Bij BarBend houden we er altijd van als topsporters verschillende vormen van krachtsporten uitproberen. Bijvoorbeeld Max Lang, een Duitse gewichtheffer van 77 kg die "lijdt" door een CrossFit®-les en zijn mening erover geeft. Op een vreemde manier zorgt het ervoor dat de rest van ons zich een beetje menselijker voelt, omdat zelfs de topsporters soortgelijke worstelingen ervaren die we allemaal voelen.
Aleksey Torokhtiy, een gewichtheffer van 105 kg uit Oekraïne die tijdens de Olympische Spelen van 2012 goud pakte met een totaal van 412 kg, probeerde CrossFit onlangs uit. Momenteel is Torokhtiy gestopt met de formele competitie, maar hij blijft nog steeds actief met krachtsporten.
Afgelopen zomer in juli sloeg hij een duwstoot van 245 kg en 255 kg (561 lb) tijdens de CrossFit Games, wat mogelijk de zwaarste is die ooit op video is opgenomen. Torokhtiy heeft nu vier video's op zijn YouTube-kanaal van zijn CrossFit-reis gepost, en eerlijk gezegd hopen we dat hij dat blijft doen.
Een video geplaatst door Aleksey TOROKHTIY (@torokhtiy) op
De eerste video toont Torokhtiy die zijn transformatie van gewichtheffen naar functionele fitness bespreekt. Hij wordt vergezeld door CrossFit Level 1 Trainer Dmytriy Melkinov en doorloopt een normale eerste dag Melkinov's sportschool.
Melkinov neemt Torokhtiy door een reeks beoordelingen, zoals pull-ups waarbij de borst de lat raakt, handstand-push-ups en tenen naar de bar.
In deel twee van Torokhtiy's videoserie neemt Melkinov hem mee door een training die hem is verteld om in een comfortabel tempo te doen. Onnodig te zeggen dat zelfs een comfortabel tempo een beetje een strijd lijkt te zijn voor de Olympische kampioen.
In de hele video maakt Torokhtiy gezichten die verre van enthousiast en energiek zijn tijdens de training.
Voor deel drie beginnen de trainingen in intensiteit te stijgen en Toroktiy's eerste taak is 10 minuten in totaal pull-ups (even minuten) en handstand pushups (oneven minuten). De volgende is een front squat met 10 herhalingen x 10 sets, uitgevoerd met 100 kg (wat Toroktiy aangeeft dat het waarschijnlijk 40-50% zijn 1-RM).
Na de squats - Torokhtiy vermeldt dat herhalingen in Olympisch gewichtheffen nooit verder gaan dan 4-6 - terwijl hij worstelt om op adem te komen. De laatste oefeningen zijn een 3 × 3-complex met 25 kcal rij, 20 burpees en 15 boxsprongen zonder tijdslimiet. Ik weet niet zeker waarom, maar er is iets aan het kijken naar gouden medaillewinnaar Torokhtiy die meerdere burpees doet dat zo bevredigend is.
Naar mijn mening was dit de beste video tot nu toe. Het houdt in dat Torokhtiy aan ringen werkt voordat hij een waanzinnige hoeveelheid krachtuithoudingsvermogen voor zijn benen doet. De eerste oefeningen zijn een EMOM van 12 minuten van tenen naar bar en ring pushups (dips). Ik ga niet liegen, ik denk dat ik een ben weinig beter dan Torokhtiy bij ringdips.
Het tweede deel van de video is het beste van alle video's tot nu toe. Melkinov en Torokhtiy werken om een maximum van 20 herhalingen in te stellen voor walking lunges. Ze stoppen de beoordeling met 120 kg (264 lbs) en de quad-pomp die Torokhtiy aan het einde ervan heeft, is belachelijk - ik ben eerlijk gezegd jaloers.
Na de lunges merkt Torokhtiy op dat hij het gevoel heeft dat “morgen zijn kont eraf zal scheuren.“Als dat volume nog niet genoeg was, eindigen ze met een fietstocht van 30 minuten, waarmee de video wordt afgesloten.
Wanneer zullen deze video's eindigen?? We weten het nog steeds niet zeker, maar zo te zien - Torokhtiy boekt grote vooruitgang in zijn overgang naar de CrossFit-wereld.
Wie weet ... misschien noemen de CrossFit Games 2018 Torokhtiy's naam.
Speelfoto van het YouTube-kanaal van Aleksey Torokhtiy
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.