Wat zijn de verschillende soorten kettlebells?

5007
Michael Shaw
Wat zijn de verschillende soorten kettlebells?

De kettlebell. Een eenvoudig maar ongelooflijk veelzijdig apparaat dat naar onze mening onderbenut wordt in de meeste sportschoolomgevingen. Veel sportscholen hebben kettlebells aanwezig, maar niet elke sportschool ziet ze gebruikt. We denken niet dat het gebrek aan gebruik te maken heeft met een afkeer van kettlebells, maar meer nog een onwetendheid van hun toepassingen en soorten.

In dit artikel gaan we de verschillende soorten kettlebells bespreken, die je hopelijk kunnen helpen meer te weten te komen over dit dynamische apparaat, en je ook kunnen verleiden om ze wat meer te gebruiken tijdens je trainingen. We hebben veel geschreven over kettlebell-trainingen en hoe ze nuttig kunnen zijn, maar dit wordt ons eerste stuk over verschillende soorten kettlebells.

Dus, hoe kan een metalen bal die aan een handvat is bevestigd zo anders zijn?? Je zal verrast zijn. Hopelijk heb je aan het einde van dit artikel een redelijk goed begrip van de verschillende soorten kettlebells en hun toepassingen. Als u dit alles weet, kunt u de beste kettlebells vinden die u kunt gebruiken en mogelijk kunt kopen.

Twee basistypen Kettlebells

In de enorme wereld van kettlebells zijn er twee basistypen kettlebells die je moet begrijpen, of je ze nu vaak of sporadisch gebruikt. Nu zijn er veel verschillende soorten kettlebells met betrekking tot vormen, ontwerpen en esthetische uiterlijkverschillen, en naarmate de markt groeit, neemt ook de creativiteit van de constructie van een kettlebell toe.

Toch zijn er aan het eind van de dag meestal twee verschillende typen kettlebell die over de hele linie kloppen, zelfs als je kettlebell eruitziet als Darth Vader.

1. Gietijzeren Kettlebell

Als de meesten aan kettlebells denken, denken ze aan 'gietijzer'. Dit is je standaard uitziende kettlebell met een handvat dat doorgaans breder is dan de bel zelf. Je zult deze bel het meest zien in commerciële, CrossFit- en homegyms, omdat het de meest veelzijdige optie is van de verschillende soorten kettlebells. Het materiaal kan een heel klein beetje tussen verschillende gietijzeren bouwwerken komen, maar de vorm loopt typisch gelijk met de bredere handgreep, zelfs voor lichtere bellen.

Voor wie deze kettlebell het beste is

  • Recreatieve lifters die nonchalant of regelmatig kettlebells gebruiken tijdens hun training.
  • Lifters die bewegingen met twee handen willen doen, zoals schommels en kraakpanden.
  • Nieuwere kettlebell-gebruikers die misschien niet gewend zijn om lange tijd handvatten vast te pakken en een grotere breedte nodig hebben. 
Onnit Kettlebell-constructie

2. Competitie Kettlebell

Competitie kettlebells zijn op een aantal manieren net iets anders dan je standaard gietijzeren kettlebell. Ten eerste hebben deze kettlebells iets kleinere handgreepdiameters. Voor wedstrijden in de American Kettlebell Alliance hebben alle wedstrijdketelbells een diameter van 35 mm nodig, en sommige bedrijven maken wedstrijdketels met een handgreepdiameter van 33 mm.

Ten tweede zijn de afmetingen van wedstrijdkettlebells allemaal geregeld en zal het handvat uitgelijnd zijn met het onderste gedeelte van de bel. Deze slankere en dunnere handgreep is bedoeld om betere en meer naadloze eenarmige bewegingen tijdens wedstrijden mogelijk te maken. Het zorgt er ook voor dat kettlebells consistent blijven voor zowel mannelijke als vrouwelijke atleten.

Voor wie deze kettlebell het beste is

  • Lifters en atleten die op een dag misschien willen meedoen aan een formele kettlebell-competitie.
  • Personen met kleinere handen die met beide handen in de breedte van het handvat passen. 
  • Sporters die strikt bezig zijn met hun eenarmige bewegingen.
Afmetingen Ader Pro Grade Kettlebell

Constructieverschillen die het vermelden waard zijn

Buiten de twee soorten kettlebells, is het een goed idee om enkele basisconstructiefuncties te begrijpen die bij elk type horen. Hieronder bespreken we drie belangrijke constructiekenmerken die het vermelden waard zijn in de kettlebell-oefeningen en investeringen.

1. Type materiaal en coating

Het eerste constructiefunctie die het vermelden waard is, is het soort materiaal dat een bedrijf gebruikt om hun kettlebell te maken. De meeste kettlebells zijn gemaakt van ijzer, maar niet al het ijzer is hetzelfde. Een enkele gietijzeren kettlebell is bijvoorbeeld doorgaans beter dan een die is gemaakt met meerdere typen, pluggen of inzetstukken. Single cast kettlebells worden één keer gegoten tijdens het gietproces, wat betekent dat ze ook wat nauwkeuriger zijn in grootte en gewicht.

De coating van kettlebells kan ook variëren. Sommige populaire kettlebell-coatings die u doorgaans ziet, zijn bijvoorbeeld onafgewerkt ijzer, rubber, poedercoating en e-coating van militaire kwaliteit. Deze zullen allemaal variëren in gevoel en duurzaamheid. Normaal gesproken zijn poedercoating, rubber en elke vorm van e-coating van militaire kwaliteit betere gokjes voor duurzaamheid op de lange termijn, omdat ze beter bestand zijn tegen vroegtijdige roest en defecten.

Voor dit artikel zullen we de buitenste kettlebell-sleeves in dit coatinggedeelte vastzetten. Sommige kettlebells worden geleverd met buitenmouwen, waardoor ze een goede optie zijn voor trainingen binnenshuis. Hoewel deze vinyl of rubberen hoezen er dan voor kunnen zorgen dat de kettlebell minder plat zit, is het een constructie-aspect dat moet worden gewogen volgens iemands belangrijkste instelling voor het gebruik van de kettlebell.

2. Omgaan met verschillen

In de verschillende typen kettlebell hierboven hebben we besproken hoe handvatten verschillen op basis van het gebruik van de kettlebell, maar handvatten kunnen ook verschillen in diameter en gevoel. Sommige van de merkwaardige kettlebells kunnen handgrepen hebben die veel breder zijn dan wedstrijdklokken, of zelfs je standaard gietijzeren bellen, waardoor ze voor veel gebruikers minder dan ideaal kunnen zijn.

Elke keer dat je een handvat ziet met een diameter van ruim 35 mm-38 mm, dan wil je misschien je hand op maat maken en wat de verwachte diameter van die kettlebell is. Een ander verschil in handvat is de afwerking van het handvat. Stalen, gepoedercoate en onafgewerkte handvatten zullen krijt allemaal anders opnemen, dus als je vaak krijt gebruikt, dan is dit een ander gebied dat je misschien wilt verkennen. We behandelen dit onderwerp uitgebreid in onze Best Kettlebell Round-Up hieronder!

3. Onderkant afwerking

Het laatste constructieaspect dat we in dit artikel zullen opmerken, is de afwerking van de onderkant van de kettlebell. Voor de meeste atleten is een afwerking met een vlakke onderkant hen het beste. Dit betekent dat de kettlebell volledig is afgevlakt met behulp van een machine om een ​​kettlebell te verkrijgen die gelijkmatig op de vloer zit.

Het is subtiel, maar dit constructie-aspect ondersteunt het vermogen van een kettlebell om rechtop te blijven tijdens het werken door circuits, in plaats van omvallen als gevolg van een ongelijke bodem.

Afsluiten

Kettlebells zijn er in alle soorten en maten, maar er zijn meestal twee soorten kettlebells. Je hebt standaard gietijzeren kettlebells en wedstrijdkettlebells. Beide zullen qua constructie variëren, maar hun veelzijdigheid blijft consistent. Mogelijk is het grootste aspect om in gedachten te houden, hoe u de bel het vaakst wilt gebruiken, omdat dit u zal helpen bij het vinden van uw best passende kettlebell.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.