Soms is het moeilijk om naar de sportschool te gaan. Je energie en tijd beginnen weg te lopen en de excuses kunnen zich echt opstapelen. Het blijkt dat er eigenlijk enige verdienste aan verbonden is - sommige realiteiten van het sportschoolleven zijn gewoon ronduit verschrikkelijk. Hier is een lijst met 18 dingen waar je op moet letten in de sportschool, en hoe je ze kunt vermijden.
Voorkom dat u een infectieziekte oploopt met deze preventieve tips.
Lees artikel1 van 18
El Nariz / Shutterstock
Ja, Planet Fitness, we hebben het tegen je. Elke sportschool heeft "lunks", meatheads die het gewicht dichtslaan, grommen en zichzelf er dom uit laten zien.
Het kan buitengewoon intimiderend zijn om in de buurt te zijn met een lomp - het is ook erg afleidend en vervelend om een alarm te horen afgaan.
2 van 18
Sean Locke Photography / Shutterstock
Het is grappig om te kijken naar ongemakkelijke pogingen om de sportschool op te halen ... totdat het jou overkomt. Dit is een groter probleem voor vrouwen, maar pas op voor mannen, het gaat in beide richtingen.
3 van 18
Simikov / Shutterstock
Dit is een interessante. Klebsiella is een bacterie die meestal wordt aangetroffen in menselijke darmen en ontlasting, maar die zich snel kan verspreiden in sportscholen. Het resulteert in een verscheidenheid aan infecties, zoals urineweginfecties en longontsteking.
Het enige dat u kunt doen, is voorzorgsmaatregelen nemen, zoals machines afvegen en uw handen wassen.
4 van 18
CCL STUDIO / Shutterstock
Op een maandagavond kan de borst van de sportschool eruitzien als een scène uit Black Friday.
Het enige waar ik meer bang voor ben dan wat dan ook, is sporten als de sportschool het drukst is. Afgezien van het feit dat het een totaal aansprakelijkheidsrisico is, lijkt het erop dat u de juiste training niet kunt krijgen.
Ik heb mensen elkaar zien slaan met halters en halters, tegen mensen aan zien lopen met kabels en zelfs om machines zien vechten. Als je schema het toelaat, probeer dan tijdens de daluren te trainen.
Als je geen andere keus hebt dan te trainen met de drukte, dan zou ik aanraden om een goede koptelefoon aan te schaffen en te proberen uit te wijken terwijl je je toch bewust bent van wat er om je heen gebeurt.
5 van 18
Mladen Zivkovic / Shutterstock
Vrees (of vrees) de 'cardio-knallers', de mensen die erop staan zo snel en zo hard mogelijk op de loopband te rennen en te bonzen.
Deze mensen zijn te horen vanaf de andere kant van de sportschool, meestal met een koptelefoon op zingend en hardlopend op de loopband. De verre neef van de "cardio-banger", de "weight-banger", zal niet te ver achterblijven. De "gewichtsknallers" zijn de mensen die gewoon elk stuk machine, halter of halter om hen heen slaan. Van opwarmingssets tot sets met maximale inspanning, deze jongens en meiden slaan alles gewoon dicht.
Hoewel het misschien als een grap klinkt, kunnen deze mensen je enorm afleiden en ervoor zorgen dat je gewond raakt. Ik ben vaak opgeschrikt door mensen die alles om hen heen dichtgooien.
6 van 18
Iakov Filimonov / Shutterstock
Koopt u proteïneshakes in uw sportschool?? We vrezen voor uw portemonnee.
Je kijkt naar bijna $ 2 per bolletje proteïne, exclusief al het andere dat je maar wilt in je shake!
Laten we het niet eens hebben over Gatorade; koop dat na elke sessie en je hebt een kleine lening nodig. Vertrouw ons, er zijn tal van effectieve manieren waarop u goedkoop kunt trainen.
7 van 18
fizkes / Shutterstock
Je weet precies over wie ik het heb: die mensen die erop staan om zich direct voor de spiegel te strekken waar je toevallig bent.
De brancards willen ook altijd steeds meer ruimte. Ze doen alsof de sportschool helemaal van hen is en nemen zoveel mogelijk ruimte in beslag.
Wees bang voor de uitrekkende menigte, want ze kunnen en zullen ofwel stoten, struikelen of in de weg zitten - elke keer weer.
8 van 18
PeopleImages / Getty
Ik denk toevallig dat dit het meest walgelijke ding in de sportschool is.
Naar een machine of bank lopen die u gaat gebruiken en het opmerken van een enorme zweetvlek is absoluut vies. Deze vlekken zijn te vinden op elk fitnessapparaat en het enge is dat je ze ook kunt achterlaten.
Neem de tijd om elke machine of bank na gebruik schoon te vegen.
9 van 18
oneinchpunch / Shutterstock
Het lijkt erop dat iedereen tegenwoordig deel uitmaakt van een vreemde fitnessclan. Na al hun posts op sociale media zie je een rare hashtag #somethingsomethingfitness.
Kameraadschap in bodybuilding begon met de bemanning van Arnold in de jaren 70. Het verschil was dat die jongens elkaar hielpen. Nu lijkt het erop dat iedereen zichzelf met elkaar vergelijkt en zich aan dezelfde rigide trainingsprincipes houdt.
De sportschool moet een plek zijn waar je kunt experimenteren en kunt ontdekken wat voor jou werkt.
10 van 18
Parimat Tongkua / Shutterstock
Ringworm is een schimmelinfectie die kan leiden tot voetschimmel, jeuk bij mannen en schimmelinfecties bij vrouwen.
Ringworm houdt van warme, vochtige ruimtes zoals kleedkamers, sauna's en zwembaden.
Neem altijd uiterste voorzorgsmaatregelen in de kleedkamer van de sportschool, draag beschermend schoeisel en was altijd uw handen.
11 van 18
Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock
Pas op voor de verkoper van slangenolie in de sportschool. Je kent deze man, degene die een supplementenwinkel heeft of doet alsof hij dat doet.
Deze verkoper gaat rond en probeert u elk product onder de zon te verkopen. “Hé man, je moet Product X proberen? Product X helpt je om spieren op te bouwen en tegelijkertijd vet te verliezen."
Gewoonlijk zal deze verkoper grote wetenschappelijke woorden uitspugen om slim te klinken en om u te laten kopen, maar laat u niet misleiden. Je hebt geen supplementen nodig om het lichaam van je dromen te bereiken. Als iemand een product trapt, is dat meestal omdat ze proberen geld te verdienen.
Je bent in de sportschool voor resultaten, niet voor onzin.
12 van 18
vhpicstock / Shutterstock
De halterafgrond, dat gedeelte van de sportschool waar een halter op het rek staat en de rest over de vloer verspreid is. Mensen moeten vergeten dat de halters op de rekken horen en meestal in paren.
Er is niets erger dan door het hele dumbbell-rek te moeten lopen om je 65-pond dumbbell te vinden in het gebied waar de 10-pond dumbbells thuishoren. De afgrond van de halter kan extreem gevaarlijk zijn om doorheen te lopen. Ga voorzichtig te werk in dit gebied.
Als je sportschooltegoed wilt verdienen, probeer dan de halterafgrond op te ruimen en te organiseren. Je medestuurders zouden het goedkeuren.
13 van 18
Tamonwan apaikawee / Shutterstock
“Krijg onze één dollar omlaag, $ 19 per maand lidmaatschapsuitverkoop voor de sportschool, persoonlijke trainingspakketten voor drie maanden; koop vier shakes en krijg er één gratis ... blah blah "
Overal in de sportschool proberen ze je iets te verkopen. Voorbij zijn de dagen van een gewoon oud lidmaatschap van een sportschool.
Elke sportschool heeft een nieuwe service, ze willen je upgraden, of het nu gaat om handdoekenservice, zonnebank en, ach, sommige sportscholen doen zelfs je was!
Het is fijn om die opties tot je beschikking te hebben, maar het is iets anders om deze voorzieningen elke keer dat je binnenkomt, te krijgen.
14 van 18
VFPhoto / Shutterstock
Hé, we snappen het, je bent moe aan het einde van een set, maar je moet de gewichten terugleggen.
Mensen houden er gewoon van om borden achter te laten op de machines en op de grond, struikelen en opgerolde enkels zijn verdoemd.
Het slechtste gebied is bij de legpress - de plek is een mijnenveld. Het kan niet genoeg worden gezegd: plaats uw gewichten opnieuw.
15 van 18
Mladen Zivkovic / Shutterstock
De goeroe personal trainer - elke sportschool heeft er minstens één. Weet je, de man die zijn klanten zegt zijn brood pas na 12 p. Op te eten.m. en laat de meeste van zijn klanten touwtjespringen en een Bosu-bal gebruiken.
ZIE OOK: Hoe u kunt vertellen dat uw trainer een hulpmiddel is
Deze goeroe-trainer geeft gewoon alle verkeerde informatie terwijl hij zijn klanten verkwistende oefeningen laat doen om in vorm te komen. Vermijd deze trainers als de pest.
16 van 18
pathdoc / Shutterstock
Lichaamsgeurklachten staan hoog op de klachtenlijsten van sportscholen. Trainen in de buurt van iemand met lichaamsgeur kan walgelijk zijn en u misselijk maken.
Als u meer dan eens iemand tegenkomt die een zeer sterke lichaamsgeur heeft, waarschuw dan het personeel, want waarschijnlijk hebben anderen dit ook opgemerkt. Omgaan met mensen met lichaamsgeur kan lastig zijn en het is het beste om niemand die het heeft belachelijk te maken of belachelijk te maken.
U kunt het probleem helpen voorkomen door voor uw eigen hygiëne te zorgen. Zorg ervoor dat je gymkleding schoon houdt en dat je deodorant draagt. Gebruik geen overtollige eau de cologne. Dat kan voor anderen extreem irritant zijn en meer een afleiding zijn.
17 van 18
Iammotos / Shutterstock
Defecte machines vormen een grote gevarenzone voor elke sportschoolbezoeker. Wanneer een machine niet goed functioneert, kan deze halverwege een set breken en letsel veroorzaken.
Ik heb kabels zien breken en machinearmen zien afbreken in het midden van de set van mensen. Deze verwondingen kunnen variëren van licht tot ernstig. Bovendien kunnen verouderde machines een ongelijkmatige druk op uw lichaam uitoefenen.
Dit kan uw gewrichten, ligamenten en pezen beschadigen en de focus wegnemen van de doelspier. Controleer voor gebruik altijd de machines of kabels grondig.
Controleer alle kabels voor gebruik en gebruik geen machines waarvan de kabel er gescheurd uitziet. Meld de machine onmiddellijk aan het sportschoolpersoneel.
18 van 18
BestStockFoto / Shutterstock
De sportschool is een broedplaats voor bacteriën. Een van de meest voorkomende infecties die door de sportschool worden opgelopen, zijn stafylokokbesmettingen. Stafylokokbesmettingen zijn huiduitslag, puistjes en / of steenpuisten op uw huid.
Indien onbehandeld, verspreiden de bacteriën zich en kunnen ze longontsteking, sepsis of meningitis veroorzaken.
Stafylokokbesmettingen kunnen worden verspreid door contact door het aanraken of gebruiken van oppervlakken van oefeningsapparatuur, halter- en haltergrepen of huid-op-huidcontact.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.