De meest herkenbare tweeling van WWE is doorgegaan met het verbeteren van de vrouwendivisie in sportentertainment met hun acties in en uit de ring. Hier is een blik op wat deze zuster-preneurs in petto hebben en hoe ze trainen om bij te blijven.
Decennialang waren veel van de vrouwen in verschillende sportentertainmentbedrijven, ondanks Fabulous Moolah en Mae Young, gedegradeerd tot ondersteunende rollen met nauwelijks outfits en actie die de meeste diehard fans deed grimassen. WWE blijft die afbeelding veranderen. Naast WWE Hall of Famers Lita, Trish Stratus en Jacqueline die de percepties herzien, mengde Stephanie McMahon, de Chief Brand Officer van het bedrijf, het ook in de ring en gaf ze het goede voorbeeld.
Fast-forward naar april 2016 bij WrestleMania 32, een andere evolutie in sportentertainment. Een nieuwe generatie van zeer capabele, hyperatletische vrouwen onder leiding van het vermakelijke duo Brie en Nikki Bella gaf WWE het perfecte excuus om de categorisering van een "Divas" -kampioenschap af te schaffen en een geschiktere "Dames" -titel te introduceren, waardoor nog meer ( en zeker welverdiende) geloofwaardigheid voor een groeiende divisie.
De Bella Twins, 32, zijn de vaandeldragers van deze rebranding geworden, en met goede reden. De twee zijn te zien in alle vijf seizoenen van Totaal Divas een! en werden geselecteerd voor een spin-off, Totaal Bellas, die debuteert in oktober. Brie was WWE Divas-kampioen in 2011, en Nikki - die 16 minuten ouder is dan haar tweelingbroer - is tweevoudig titelverdediger; Nikki's tweede regeerperiode (301 dagen) was de langste ooit.
"De evolutie van de WWE-vrouwendivisie is zo ver gekomen", zegt Brie. “Niet alleen onze generatie vrouwen, maar zovelen vóór ons hebben zo hard gewerkt voor wat er gebeurde bij WrestleMania 32. Nikki en ik werden onderdeel van de Divas-revolutie en hielpen de weg vrij te maken voor het maken van geschiedenis voor vrouwen in WWE. Het is zo'n onwerkelijk gevoel en een ongelooflijke eer."
Omdat de Bella Twins meer zijn dan alleen een paar mooie gezichten, M&Fging zitten en werkte samen met hen om erachter te komen wat er nodig is om te overleven en te gedijen in een van de meest fysieke beroepen ter wereld.
M&F: Jullie zijn allebei erg atletisch en hadden veel verschillende dingen kunnen doen. Waarom dacht je dat WWE een specialiteit werd??
Nikki: Ik heb echt het gevoel dat het onze roeping was. We zijn ons hele leven atleten en we wilden altijd atletisch blijven, maar we voelden ons ook aangetrokken tot entertainment. Sinds we kleine meisjes waren, hielden we ervan om op te treden en acteren, maar we zijn de eerste keer dat we de vrouwelijke concurrenten in WWE zagen nooit vergeten en we dachten dat dit het coolste was. We wisten dat het liefde op het eerste gezicht was en precies wat we moesten zijn.
Brie: Het was gek dat Nikki en ik zochten om onszelf te vinden, en toen we WWE zagen, klikte alles. Dat is hoe we echt wisten dat het bedoeld was.
Je bent een team, dus je werkt veel samen, maar hoe competitief ben je met elkaar?
Brie: Het is grappig, want we zijn elkaars grootste cheerleaders, maar zijn zo competitief! Als competitieve atleet wil je altijd als beste uit de bus komen en je beste werk leveren. Dus of het nu mijn zus is of een andere tegenstander, ik ben competitief.
Nikki: Ik ben competitief, maar met mijn zus heb ik het gevoel dat wat ze ook krijgt, ik krijg, en ik kan genieten van de rit. Maar begrijp me niet verkeerd - of het nu gaat om beachvolleybal of een pick-up potje voetbal, wie het ook is, ik ben competitief. Ik wil altijd winnen, wat goed of slecht kan zijn, maar ik beschouw het als goed.
Hoe veeleisend is om een WWE Superstar te zijn?
Nikki: Een WWE Superstar zijn kan erg veeleisend zijn. We reizen bijna 300 dagen per jaar en we willen er goed uitzien en ons sterk voelen, maar dit is hoe het is voor iedereen die in de wedstrijdwereld zit en de beste wil zijn. We trainen, maar richten ons tegelijkertijd ook op het zorgen voor onszelf.
Hoeveel druk is er om er uit te zien?
Brie: Als WWE Superstars willen we vertrouwen hebben en sterk in de ring staan. Wij zijn tomboys. Dus voor ons ging het altijd om fysieke kracht en mentale kracht. Daar met moed opstaan is wat belangrijk is en dat is hoe we geportretteerd willen worden.
ZIE OOK: Download het oktobernummer van 'Muscle & Fitness' nu in kiosken
Vertel ons hoe u uw herstel maximaliseert? Wat zijn voor jou de belangrijkste factoren??
Brie: We proberen zeker zoveel mogelijk slaap te krijgen, maar het is moeilijk als je het zo druk hebt. We doen aan cryotherapie, acupunctuur, A.R.T. (active release-technieken), en hete yoga.
Houden je genen je van nature mager of ben je gewoon superstreng in de keuken?
Brie: Voor Nicole en mij is ons belangrijkste ding “alles met mate.”We houden een zeer gezonde levensstijl: groenten, fruit, Nikki met haar magere eiwitten. We willen onszelf nooit beroven, en we denken dat dit de manier is om in vorm te blijven. Sta jezelf toe om vals te eten, maar houd alles met mate. We zijn niet zo dol op diëten. Als je een gezonde levensstijl creëert, dan offer je niets op.
Nikki: Als ik 's avonds een glas wijn wil drinken, dan weet ik dat er geen toetje is. We blijven actief, dus veel water drinken en die aanpassingen aanbrengen en actief blijven is wat ons in vorm houdt.
Wat is je favoriete cheat-maaltijd?? Hoe vaak geef je je over aan dat voedsel??
Nikki: Mijn favoriete cheat-maaltijd is alles met koolhydraten en snoep. Ik hou van sushi, ik hou van pizza, ik hou van pasta en ik ben geobsedeerd door donuts en desserts. Mijn ultieme cheat-maaltijd zou een donut zijn met een glas champagne, pizza of pasta, en dan een soort dessert.
Brie: Elke woensdagavond genieten mijn man en ik van patat en salsa en glutenvrije pizza. Dat is elke woensdagavond van mij, en ik kijk er naar uit. Het is mijn favoriete ding ooit.
Volg je een ander dieet als er een grote gebeurtenis in aantocht is??
Nikki: Als we weten dat er iets aan de hand is of echt iets waar we ons op willen voorbereiden, probeer ik geen koolhydraten te eten, alleen omdat ik er op mijn best uit wil zien. Ik hou water vast en ben van nature een meisje met rondingen. Ik werk hard om mijn streefgewicht voor die speciale gebeurtenis te bereiken, maar zo kan ik niet leven. Dus als het voorbij is, keer ik terug naar hoe God mij gemaakt heeft.
Brie: Ik stopte met alcohol en snoep. Anders heb ik een gezond gehemelte en let ik gewoon op mijn suikerinname.
ZIE OOK: Hoe The Wwe's Bella Twins sportartiesten werd
Wat heb je geleerd over het voeden van je lichaam als atleet waarvan je zou willen dat je het eerder had geweten??
Nikki: Calorieën tellen. Ik heb nooit geweten dat ik dat moest doen, en toen ik eenmaal begon en ik besefte dat ik dat moest doen, zei ik tegen mezelf: "Wauw, ik consumeerde zoveel?"
Brie: De mijne zou de eiwitshake en maaltijdvervanger zijn. Het was iets dat zo vreemd voor me was totdat ik bij WWE kwam en iedereen met hun shakebekers zag. Als je altijd onderweg bent en heel actief bent, houdt een eiwitshake of een eiwitreep je energie op gang en houdt je lichaam op gang, en het is ongelooflijk gezond. Dat heb ik nooit geweten.
Jullie hebben het ongelooflijk druk. Waar werk je momenteel aan?
Nikki: We komen met een app met trainingen. Het zal een diepgaande blik zijn op wat we doen, en u zult ons de daadwerkelijke trainingen kunnen zien doen.
Brie: We hebben dit op onze sociale media gedocumenteerd, maar we zijn verheugd om onze nieuwe onderneming, Birdie Bee, met onze fans te delen. Birdie Bee is een pay-it-forward-merk dat staat voor vrouwelijke gezondheid, empowerment van vrouwen en de kracht van binnenuit. Onze streefdatum is om later dit jaar te lanceren, en we kunnen niet wachten om dit te delen!
Alleen omdat ze een tweeling zijn, wil nog niet zeggen dat hun trainingen elkaar weerspiegelen. Deze paar trainingstips helpen Brie en Nikki het hele jaar door in Superstar-vorm te houden.
Barre Klasse: Squats hebben hun plaats, maar de gespecialiseerde voordelen van barre-training - populair gemaakt door balletdansers en nu alle woede in de fitnessscene - komen ook van pas. "Ik hou van barre-les, met name pliés, omdat je niet alleen aan je dijen werkt, maar ook aan je houding en schouders. Het is echt een training voor het hele lichaam."Brie voert routinematig drie sets van 15 plié squats uit met een kettlebell van 20 tot 30 pond.
Focus op buikspieren: “Er wordt altijd naar buikspieren gekeken, of je nu in de ring zit, in je bikini op het strand of in de sportschool aan het trainen bent. Het is een plek waar iedereen naar toe wordt getrokken.”Brie houdt van de resultaten die ze ziet van omgekeerde crunches en liggende beenverhogingen, waarbij ze meestal streeft naar drie sets van twintig.
Opdrukken: Denk dat push-ups worden overschat? Brie smeekt om van mening te verschillen. “Ik doe drie sets van twintig. Deze zijn ouderwets, maar ze werken altijd, zolang mijn bekkenbeen is weggestopt en ik werk met core, schouders, borst en triceps."
Band spelen: Brie heeft een favoriet gebruik voor weerstandsbanden die kracht en mobiliteit benadrukken. "Doe de band om je enkels, zet twee hielen tegen elkaar alsof je in een plié zit, buig dan het ene been en til het andere op - je verlengt je spieren en ligamenten. Ik moet altijd extra hard aan mijn benen werken, dus dit helpt. Ik zal drie sets van 20, 10 voor elk been doen."
Halter gaat omhoog: Hoe kom je bij die perfect afgedekte delts? Dumbbell lateral raises, natuurlijk. Brie rockt een set dumbbells van vijf tot tien pond en voert drie sets van 15 uit om dat taille-afslankende detail echt in haar delts te etsen. 'Ik ben helemaal over mijn schouders."
Behendigheid: Nikki gaat niet alleen naar de sportschool om herhalingen eruit te halen. “Ik doe 45 minuten aan dynamische warming-ups die helpen met behendigheid. Ik doe een combinatie van shuffles, hoge knieën, stretching en Frankensteins."
Zware squats: Zulke benen krijg je niet alleen van aerobics. “Voor kracht en uitstraling hurk ik met gewichten. Mijn maximum was 185 pond, maar tijdens mijn herstel heb ik 160 gedaan. Ik doe drie sets van 3-5 herhalingen met mijn zware gewicht (160), of als ik middelzwaar wil doen, doe ik drie sets van 12."
Complexen: De waarde van complexe training gaat niet verloren bij Nikki. Ze gebruikt deze haltercircuits met hetzelfde gewicht vaak om haar lichaam ringklaar te houden. “Dit helpt met mijn kracht van top tot teen."
Drukpersen: “Dit helpt bij het moeten optillen van mensen in ons bedrijf en helpt bij het versterken van het bovenlichaam. Ik doe meestal drie sets van 12, en de gewichten zijn afhankelijk van de dag. Als ik het zwaar doe, doe ik drie sets van zes."
Kernwerk: “Dit is niet alleen voor het uiterlijk, maar voor alles wat ik doe in mijn beroep. Ik moet een sterke kern hebben om mij gezond te houden en mij te beschermen."Nikki houdt van Russische twists, barbell-twists en planken om de spieren bij haar ruggengraat sterk te houden en tegelijkertijd haar taille slank en strak te houden.
De Bellas zijn terug, en deze keer staat de schijnwerper op hen, hun relaties en hun familie.
Reality TV is een goede zaak, ook al verheft het soms de verkeerde mensen tot het publieke bewustzijn. Maar voor de miljoenen WWE-universum met een afstandsbediening in de aanslag, Totaal Divas een! gaf hen de kans om de vrouwen achter de smack talk te leren kennen. Hoofdact in die cast, Nikki en Brie Bella zullen nu hun soort zusterdrama meenemen naar Totaal Bellas, die wordt uitgezonden in zes afleveringen van een uur op E!, begin okt. 5. Hoe deze show precies zal uitkomen als een apart verhaal voor fans van de Bella Twins?
"Kijkers kunnen een nader en diepgaander onderzoek verwachten in onze relaties met John [Cena], Daniel [Bryan] en ons gezin", zegt Nikki. 'Je zag het op Totaal Divas, maar op Totaal Bellas jullie leven allemaal onder één dak.
Ons gezin heeft al 14 jaar niet onder één dak gezeten! U zult dus meer in onze relaties met onze mannen zien en ook in onze relaties met onze familie."
ZIE OOK: Hot Women Of WWE: The Bella Twins
in tegenstelling tot Totaal Divas, waar huisvetes vaak als rood vlees worden voorgeschoteld, Totaal Bellas zal diepere verhalen volgen die specifiek zijn voor de Twins.
"Kijkers zullen ook enkele monumentale dingen zien, waaronder Nikki's nekoperatie en Daniel die zich terugtrekt uit WWE", zegt Brie. “Fans zullen de ups en downs van beide reizen te zien krijgen."
Maar, voegt Brie toe, het is uiteindelijk een show over de complexiteit van het gezinsleven en de pijn en humor die ermee gepaard gaan.
"Wat ik ook leuk vind, is dat je echt te horen krijgt vanuit Daniels perspectief", zegt ze. "In Totaal Divas, onze mannen zijn onze garnering. In Totaal Bellas, je krijgt ze eindelijk in de interviewstoel en je krijgt hun perspectief op de gebeurtenissen te horen. Fans krijgen hun mening te horen."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.