Yoga heeft tal van voordelen, waaronder gewichtsverlies, een beter immuunsysteem en verlichting van rugpijn. Maar als u er nog steeds niet van overtuigd bent dat het een regelmatig onderdeel van uw trainingsplan zou moeten zijn, beschouw dan de gezondheid van uw hersenen op de lange termijn als een ander pluspunt.
Vrouwelijke yogi's (of yogini's) ouder dan 60 die minstens acht jaar lang minstens twee keer per week oefenden, hadden een betere hersenstructuur dan vrouwen van dezelfde leeftijd en hetzelfde activiteitenniveau die nog nooit yoga of meditatie hadden beoefend, volgens een studie gepubliceerd in Frontiers in Aging Neuroscience. In het bijzonder behielden hun hersenen meer dikte in de linker prefrontale cortex, het gebied van de hersenen dat verband houdt met zaken als geheugen en aandacht.
"Op dezelfde manier als spieren ontwikkelen de hersenen zich door training", zei Elisa Kozasa van Hospital Israelita Albert Einstein in São Paulo, Brazilië, een onderzoeker die bij het onderzoek betrokken was, in een persbericht. “Zoals elke contemplatieve beoefening heeft yoga een cognitieve component waarin aandacht en concentratie belangrijk zijn."
Hoewel de bevindingen veelbelovend zijn, is meer onderzoek nodig om te bevestigen of deze verschillen het gevolg zijn van yoga of dat ze al aanwezig waren voordat de vrouwen begonnen met beoefenen, aldus Rui Afonso, een andere onderzoeker. Maar één ding is zeker: het kan absoluut geen kwaad.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.