Tip Wat u moet weten over Berberine

Een supplement dat 'de effecten van lichaamsbeweging nabootst'

Oefening in een fles? Dat is hoe sommige marketeers berberine omschrijven. Ja, dat is overdreven ... en mogelijk crimineel. Maar volgens klinische onderzoeken is het ook niet helemaal onnauwkeurig.

Berberine is een verbinding die voorkomt in veel verschillende kruiden, zoals goldenseal, Chinese gouddraad en philodendron. In studies blijkt het een zware slag te zijn als het gaat om het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het beheersen van het gewicht, onder andere zoals kankerpreventie en darmgezondheid. Tot nu toe zijn er 2800 onderzoeken gedaan naar de stof, waarvan er vele zich richten op de effecten op diabetes type 2. Het lijkt te wedijveren met Metformine als het gaat om bloedglucose en bloedlipideniveaus. Hoe? Goede vraag.

AMPK

AMPK (AMP-geactiveerd proteïnekinase) is een enzym dat verantwoordelijk is voor het handhaven van de energiebalans in cellen. AMPK helpt de bloedsuikerspiegel, vetten in uw bloed en energieniveaus in balans te houden.

AMPK uitschakelen staat gelijk aan katabolisme of afbraakmodus. Dit kunnen de symptomen van het metabool syndroom zijn, zoals een hoge bloedsuikerspiegel, onbalans in energie, slechte bloedlipideniveaus en diabetische symptomen. Als je in katabolisme zit, bouw je geen spieren op of herstel je niet, wat betekent dat je winst eronder zal lijden.

AMPK inschakelen staat gelijk aan anabolisme of opbouwmodus. Het inschakelen van AMPK verlaagt de bloedglucosespiegel, normaliseert de bloedlipideniveaus, verbetert de energie en vermindert diabetische symptomen. Het zet cellen in de winstmodus. En berberine lijkt AMPK aan te zetten.

Een paar studies

• Reageerbuizen: Berberine bleek bepaalde genen te beïnvloeden die het metabolisme reguleren. Er zijn bepaalde genen die, wanneer ze worden ingeschakeld, adaptieve thermogenese (AT) of de vertraging van het metabolisme kunnen veroorzaken. Berberine kan deze genen in de war brengen en hun vermogen om uw taille te ruïneren verminderen.
• Ratten: een deel van deze studie probeerde mollige, liggende ratten in figuurconcurrenten te veranderen door ze te doseren met berberine. Ratten die berberine kregen, verloren aanzienlijke hoeveelheden gewicht in vergelijking met de controlegroep die aankwam zonder berberine. Een ander experiment met ratten toonde aan dat berberine de nuchtere glucosespiegels verlaagde en de glucosetolerantie verbeterde.
• Mensen: een studie testte 36 mensen die zojuist de diagnose diabetes type 2 hadden gekregen. De deelnemers werden in twee groepen opgesplitst en gedurende drie maanden getest. De ene groep nam Metformine, de andere nam berberine. De effecten van berberine wedijverden met metformine. En berberine verbeterde tegelijkertijd het lipidenmetabolisme.

Bij een andere studie werden 60 mensen met diabetes type 2 gedoseerd met berberine en werden vrije vetzuren gemeten (vetten die in je bloed ronddrijven nadat ze zijn bevrijd van vetcellen). Vrije vetzuren zijn slecht nieuws voor uw alvleesklier en zijn in verband gebracht met insulineresistentie. Berberine verlaagde het gehalte aan vrije vetzuren in degenen die de verbinding kregen.

Ja, dit zijn beide relatief kleine populaties, maar er zijn meer onderzoeken die het erover eens zijn dat berberine behoorlijk geweldig is. En hoewel de tijdsperioden voor sommige van deze onderzoeken relatief kort waren, maakt dat de effecten van berberine nog indrukwekkender.

Hoe Berberine te gebruiken

• Berberine kan worden gevonden als een geïsoleerd supplement, of u kunt een van de hierboven genoemde berberinekruiden nemen.
• 500 mg driemaal daags (uit aanvullende bronnen) resulteerde in één onderzoek in een gemiddeld gewichtsverlies van 5 pond. Andere onderzoeken hebben dezelfde dosering gebruikt, dus het is veilig om daar te beginnen.
• Kruidendoseringen van tincturen en capsules zullen variëren, dus volg gewoon de etiketten.
• Over het algemeen is een dosis kruidenthee 1-4 theelepels 5-7 minuten geweekt, of langer voor een krachtiger effect.
• Er zijn enkele gastro-intestinale bijwerkingen gemeld. Als dit gebeurt, verlaag dan uw dosis tot 300 mg driemaal daags. Voor kruiden verlaagt u gewoon de aanbevolen dosis. Sommige van deze gastro-intestinale symptomen kunnen het gevolg zijn van het opnieuw in evenwicht brengen van uw darmflora, dus dat is misschien niet erg en duurt misschien niet lang.

Referenties

1. Dr. Jacob Schor, "Clinical Applications for Berberine: Potential therapeutische toepassingen bij metabool syndroom, diabetes type 2 en dyslipidemie", Natural Medicine Journal 4 (2012)
2. Yun Lee et. al., "Berberine, een natuurlijk plantaardig product, activeert AMP-geactiveerde proteïnekinase met gunstige metabolische effecten bij diabetici", Diabetes 55 (2006).
3. Jun Yin et. al. "Werkzaamheid van Berberine bij patiënten met diabetes type 2", Metabolism 57 (2008)