WWE Superstar Billie Kay's gezonde reistips
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 61 van 6
2016 WWE, Inc. Alle rechten voorbehouden
Fit blijven en gemotiveerd blijven naarmate de feestdagen dichterbij komen, kan een hele uitdaging zijn, vooral als je op reis gaat om dierbaren te zien. Opkomende superster Billie Kay verhuisde weg van haar familie en vrienden in Sydney om de felle lichten van WWE na te jagen. In december keert Kay terug naar Australië voor een reeks NXT-shows. Deze gespierde brunette heeft veel geleerd over het onder controle houden van haar voeding en training terwijl ze onderweg is, en laat Muscle & Fitness Hers in op enkele van haar gezonde reisregels om te leven volgens:ZIE OOK: Road Warrior Fitness met Emma van WWE
2 van 6
2016 WWE, Inc. Alle rechten voorbehouden
Reizen is vaak een stressvolle aangelegenheid en het kan gemakkelijk zijn om de controle over uw calorie-inname te verliezen. Zorg ervoor dat u niet van de weg af gaat met uw dieet."Ik vind het gemakkelijk om mijn voeding bij te houden", zegt Billie. “Ik gebruik de MyFitnessPal-app omdat ik denk dat dit de meest nauwkeurige manier is om je eten en calorieën bij te houden. Het maakt het zo veel gemakkelijker tijdens het reizen.'Ze zegt dat als ze vastzit op luchthavens, ze alles wat ze eet in de app scant.ZIE OOK: Het beste voedsel voor platte buikspieren
3 van 6
2016 WWE, Inc. Alle rechten voorbehouden
De knipperende fastfoodborden op luchthavens en bij rustplaatsen kunnen u verleiden tot een korte termijn oplossing, maar de verkeerde voedingskeuzes kunnen u binnen de kortste keren laten crashen, waardoor u op zoek gaat naar de volgende voedingsramp. Billie benadrukt dat het nemen van betere beslissingen tijdens de maaltijden je langer zal ondersteunen, wat betekent dat je minder in de verleiding komt om toe te geven en die zak chips of reep snoep op te eten."Voel je lichaam en eet het juiste voedsel dat je de rest van de dag van energie voorziet en je tegelijkertijd gezond houdt", zegt Billie.ZIE OOK: Muscle & Fitness 'Fast Food Survival Guide
4 van 6
2016 WWE, Inc. Alle rechten voorbehouden
Soms merkt zelfs de meest toegewijde atleet dat gezonde keuzes beperkt zijn. De slechte opties wegen vaak zwaarder dan de goede op de weg, maar met een beetje zorgvuldige navigatie wel is mogelijk om je aan je doelen te houden.Waar je ook bent, je zou in staat moeten zijn om nietjes schoon voedsel te vinden, zoals fruit, salade en zelfs hardgekookte eieren, stelt Billie voor.
5 van 6
2016 WWE, Inc. Alle rechten voorbehouden
Als je het raadspel uit het eten op de vlucht wilt halen, kun je bepalen wat je volgende maaltijd zal zijn als je het van tevoren klaarmaakt. Weinig tijd? Volg Billie's advies en maak het eenvoudig."Waar ik ook heen ga, ik neem altijd een pakje mee met eiwitpoeder of een eiwitreep, noten en tonijn ... voor die momenten dat je gewoon niets kunt vinden", zegt Billie.Een alternatief voor het bereiden van uw eigen gezonde maaltijden is door ze kant-en-klaar te kopen. Vaak kunnen ze bij u aan de deur worden afgeleverd en kunt u uw eigen gerecht ontwerpen op basis van de macro's die u wilt."Ik gebruik een paar bedrijven voor kant-en-klaarmaaltijden, zoals ICON Meals, Lean Meals en FlexPro Meals. Ik vind het gemakkelijk om deze in mijn vriezer te hebben en ze eruit te halen wanneer ik ze nodig heb, ”zegt Billie.
6 van 6
2016 WWE, Inc. Alle rechten voorbehouden
De sleutel tot succes bij elk trainings- en eetplan is om consistent te blijven, ongeacht de uitdagingen die je onderweg tegenkomt."Elke keer als ik de sportschool binnenstap, geef ik alles," zegt Billie. “Ik wil verslaan wat ik gisteren heb gedaan, een beetje meer zweten en harder werken, want het klopt allemaal. Het klinkt gemakkelijk om te zeggen, maar je zult zeker resultaten zien."
Terug naar introFit blijven en gemotiveerd blijven naarmate de feestdagen dichterbij komen, kan een hele uitdaging zijn, vooral als je op reis bent om dierbaren te zien.
Opkomende superster Billie Kay verhuisde weg van haar familie en vrienden in Sydney om de felle lichten van WWE na te jagen. In december keert Kay terug naar Australië voor een reeks NXT-shows. Deze gespierde brunette heeft veel geleerd over het onder controle houden van haar voeding en training terwijl ze onderweg is, en laat Muscle & Fitness Hers in op enkele van haar gezonde reisregels om te leven volgens:
ZIE OOK: Road Warrior Fitness met Emma van WWE
Reizen is vaak een stressvolle aangelegenheid en het kan gemakkelijk zijn om de controle over uw calorie-inname te verliezen. Zorg ervoor dat u niet van de weg af gaat met uw dieet.
"Ik vind het gemakkelijk om mijn voeding bij te houden", zegt Billie. “Ik gebruik de MyFitnessPal-app omdat ik denk dat dit de meest nauwkeurige manier is om je eten en calorieën bij te houden. Het maakt het zo veel gemakkelijker tijdens het reizen.'Ze zegt dat als ze vastzit op luchthavens, ze alles wat ze eet in de app scant.
ZIE OOK: Het beste voedsel voor platte buikspieren
De knipperende fastfoodborden op luchthavens en bij rustplaatsen kunnen u verleiden tot een korte termijn oplossing, maar de verkeerde voedingskeuzes kunnen u binnen de kortste keren laten crashen, waardoor u op zoek gaat naar de volgende voedingsramp. Billie benadrukt dat het nemen van betere beslissingen tijdens de maaltijden je langer zal ondersteunen, wat betekent dat je minder in de verleiding komt om toe te geven en die zak chips of reep snoep op te eten.
"Voel je lichaam en eet het juiste voedsel dat je de rest van de dag van energie voorziet en je tegelijkertijd gezond houdt", zegt Billie.
ZIE OOK: Muscle & Fitness 'Fast Food Survival Guide
Soms merkt zelfs de meest toegewijde atleet dat gezonde keuzes beperkt zijn. De slechte opties wegen vaak zwaarder dan de goede op de weg, maar met een beetje zorgvuldige navigatie wel is mogelijk om je aan je doelen te houden.
Waar je ook bent, je zou in staat moeten zijn om nietjes schoon voedsel te vinden, zoals fruit, salade en zelfs hardgekookte eieren, stelt Billie voor.
Als je het raadspel uit het eten op de vlucht wilt halen, kun je bepalen wat je volgende maaltijd zal zijn als je het van tevoren klaarmaakt. Weinig tijd? Volg Billie's advies en maak het eenvoudig.
"Waar ik ook heen ga, ik neem altijd een pakje mee met eiwitpoeder of een eiwitreep, noten en tonijn ... voor die momenten waarop je gewoon niets kunt vinden", zegt Billie.
Een alternatief voor het bereiden van uw eigen gezonde maaltijden is door ze kant-en-klaar te kopen. Vaak kunnen ze bij u aan de deur worden afgeleverd en kunt u uw eigen gerecht ontwerpen op basis van de macro's die u wilt.
"Ik gebruik een paar bedrijven voor kant-en-klaarmaaltijden, zoals ICON Meals, Lean Meals en FlexPro Meals. Ik vind het gemakkelijk om deze in mijn vriezer te hebben en ze eruit te halen wanneer ik ze nodig heb, ”zegt Billie.
De sleutel tot succes bij elk trainings- en eetplan is om consistent te blijven, ongeacht de uitdagingen die je onderweg tegenkomt.
"Elke keer als ik de sportschool binnenstap, geef ik alles," zegt Billie. “Ik wil verslaan wat ik gisteren deed, een beetje meer zweten en harder werken, want het klopt allemaal. Het klinkt gemakkelijk om te zeggen, maar je zult zeker resultaten zien."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.