Bethany Shadburne is een beetje een begrip geworden in de sport van CrossFit.
Haar doorbraakjaar was in 2017, toen ze 22e werd in haar rookiejaar op de Spelen. Sindsdien is ze elk seizoen blijven verbeteren en werd ze 16e in 2018 en 8e afgelopen zomer. Ze kwalificeerde zich deze zomer voor haar vierde Games via het SouthFit CrossFit Challenge Sanctionals-evenement in Argentinië.
Sindsdien kampt Shadburne met enkele verwondingen, maar ligt op schema om gezond te worden en deel te nemen aan haar vierde opeenvolgende CrossFit Games deze zomer in Aromas, Californië, in afwachting van de wereldwijde pandemie.
BarBend: Je bent elk jaar verbeterd op de Spelen. Wat zijn je aandachtspunten sinds afgelopen zomer om deze zomer nog beter te worden??
Shadburne: Het belangrijkste is kracht. Het is een enorme zwakte van mij, maar bouw ook gewoon op uithoudingsvermogen. Het is altijd een goed idee om ook op uw sterke punten voort te bouwen. Ik heb dit jaar helaas een paar tegenslagen gehad met blessures, dus op dit moment gaat het alleen om de overlevingsmodus en mezelf gezond houden.
Het moet een beetje teleurstellend zijn over hoe de zaken zich dit jaar hebben afgespeeld vanwege de pandemie. Hoe ben je gefocust gebleven op je training??
Shadburne: Eerlijk gezegd veranderde er niet veel voor mij tijdens de quarantaine, behalve dat ik apparatuur van de tweede verdieping van mijn flatgebouw moest slepen en niet alle benodigde apparatuur had, maar ik heb veel kunnen trainen, wat goed is.
Hoe ziet jouw homegym eruit??
Shadburne: Ik heb een geïmproviseerde huisgymnastiek. Ik heb persoonlijk geen andere apparatuur dan een halter, maar mijn sportschool - Streamline CrossFit - gaf me genadig wat ik nodig had om thuis te trainen. Ik heb ringen die ik over trappen heb gehaakt, een Echo-fiets, roeimachine, borden, een muurbal, halters, kettlebells. Het heeft voorlopig gewerkt.
Werk je nog, of ben je een fulltime CrossFit-atleet?
Shadburne: Ik werk parttime als CrossFit-coach, maar gelukkig heb ik met de hulp van mijn geweldige sponsors in feite een fulltime atleet kunnen zijn.
Tel je je macro's?
Shadburne: Meestal tel ik mijn macro's niet, maar soms krijg ik een vermoeden om te zien waar ik ben wat calorieën betreft.
Wat is je eet-bankschroef??
Shadburne: Ik ben dol op fruit, dus ik moet mijn broodje soms vertragen door hoeveel ik ervan eet. En koffie. Ik hou van koffie met alle creamers erin, dus ik moet ervoor zorgen dat ik dat spul afmeet, anders neem ik veel te veel.
Als je de rest van je leven elke avond hetzelfde diner zou moeten eten, wat zou dat dan zijn??
Shadburne: Nou, gelukkig wel. Ik eet vrijwel elke dag hetzelfde: rundergehakt, jasmijnrijst, wat groenten - groenten, bieten, pompoen - en avocado.
Hoeveel uur slaap krijgt u per nacht??
Shadburne: Vóór COVID was het ongeveer acht uur, maar sinds COVID heb ik ongeveer 10 uur kunnen raken, wat geweldig was.
Hoe ziet een dag in je leven er nu uit??
Shadburne: Word wakker, neem mijn hond Bella mee uit wandelen. Koffie maken. Lees of schrijf een dagboek. Trainen, coachen, eten koken, douchen, ontspannen en tv kijken. Doe het dan helemaal opnieuw.
Wat zijn je doelen voor de Spelen van deze zomer?? Hoe voel je je over deelname aan de Aromas, waar de CrossFit Games begonnen??
Shadburne: Voordat alle blessures optraden, was het mijn doel om nog meer omhoog te kruipen en in de top vijf van de Spelen te komen, maar op dit moment gaat het erom gezond te worden en mijn best te doen met datgene waar ik mee werk. (Concurreren in) Aroma's klinkt als een hoop plezier. Ik ben een grote hardloper en fan van uithoudingsvermogen, en ik heb het gevoel dat er daar veel van zal zijn. Wat betreft (geen toeschouwers hebben), het zal zeker anders zijn, maar mezelf omringen met de beste atleten in CrossFit zal mijn adrenaline zeker doen pompen, en het zal heel leuk zijn om gewoon weer bij hen in de buurt te zijn en strijden naast hen.
Uitgelichte afbeelding: @bethanycf op Instagram
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.