Op zaterdag 3 september had ik de kans om Anthony Pomponio in te halen op de Hassle Free Invitational in Sacramento, CA, voordat hij de hoofdprijs van $ 3.000 won. Sinds hij een paar maanden geleden het Amerikaanse Olympic Training Center heeft verlaten, traint hij op het hoofdkantoor van Juggernaut in Zuid-Californië. Twee van de besten in de branche, Chad Wesley Smith en Max Aita, hebben met hem samengewerkt om zijn beenkracht te vergroten, en dat bleek toen hij 6 voor 6 ging en een PR-wedstrijd in totaal van 342 kg (752 lbs) neerzette.
Instagram: @arpomponio
Woonplaats: Palm Desert, CA
Onderwijs: BS in Kinesiology van Whittier College
Atletische prestaties:
Hoe lang ben je aan het tillen? Hoe ben je begonnen??
“In 2010 kwam ik terug naar Zuid-Californië na een jaar voetballen in Europa. Ik was een tijdje bodybuilder, maar toen stelde mijn broer me voor aan de sport [Olympisch Gewichtheffen] en ik vond het meetbare aspect ervan leuk. Degene die het meeste gewicht op de lat legt en deze voltooit, gaat winnen."
In 2010 begon Pomponio te trainen in Olympisch Gewichtheffen met Coach Nick Frasca in het Yard Authentic Strength & Condition Center, samen met 3x US National Champion en World Team Member Kevin Winter.
Wat zijn uw hobby's / activiteiten buiten gewichtheffen?
“Het grootste deel van mijn tijd breng ik door in de sportschool; coaching, online programmeren of persoonlijke training. Ik hou echter echt van ambachtelijk bier. Ik heb meer dan 250 brouwerijen in de VS bezocht."
Doelen voor Hassle Free Invitational en de rest van 2016?
"Ik wil gewoon een goede wedstrijd hebben, dit is de eerste keer dat ik deelneem sinds de [Olympische] proeven [in mei]. Ik hoop goed te kunnen concurreren op de American Open, maar geen specifieke doelen."
Doelen voor 2017 en daarna?
'Ik ben van plan om het jaar na jaar te doen. Ik wil het Pan Am Team en het World Team worden, en zolang ik me goed voel, zal ik daarvoor blijven trainen."
Wie in de VS is uw grootste competitie?
“[James] Tatum is zo'n geweldige gewichtheffer. Toen hij besloot om tot 85 kg [gewichtsklasse] te gaan, was dat niet ideaal voor mij, maar geweldig voor hem. Hij is ook zo'n aardige vent, het is moeilijk om iemand als hij te haten."
Wie is je favoriete gewichtheffer om naar te kijken??
'Het zijn er zo veel, maar mijn twee jongens - Alex [Lee] en Norik [Vardanian] zijn daarboven."
PR's trainen?
SN: 156 kg (343 lbs)
CJ: 190 kg (418 pond)
Eikel: 200 kg (440 lbs)
Back Squat: 233 kg (513 pond)
Front Squat: 210 kg (462 lb)
Aantal trainingen / week (hoe vaak wordt u zwaar (90% +)?
“Ik train 7-9 sessies per week. Ik ga om de dag zwaar in de liften, en ik zal de ene dag zwaar hurken en de volgende dag zwaar tillen."
Waaruit bestaat uw dieet (speciaal voedsel, voedingsplannen, enz.)?
“Ik heb het RP-programma [Renaissance Periodization] gevolgd. Ik heb over het algemeen een goed idee van hoe ik goed moet eten, maar ze hebben me veel geholpen met timing en voeding. Kleine dingen als deze kunnen echt een groot verschil maken."
Uitgelichte afbeeldingen met dank aan Sam Viglienzone (@samwisethestrong op Instagram)
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.