Ze staan allemaal op Instagram en zeer waarschijnlijk op een van de bedden van je vriend. Gewogen dekens (ook wel zwaartekrachtdekens genoemd) zijn allemaal razernij, en hoewel ze nu gewoon mainstream worden, bestaan ze eigenlijk al jaren.
Oorspronkelijk gebruikt om kinderen met sensorische stoornissen zoals autisme te helpen, volgen deze dekens hetzelfde concept van inbakeren van baby's, zegt Theresa Marko, MS, DPT, eigenaar van Marko Physical Therapy in New York City. Het extra gewicht dat afkomstig is van de zaadvulling (of ander dicht materiaal) zorgt voor compressie; een gevoel van geperst te worden. "Compressie kalmeert je zenuwstelsel en zorgt ervoor dat je je meer ontspannen voelt", voegt Marko toe.
Dat is de reden waarom mensen, met de ultrahoge stressniveaus en burn-out van vandaag, zich tot de dekens hebben gewend om stress en angst te verminderen. "In voorgaande jaren waren we een Prozac-natie en veel mensen gebruikten SSRI's (selectieve serotonineheropnameremmer) [om te proberen te kalmeren]," zegt Marko. "[Maar] aangezien bekend is geworden dat de bijwerkingen zo nadelig zijn, zoeken mensen naar meer holistische manieren om om te gaan met ... [en] zaken als gewogen dekens helpen daarbij."
Je kunt niet fit en gezond zijn als je het gewicht van de wereld voelt.
Lees artikelOnderzoek begint aan te tonen dat Marko misschien ook gelijk heeft. Eén studie suggereert dat langzame, zachte aanraking (vergelijkbaar met wat je zou ervaren met een verzwaarde deken) delen van het limbisch systeem kan stimuleren die emoties en angst verwerken. Een ander vond dat degenen die een verzwaarde deken droegen tijdens het trekken van verstandskiezen, verhoogde activiteit ervoeren in het deel van het zenuwstelsel dat het overneemt als je het koud hebt.
Wat betreft spierherstel, zegt Marko dat gewogen dekens u kunnen helpen om sneller in topvorm te komen, omdat de compressie zwelling en ontsteking helpt verlichten. "Een bijkomend voordeel is een goede nachtrust, en dat is wat je spieren echt helpt te herstellen", voegt ze eraan toe. (En sommige onderzoeken suggereren dat gewogen dekens slapeloosheid kunnen bestrijden.)
Dat gezegd hebbende, de effecten van verzwaarde dekens lijken hyperpersoonlijk te zijn en kunnen de zaak zelfs erger maken. In een kleine studie rustten volwassenen vijf minuten onder dekens van 30 pond. Hoewel velen zeiden dat ze zich meer ontspannen voelden of geen verschil merkten, merkten sommigen op dat ze zich juist angstiger voelden onder de deken.
Dat wil alles zeggen dat, als je nieuwsgierig bent naar verzwaarde dekens, het geen slecht idee is om het te proberen. Maar gezien hun kosten - ze kunnen variëren van $ 150 tot $ 300 - wil je misschien eerst proberen om onder veel zware quilts rond te hangen.
Uitvoerend redacteur Zack Zeigler en beroemdheidstrainer Don Saladino dekken gewogen dekens, schooltijden…
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.