuro of Matcha) kunnen drinken, waardoor je ongeveer 200 mg binnenkrijgt. van theanine maar waardoor uw blaas explodeert.
• Je zou theanine in capsulevorm kunnen kopen en ze kunnen doorslikken met thee of koffie.
• Je zou genoegen kunnen nemen met het drinken van af en toe een normaal kopje thee hier en daar en suboptimale hoeveelheden theanine binnenkrijgen. Je zou nog steeds genieten van de gunstige effecten, maar op een subtieler niveau.
• Je zou een geavanceerd nootropisch supplement kunnen nemen dat theanine en andere zeer effectieve nootropische stoffen bevat. Het supplement genaamd Brain Candy® is een eerste keus. (De theanine heeft niet alleen zijn eigen supercognitieve krachten, maar versterkt ook de kracht van andere noötropica.)

Dit zou natuurlijk veel krachtiger zijn dan welke combinatie van thee of thee-plus-theanine dan ook.