Je weet al dat als je regelmatig naar de sportschool gaat, je er op je best uitziet en je je goed voelt. Maar de zware trainingen die je in je jeugd doet, kunnen je ook helpen om later in je leven gezond te blijven, volgens een nieuwe studie die in het tijdschrift is gepubliceerd Menopauze.
Onderzoekers ontdekten dat een van de factoren bij lengteverlies na de menopauze - een veelvoorkomend verschijnsel, maar een die verband houdt met een hoger risico op ziekte en overlijden - de hoeveelheid lichaamsbeweging is die vrouwen kregen toen ze tieners waren. Vrouwen die regelmatig zware trainingen deden toen ze jong waren, verloren minder lengte dan degenen die dat niet deden, zo bleek uit de studie.
"Na regelmatig zware lichamelijke inspanning te hebben gedaan, ten minste drie keer per week, in hun tienerjaren was dit beschermend voor later levenshoogteverlies in onze studie," zei SUNY-professor en senior-auteur Jean Wactawski-Wende, PhD, in een persbericht.
Geef niet alleen de genetica de schuld van ongewenste gewichtstoename.
Lees artikelOnderzoekers maten de lengtes van meer dan 1.000 vrouwen en maten ze vijf jaar later opnieuw. De vrouwen verloren gemiddeld 0.4 inch over de periode van vijf jaar. De 70 vrouwen die meer dan 2,5 cm lang waren, waren ouder, wogen meer bij aanvang en namen meer corticosteroïden, waarvan bekend is dat ze osteoporose veroorzaken.
Het verband tussen fysieke activiteit en lengte na de menopauze is waarschijnlijk het feit dat lichaamsbeweging helpt om sterkere botten te bouwen, aldus het persbericht.
"Hoewel dit onderzoek is gedaan bij postmenopauzale vrouwen, is er een belangrijke boodschap voor jongere vrouwen: zware lichamelijke inspanning in de tienerjaren heeft blijvende effecten op je botten later in het leven", zegt Wactawski-Wende.
Krijg spieren, bouw kracht op en voel u jonger met deze training.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.