Op het kruispunt van sexy en badass vind je Joanne "JoJo" Batten. Al meer dan een decennium vindt Batten vast werk in de filmindustrie als stuntvrouw. Ze begon als actrice Thandie Newton's body double in de Guy Ritchie-film uit 2008, RocknRolla, en heeft sindsdien aan verschillende Ritchie-films gewerkt (waaronder Sherlock Holmes, Koning Arthur, en de komende Aladdin), evenals niet-Ritchie-projecten, zoals Justice League en Vernietiging, gepland in februari.
En het schema van Batten wordt nog drukker. "Ik ben altijd een gedreven en gemotiveerd persoon geweest", zegt Batten, geboren en getogen in Londen. “Ik heb het geluk om in een branche te werken die al mijn passies combineert."
Dus wat is er nodig om een professionele stuntvrouw te zijn?? Zoals Batten uitlegt, veel kracht en uithoudingsvermogen, veel vaardigheid en een paar losse schroeven.
1. We kunnen bewegen als dansers.
"Ik heb 12 jaar als danser opgeleid en 5 jaar als krijgskunstenaar", zegt Batten. “Ik ben ook een personal trainer en een yogadocent. Hierdoor kon ik op natuurlijke wijze doorgroeien naar de meer fysieke kant van de filmindustrie, en mijn dansachtergrond hielp me ook toen ik begon met schermgevechtstraining. Het is essentieel om zoveel mogelijk bewegingsvaardigheden uit te oefenen."
2. We raken de gewichten.
“Ik ben altijd lichamelijk actief geweest, maar pas drie jaar geleden, toen ik me echt concentreerde op krachttraining, begon ik er ook goed uit te zien. Ik vind de sportschool therapeutisch. Het is mijn 'ik-tijd' wanneer ik de rest van de wereld kan uitsluiten en me op mezelf kan concentreren. Het heeft mijn werk in de filmindustrie zeker een boost gegeven."
3. We omarmen uitdagingen.
“Dit jaar deed ik mee aan mijn eerste bodybuildingwedstrijd op de UKBFF Zack Khan Classic en won ik de categorie Masters bikini fitness, die voor vrouwen ouder dan 35 jaar. Ik coachte en bereidde me voor op de show, omdat ik vond dat ik genoeg ervaring en zelfmotivatie had om de look te krijgen die ik wilde. Ik heb mijn voorbereiding zo eenvoudig en gezond mogelijk gehouden. Mijn dagelijkse training veranderde niet veel. De veranderingen in mijn dieet en cardio maakten het grote verschil. Na zes weken begon ik elke ochtend cardio op een vasten te doen in de vorm van een wandeling van 40 minuten met een lage intensiteit, steady-state (LISS) en de laatste paar weken geleidelijk mijn calorieën en koolhydraten af te bouwen."
4. We zijn een beetje gek.
“Ik ontwrichtte mijn rechterschouder slechts zes weken voor de wedstrijd bij een motorincident tijdens een vakantie op Ibiza. Maar ik ging door met mijn voorbereiding. Ik heb zelfs een paar weken met een draagdoek getraind. Gedurende de drie weken na de disloatie waren alle bewegingen van het bovenlichaam verboden terrein, dus ik trainde de benen vier of vijf keer per week. Ik zou alleen voor de laatste paar weken van voorbereiding een zeer lichte training van het bovenlichaam kunnen toevoegen. Gelukkig was mijn bovenlichaam al goed ontwikkeld door al het werk dat ik de afgelopen drie jaar heb verzet."
5. We kunnen met wapens omgaan.
“Als onderdeel van mijn voorbereiding op Vernietiging, waarin Natalie Portman schittert en in februari uitkomt, ik heb drie maanden vuurwapenopleiding gevolgd om eruit te zien als het militair getrainde vrouwelijke personage dat wordt gespeeld door Gina Rodriguez, die ik aan het verdubbelen was. Ik moest eruit zien alsof ik wist hoe ik een M4-karabijn moest hanteren en afvuren alsof het een tweede natuur was. Sommige scènes vereisten ook draadwerktraining, wat bijzonder belastend was voor mijn lichaam, maar het was ongelooflijk opwindend om hoog en hard in muren te worden gesmeten. Oh, en ik moest ook voor deze rol de helft van mijn haardos scheren."
Ontdek hoe de superfit stuntvrouw in geweldige vorm blijft.
Lees artikel6. We kunnen amazones worden.
“Vorig jaar heb ik met succes auditie gedaan voor een rol in Justice League als een van Wonder Woman's Amazone-jagers. Als Amazones moesten we in plakjes en blokjes worden gesneden, dus ondergingen we drie maanden brute training om ons schermklaar te maken. Er was veel metabolische conditionering en circuitwerk: zware slee-estafettes, gevechtstouwen, HIIT-training op de SkiErg-machine, assault bike, sprints en roeien. Het was echt spul dat braaksel opwekte."
7. We weten hoe we moeten sterven.
"Voor Justice League, we ondergingen zeer specifieke wapentraining, waaronder het leren gebruiken van een speer, een zwaard en een schild en een pijl en boog. Ik moest ook overtuigend voor de camera kunnen sterven, dus boorden en boren we, waarbij we klappen opvangden in verschillende delen van het lichaam van pijlen, speren en zwaarden en de uiteindelijke pijnlijke dood door deze verwondingen simuleerden."
8. We begrijpen ons lichaam.
“Voorbereiden op wedstrijden terwijl je dagen van meer dan 14 uur werkt, kan een uitdaging zijn, dus alles moet worden gestroomlijnd. Ik houd het simpel door vast te houden aan de basis waarvan ik weet dat ze voor mij werken. Ik heb gemakkelijke, gemakkelijk te bereiden maaltijden, wat niet het meest opwindende dieet oplevert, maar het is maar van korte duur, dus ik zuig het op en ga ermee door. Ik kan mezelf voorbereiden en coachen omdat ik mijn lichaam nu zo goed ken.
“Mijn advies voor anderen: leer wat voor jou werkt en blijf erbij. Mensen kunnen voeding te ingewikkeld maken. Aan het eind van de dag is het gewoon invoer versus uitvoer, met behulp van de macro's die bij u passen. Ik heb de afgelopen jaren ontdekt dat ik eigenlijk heel goed ben aangepast aan koolhydraten, omdat ik ze jaren geleden heb vermeden. Mijn energieniveau en lichaamssamenstelling zijn nog nooit zo goed geweest op de hoge leeftijd van 38."
9. We kunnen schoppen.
'Ik heb de taak gekregen om de hoofdrolspelers te krijgen voor Aladdin in vorm voor hun rollen in een zeer beperkte tijdsperiode, dus ik laat beide acteurs vijf keer per week met mij trainen in een speciaal ontworpen sportschool in de studio's. Mena Massoud, die Aladdin speelt, heeft een bulking- en vervolgens cut-programma gevolgd, en Naomi Scott, die Jasmine speelt, heeft een snijplan gevolgd en boekt ongelooflijke vooruitgang in haar kracht en conditie. Ze vermoorden allebei hun training, en ik ben ongelooflijk trots op ze. Ik ben ook van plan om een online trainingsprogramma en voedingspakket te maken."
10. We verzinnen geen excuses.
“Het is maar al te gemakkelijk om te zeggen dat je geen tijd hebt om alles in te passen. Maar in dit spel moet je veel vaardigheden onder de knie krijgen en hard werken. Ik ben altijd tegen de klok, maar ik vind nog steeds tijd om te trainen. Mijn wekelijkse trainingssplitsing is eenvoudig en tijdbesparend. Mijn trainingen in en buiten het seizoen veranderen eigenlijk helemaal niet. Het zijn het dieet en de cardio die veranderen."
11. We behandelen ons lichaam goed.
“Ik hou van wandelen, hetzij wandelen op het platteland, hetzij de stad verkennen. Ik ben ook nog steeds een fervent danser, en ik volg lessen wanneer ik kan. Ik ben een gekwalificeerde yogaleraar, maar ik kan er niet altijd zoveel tijd aan besteden als ik zou willen, dus weekenden zijn een geweldige kans om volledig te herstellen. Mijn lichaam moet te allen tijde op zijn top kunnen presteren, dus ik moet het verzorgen en onderhouden met regelmatige deep-tissue sportmassage en fysio."
12. We stoppen nooit met slijpen.
“Ik heb het geluk om in een branche te werken die al mijn passies combineert. Maar het is niet het geluk dat me hier heeft gebracht - het is een harde operatie geweest. De filmindustrie is taai en omvat zeer lange uren. Het vereist veel opofferingen, maar de uiteindelijke resultaten zijn altijd de moeite waard. Het is ongelooflijk bevredigend om de laatste bewerking op het grote scherm te zien, en ik zie er nooit tegen op om op maandagochtend naar mijn werk te gaan."
We krijgen de primeur over de Iron Maiden van deze maand.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.