Nou, het is weer die tijd van het jaar: met het winterweer komt de wintervakantie, en voor veel mensen betekent wintervakantie veel reizen. Reizen is geweldig: je kunt een pauze nemen van de eentonigheid van het 'gewone' leven, misschien weer contact maken met je familie en hopelijk een beetje ontspannen. Maar reizen kan het ook ongelooflijk moeilijk maken om binnen te komen geplande training.
Als je je nu voorbereidt op een powerlifting-bijeenkomst, heb je hier niet veel opties: je moet zo ongeveer uitzoeken hoe je aan je training kunt beginnen, ongeacht hoe vaak je onderweg bent. Maar voor alle anderen, mijn sterke suggestie is om de reis voor u te laten werken in plaats van tegen u. In plaats van je te beklemtonen over wanneer, waar en hoe je gaat trainen, maak je van de gelegenheid gebruik om te ontspannen, je lichaam en geest rust te gunnen en van plan te zijn om er weer sterk op terug te komen als je thuiskomt.
Veel mensen - waaronder ikzelf - worstelen echt met deloading, omdat het vaak voelt dat als je niet hard traint, je achteruitgaat. Dat is niet waar! In feite is het precies het tegenovergestelde: als je het af en toe wat rustiger aan doet, kun je enorme vooruitgang boeken als je weer helemaal klaar bent. Dat gezegd hebbende, begrijp ik volledig de noodzaak om actief te blijven, gewoon om me goed te voelen in het dagelijkse leven. Onderschat het belang van je goed voelen niet: dat is nodig als je het soort motivatie op lange termijn wilt behouden dat je nodig hebt om je doelen te bereiken.
Hier zijn dus drie manieren waarop u gemakkelijk kunt trainen tijdens uw reizen, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken of u over alle uitrusting of tijd beschikt die u nodig heeft om een goede workout te doen:
Er is absoluut niets mis mee om tijdens het reizen van de gelegenheid gebruik te maken om een nieuwe sportschool te bezoeken. In feite kan een verandering van omgeving alleen al heel verfrissend zijn. Maar dit vereist vaak een vrij aanzienlijke tijdsbesteding, en velen zouden die tijd liever ergens anders doorbrengen tijdens de vakantie - of het nu gaat om sightseeing, samenzijn met familie of wat dan ook met uw boot.
Er is goed nieuws voor jullie: je hebt geen sportschool nodig om te trainen! Soms is een stevige wandeling door de buurt zelfs de perfecte methode om wat actief herstel te bewerkstelligen (en misschien je geestelijke gezondheid te behouden, als je bij de schoonfamilie verblijft). Je kunt ook weerstandsbanden gebruiken om wat krachtwerk op te nemen. Probeer bijvoorbeeld:
Voeg wat buikwerk toe, en je hebt een geweldige deload-sessie met alleen apparatuur die je mee kunt nemen als handbagage!
Een van de grootste obstakels voor training tijdens de vakantie kan komen uit een onverwachte bron: schuldgevoel. Helaas, in mijn ervaring, voelen veel van degenen die niet trainen zich een beetje onzeker over iemand die duidelijk veel tijd en moeite in de sportschool steekt. Als je vrienden of familie hebt die in die vorm passen, kan het zijn dat je dat gebrek ervaart als je probeert wat tijd voor jezelf te nemen om naar de sportschool te gaan.
Mijn suggestie: zet die groepsdruk op zijn kop door je familie uit te nodigen om met je mee te gaan trainen. Als ze weigeren, herinner ze er dan zachtjes aan hoe een kleine beweging kan helpen om al die braadpan met kalkoen en zoete aardappel te verbranden!
Als je het echt serieus neemt, vraag dan om een gezinsgymnastiek in plaats van een vakantiegeschenk. Dat is moeilijk om af te wijzen.
Dit is waarschijnlijk de moeilijkste suggestie voor veel BarBend-lezers, maar de waarde van volledige rust mag niet worden onderschat. Onthoud allereerst dat u vrijwel zeker geen vooruitgang zult verliezen door een paar dagen of zelfs een week vrij te nemen.
Als dat niet werkt, overweeg dan om uw trainingsschema rond uw vakantie te plannen, zodat een periode van nul training essentieel wordt voor uw succes. Dit kan op twee manieren:
Wat zijn uw beste tips voor het beheren van vakantiereizen? Deel ze in de reacties hieronder!
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.