Je hoort altijd dat buikspieren in de keuken worden gemaakt. In de slaapkamer worden spieren gebouwd. Het krijgen van een solide 7-9 uur slaap per nacht is de sleutel tot uw fitnessdoelen, of het nu gaat om slanker worden, aan grootte en kracht winnen, of om uw 5km-tijd te vergroten. Maar om elke nacht een zoete slaap te bereiken, moet je de perfecte slaapkamer ontwerpen om te slapen.
Hier is onze gids voor de beste slaapuitrusting dit seizoen om ervoor te zorgen dat je tijd in bed goed besteed wordt.
We gaan zitten om alles te bespreken over de natuurlijke resetknop van uw lichaam.
Lees artikel1 van 13
Met dank aan Sleepenvie / M + F Magazine
Een goede nachtrust begint en eindigt met een comfortabele matras, en we denken dat Sleepenvie het uit het park heeft geslagen met hun redelijk geprijsde model dat zichzelf direct uit de doos opblaast.
De 25 cm dikke Sofie is semi-stevig en biedt veel ondersteuning, maar het is een echte droom die uitkomt voor dudes die het warm hebben, want hij is uitgerust met bijna drie pond verkoelende gel traagschuim om lichaamswarmte te verspreiden.
Prijs: $ 689.99 (voor een queen size)
Koop het: slaapenvie.com
2 van 13
Met dank aan Slumbersphere / M + F Magazine
Het is tijd om oncomfortabel schuim of vuile donskussens weg te gooien voor dit kussen van de toekomst van SlumberSphere. Uw kussen upgraden is een gemakkelijke, kosteneffectieve manier om uw rust 's nachts te vergroten.
Het combineert geavanceerde materialen zoals latex traagschuim en verkoelende vezels met een doordachte constructie - inclusief ventilerende zijpanelen - voor een kussen dat zowel modern als comfortabel is.
Prijs: $ 129.95
Koop het: thebeddingmart.com
3 van 13
Met dank aan Gunnar / M + F Magazine
Een van de meest voorkomende slaapstelende activiteiten is ons constante gebruik van digitale apparaten voordat we gaan slapen. Smartphones, computers, tablets; Ze zenden bijna allemaal blauw licht met een korte golflengte uit, dat de natuurlijke slaapcyclus van ons lichaam kan verstoren.
Zet een paar blauwlicht-filterende brillen op zoals deze knappe van Gunnar, die ongeveer 65% van het blauwe licht blokkeren, een uur voor het slapengaan om je hersenen klaar te maken voor slaperigheid.
Prijs: $ 80
Koop het: Gunnar.com
4 van 13
Met dank aan Chillipad / M + F Magazine
Slapen in een temperatuurgecontroleerde omgeving, 67 graden om precies te zijn, wordt vaak aangeprezen als een van de belangrijkste manieren om een diepe en rustgevende slaap te krijgen. Maar vergeet de AC naar 60 te draaien.
Schuif in plaats daarvan dit super kille, watergekoelde kussentje op je matras en onder de dekens om echt een heerlijke slaap te krijgen. Met de fluisterstille, temperatuurgeregelde waterpomp (met afstandsbediening) regel je snel de temperatuur van je bed van 55 tot 115 graden.
Prijs: $ 499
Koop het: kindertechnologie.com
5 van 13
Met dank aan NEST
Nieuwe, speciaal ontworpen verzwaarde dekens zoals deze superzachte dekens van Nest Bedding kunnen ervoor zorgen dat je je gekalmeerd voelt zonder de claustrofobie. Het heeft een zachte bovenkant en een gladde, 100% katoenen voering aan de onderkant. Het is gevuld met kleine glazen kralen om een rustig, geruststellend gewicht te bieden.
Prijs: $ 129
Koop het: nestbedden.com
6 van 13
Met dank aan Purple / M + F Magazine
Gemaakt van bamboe en een vleugje spandex voor koel comfort, de hele nacht door, deze lakens van Purple zijn naadloos op de hoeken en hebben een elastische band om op hun plek te blijven, zodat je 's nachts niet stoort op de stof.
Prijs: $ 99
Koop het: Purper.com
7 van 13
Met dank aan Lectro / M + F Magazine
Lage, geruststellende geluiden kunnen helpen om afleidende geluiden te onderdrukken die de diepe slaap kunnen verstoren. Om dit tegen te gaan, houden we van een echte ruismachine zoals de Micro2. Geweldig voor op reis of thuis, dit kleine luidsprekersysteem kan 11 verschillende geluiden uitpompen (of je eigen keuzes streamen via Bluetooth) om je in een rustgevende slaap te houden.
Prijs: $ 34.95
Koop het: slaapgeluid.com
8 van 13
Met dank aan Best Home Fashion
Licht is de belangrijkste motor van onze slaap-waakcyclus - de zon geeft aan dat het dag is en dat duisternis een betere slaap bevordert. Dus als lichtlekkage uw slaap verpest, spring dan voor verduisteringsgordijnen om uw eigen slaapgrot te creëren. Deze gordijnen hebben een drievoudig geweven stof om te voorkomen dat zonlicht binnendringt en hebben isolerende en geluiddempende eigenschappen.
Prijs: $ 25.99
Koop het: Amazon.com
9 van 13
Met dank aan Calm / M + F Magazine
Je denkt misschien niet dat het mannelijk is om etherische oliën rond je kussen te spuiten voordat je gaat liggen om je overbelaste spieren weer op te bouwen. Maar als je eenmaal een vleugje van de rustgevende mix van lavendel, wierook, kamille en salie in deze kalme mist krijgt, zul je zweren dat je oogleden zwaarder aanvoelen.
Prijs: $ 19.99
Koop het: cvs.com
10 van 13
Hoffelijkheid Canvas 1839
Dit cannabidiol olie- en crèmepakket helpt bij het verlichten van pijntjes en kwalen door inspanning en alledaagse stress, en creëert een kalmerend gevoel terwijl je je voorbereidt op het slapengaan. Canvas 1839 is ook een van de weinige CBD-bedrijven die koppelingen maakt naar onafhankelijke kwaliteitscontroletests die op hun producten zijn uitgevoerd, zodat u weet dat u waar voor uw geld krijgt.
Prijs: $ 105
Koop het: canvasrelief.com / startpakket
11 van 13
Met dank aan Bucky / M + F Magazine
Als je ver verwijderd bent van je koele, donkere en perfect slaapslaapkamer, kunnen een paar handige hulpmiddelen, zoals een oogmasker van hoge kwaliteit, een rustgevende slaap brengen. Deze, die deel uitmaakt van NuCalm's holistische beter-slaapsysteem, heeft diepgevormde cups om de druk op uw wimpers en oogleden te houden en is gemaakt van een hypoallergene en wasbare stof.
Prijs: $ 19.99
Koop het: nucalm.com
12 van 13
Met dank aan DubLabs
Het opzetten van wat rustgevende deuntjes kan een geweldige manier zijn om in een rustgevende slaap te gaan, maar de meeste koptelefoons zijn niet gemaakt om in te sluimeren. Betreed de speciaal gemaakte bedphones van DubsLabs. Deze hoogwaardige blikken zijn superdun en verstelbaar, zodat ze je niet storen als je 's nachts moet woelen en draaien.
Prijs: $ 89
Koop het: dubslabs.com
13 van 13
Met dank aan Calm en Pzizz / M + F Magazine
Kalmte: Laad deze bekroonde ontspannings-app op je telefoon zodat je altijd toegang hebt tot speciale slaapverhalen, rustgevende rekoefeningen, begeleide bemiddeling en ontspannende ademhalingsoefeningen.
Besturingssysteem: iOS, Android
Pzizz: Mensen met slaapproblemen kunnen profiteren van de veelheid aan kalmerende opties met Pzizz die muziek, voice-over en geluidseffecten weeft om je beter in slaap te brengen.
Besturingssysteem: iOS, Android
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.