310 Nutrition, gevestigd in Las Vegas, verkoopt een verscheidenheid aan producten die grotendeels gericht zijn op gewichtsverlies. Daartoe zijn er vetverbranders, eetlustremmers, metabolismeboosters en een groot aantal andere manieren om slankere tailles te bereiken. Hun maaltijdvervangende shake - die gewoon 310 Shake wordt genoemd - is bedoeld om een of twee keer per dag te worden ingenomen en het bedrijf is erg trots op het product en beweert dat "uw beste leven begint met de beste maaltijdvervangende shakes."
Dus wat zit er in? We ontdekten dat 310 shakes opmerkelijk veel voedingsstoffen bevatten, geen kunstmatige zoetstoffen bevatten en weinig koolhydraten en vet bevatten.
310 maaltijdvervangende shake
De 310 maaltijdvervangende shakes bieden een tri-plex-mix van eiwitten om honger onder controle te houden en spiergroei te bevorderen.
Koop AmazonWe hebben de Salted Caramel-smaak opgepikt en die zijn er 90 calorieën in één portie: 15 gram eiwit, 7 gram koolhydraten (5 gram vezels, geen suiker) en 1.5 gram vet (geen verzadigd vet).
Wat micronutriënten betreft, is er ongeveer 30 procent van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een vrij grote verscheidenheid aan vitamines en mineralen: Vitamine A, C, D, E, B-vitamines, ijzer, magnesium, zink en andere.
Dit is een plantaardige shake met het eiwit dat afkomstig is van erwten, rijst en hennep. Er is ook een vezelmengsel van oplosbare vezels, wasachtige maïs en xanthaangom; een groentemix van biologische groene groenten; en een miljard probiotische bacteriën van lactobacillus acidophilus.
Dit is helemaal natuurlijk. De smaak is afkomstig van natuurlijke smaken, stevia-extract en zout. Er is geen suiker, zuivel, soja, eieren, noten of gluten.
[310 shake was onze tweede favoriete maaltijdvervangende shake voor gewichtsverlies. Klik op de link om de eerste te leren!]
Ten eerste is dit een maaltijdvervanger met een zeer laag caloriegehalte; het is ongebruikelijk om er een te vinden die minder dan 100 calorieën bevat. Het bevat ook heel weinig vet, met slechts 1.5 gram per portie. En hoewel 7 gram koolhydraten (ongeveer de helft van het eiwitgehalte) misschien niet zo laag lijkt, komt 5 gram uit vezels, dus het bevat weinig netto- koolhydraten.
Wat dat betekent is dat, ondanks dat het beweert een geweldige maaltijdvervanger te zijn, dit geen dichte bron van koolhydraten en vet is, macronutriënten die we de hele dag nodig hebben. Dat is misschien niet zo erg, maar het betekent wel dat u ervoor moet zorgen dat u koolhydraten en vet in andere maaltijden binnenkrijgt.
Wat voeding betreft, is er maar liefst 30 procent van de meeste van uw dagelijkse voedingsstoffen. Dat is best goed nieuws, maar je moet ervoor zorgen dat je voldoende groenten en fruit binnenkrijgt om aan je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te voldoen.
Dit geldt vooral omdat, en dit is belangrijk, de 310 Shake weinig kalium (1%) bevat en er geen melding wordt gemaakt van vitamine K, mangaan, chroom of choline.
Maar een groot voordeel is de focus op de spijsvertering, met een miljard probiotische bacteriën en een dosis prebiotische vezels. Dit betekende dat het de spijsvertering en opname van voedingsstoffen kan verbeteren.(1)
De prijs fluctueert, maar u kunt meestal een zak met 28 porties kopen voor ongeveer $ 70, of $ 2.50 per portie. Dat is relatief duur voor een maaltijdvervangende shake, maar u kunt geld besparen door u te abonneren op een maandelijkse verzending, waardoor de prijs met 5 tot 10 procent wordt verlaagd, of door een 'kit' te kopen die een verscheidenheid aan andere producten bevat.
Ik was behoorlijk verrast door hoe goed de smaak van gezouten karamel smaakte. Voor een product zonder suiker en nul kunstmatige zoetstoffen, ik was sceptisch. Maar het smaakte behoorlijk goed, zelfs met alleen natuurlijke smaken en stevia. Het is een beetje mild, maar het is nog steeds erg overtuigend en als je de calorieën kunt sparen, is het uitstekend met melk. Merk op dat deze smaak hoger is in natrium dan andere, met één schepje voor 370 mg of 15 procent van uw dagelijkse inname.
De 310 Shake gaat niet zozeer over het vervangen van een hele maaltijd, maar over het vergemakkelijken van gewichtsverlies door middel van zeer voedzame eiwitshakes, en in dat opzicht kan het lukken. Ik vond het ook leuk dat het wordt geleverd met een dosis probiotische bacteriën en prebiotische vezels; dit zijn voedingsmiddelen die maar weinig mensen elke dag consumeren en ik respecteer een maaltijdvervangende shake die ze levert. Het bevat niet alle micronutriënten die we nodig hebben - onthoud dat het praktisch geen kalium of vitamine K bevat - maar het klaart de klus en het smaakt goed terwijl het bezig is.
1. Kechagia M, et al. Gezondheidsvoordelen van probiotica: een overzicht. ISRN Nutr. 2013 2 januari; 2013: 481651.
8.1 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.