Ik heb gesprekken gehad met tientallen sportschoolbezoekers, van wie velen wanhopig terug in de sportschool en weer aan de halter wilden.
Begrijpelijk.
Hoewel de meesten van hen de programmering van hun sportschool vanuit huis hebben gevolgd en hebben deelgenomen aan Zoom-groepslessen, zeggen ze dat het niet helemaal hetzelfde is als de sportschool.
Hun argumenten zijn tweeledig:
Hierop zeg ik: nu teruggaan naar de sportschool zal je niet die omgeving bieden waar je van houdt, en als je thuis slim traint en goed wordt gecoacht, is er geen reden waarom je je conditie moet verliezen.
Heb je die video's gezien die sportscholen daar uitbrengen?? Degenen waar ze hun leden de verschillende maatregelen laten zien die ze hebben genomen om hen ervan te overtuigen dat het veilig is om terug te komen?
In deze video's staan klanten in daarvoor bestemde dozen naast sanitaire stations, allemaal twee meter van elkaar verwijderd, meestal niet eens naar elkaar kijkend, omdat ze worden gecoacht door een persoon achter een masker. Soms dragen ook de klanten maskers terwijl ze in hun boxen hurken.
In de video van een sportschool die ik onlangs heb bekeken, sprak de gemaskerde coach de vier atleten aan het begin van de les formeel toe en vroeg hen om te vertrekken als ze het pdf-bestand van de nieuwe procedures die hij de avond ervoor had uitgebracht niet hadden gelezen. Hoewel ik de coach niet de schuld geef voor het hebben van die regel - het virus is echt - maar: wil je echt trainen in een omgeving waar je wordt gevraagd te vertrekken als je geen pdf-bestand hebt gelezen??
Als een kanttekening: heb je nagedacht over hoe trainen met een masker eigenlijk voelt?? Ik woon momenteel in een rode zone in Frankrijk (dit betekent een zone met een hoog geval) en ga boodschappen doen met een masker. Het is heet en ongemakkelijk, en ik word opgewonden door de tijd dat ik de heuvel naar huis oploop. Ik kan me niet voorstellen dat ik op deze manier een training met hoge intensiteit zou doen. Om nog maar te zwijgen, het is een uitdaging om hoorbaar duidelijk te zijn wanneer je een masker draagt, dus ik kan me voorstellen dat het een uitdaging is voor de coach om je stem te projecteren op zes klanten verspreid over een parkeerplaats.
Ik ben hier niet om te beargumenteren of deze maatregelen die sportscholen nemen nodig zijn om het virus te stoppen of niet. Maar als deze peer-reviewed studie van 16 mei klopt - het suggereert dat zelfs normaal praten het virus kan verspreiden via de druppels van je spuug, vandaar de behoefte aan maskers - dan zouden we nu zeker maskers moeten dragen in de sportschool.
Mijn punt is dat trainen in een high five-less omgeving, waar glimlachen achter maskers worden verborgen, en waar ik maar vijf minuten voor de les kan verschijnen en niet mag socializen na de les, gewoon niet klinkt als een omgeving bevorderlijk voor een comfortabele training.
Hoewel ik empathisch ben voor deze zaak, zal ik dit zeggen: ik ben niet minder fit dan vóór de lockdown, en er is geen reden waarom anderen dat ook moeten zijn.
Mijn uitrusting sinds de lockdown: mijn lichaam, een paar weerstandsbanden en een halter die slechts 135 pond kan laden, wat ongeveer 40 procent is van mijn deadlift van 1RM. Dus voor mij is fitness doorgegaan zonder een zware halter, zonder Concept 2 roeitoestellen of AirBikes, zonder ringen, medicijnballen, dumbbells of kettlebells. Ik zal er de afgelopen dagen aan toevoegen. Ik heb ook drie dagen per week uitstapjes naar een plaatselijk park toegevoegd, waar ik heb gewerkt aan gymnastiekkracht op het lichaamsgewicht op de gladde staven - strikte pull-ups, stavenrijen, ringdips, handstand-push-ups enz.
Onnodig te zeggen dat ik geen volledig uitgeruste sportschool heb.
Stof tot nadenken: Door middel van de juiste semi-geïndividualiseerde of geïndividualiseerde programmering (gecombineerd met Zoom-lessen als je geniet van de interactie van de groep enz.), Is het mogelijk om precies te blijven krijgen wat je nodig hebt, zelfs met beperkte uitrusting.
Met de juiste programmering bedoel ik dat je programma zo veel mogelijk moet lijken op je vorige sportschoolprogramma wat betreft bewegingstype, dosis, frequentie, intensiteit, inspanning enz. Als dat voor jou niet het geval was - als je honderden herhalingen van burpees en ongewogen lunges en air squats hebt gedaan en een heupbotsing voelt aankomen - dan is het geen wonder dat je moe bent van thuis trainen en hunkert naar de sportschool.
Helaas, ik zal een coach blijven betalen voor individueel programmaontwerp en verantwoording, terwijl ik mijn conditie in mijn achtertuin blijf volgen met mijn lichte halter, mijn banden en mijn lichaam, totdat de toestand van de pandemie betekent dat de sportschoolomgeving een iets normaler en comfortabeler. Of in ieder geval totdat mijn coach geen masker hoeft te dragen en ik een vriend een vuistpomp kan geven, en misschien zelfs (hijg) een knuffel.
Als bonus zal ik niet minder fit zijn als deze tijd komt.
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.