We zijn allemaal krijgers.
De baby geboren met een hartaandoening, de vrouw die vecht tegen zwaarlijvigheid, de moeder die kanker verslaat. En dit zijn ook de mensen met wie we trainen en waar we van houden, of we ons nu bewust zijn van elkaars worstelingen of niet. Hier bij Van haar, we weten dat fitness niet alleen voor de fit is, en dat een gezonde levensstijl levens kan veranderen.
Als plaatsvervangend hoofdredacteur van M&F Hers, Ik weet dit persoonlijk, en daarom heb ik vrouwen geïnterviewd die een gezonde levensstijl hebben gebruikt om moeilijke tijden door te komen.
Mijn verhaal, in het kort: met een moeder- en vaderlijke geschiedenis van auto-immuunziekte, was ik maar een beetje geschokt door de diagnose van mijn Hashimoto begin 2017 op 36-jarige leeftijd. Het was eigenlijk begonnen met een eerste verkeerde diagnose van lupus, maar kwam bij Hashimoto terecht na aanvullend testen door een functioneel-geneeskundige die ik had benaderd voor een second opinion. In Hashimoto's valt het immuunsysteem de schildklier aan totdat het nutteloos is, als het niet wordt gecontroleerd. Het kan (en deed) mijn energie verminderen en hartkloppingen, koude gevoeligheid, spierzwakte, gewrichtspijn, "hersenmist" en bloedarmoede veroorzaken die maanden, waarschijnlijk jaren onverklaard was; het kan ook leiden tot miskramen en erger. Alles wat ik wist, was dat ik mezelf met de dag verloor.
Van een donkere plek met onopgeloste doktersbezoeken tot mijn eigen diepe duik in voeding met het auto-immuun Paleo (AIP) -dieet, ik heb mijn symptomen enorm verbeterd door alleen dieet, fitness en levensstijl. Het is een verbazingwekkende prestatie gezien het feit dat de verkeerde diagnose van de eerste arts gepaard ging met het voorschrijven van een antimalariamedicijn dat gedeeltelijke, permanente blindheid kan veroorzaken. Mijn eigen advocaat zijn, naar mijn lichaam luisteren en actief blijven zijn mijn levenslijnen geweest, de open kanalen die ik nooit wil sluiten.
Hier delen andere fitte vrouwen hun verhalen over triomf over tragedie. Als het moeilijk wordt, graven ze ondanks alle kansen diep. Lees over hun reizen, wees opgewekt en deel uw verhaal op asktheed @ hers-mag.com.
4 inspirerende vrouwen die met fitness streden tegen chronische ziekten
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 41 van 4
Stacy Onell So Photography
Gestreden: Darmkanker Van haar team ontmoette Saunders via Ashley Sica (ashleysicafitness.com), een transformatiecoach gevestigd in Delray Beach, FL. “Ik was net 42 jaar geworden. Ik had jarenlang ernstige symptomen, maar ik heb er nooit iets van nagedacht ”, zegt Saunders. “Ik heb een colonoscopie gehad toen de dokter van mijn vriend me ervan overtuigde om er een te krijgen. Op kerstavond ontdekte ik dat ik twee grote kwaadaardige tumoren in mijn dikke darm had, die de wand van mijn dikke darm waren binnengedrongen. Ik moest zo snel mogelijk geopereerd worden. Ik verloor 15 centimeter van mijn dikke darm tijdens een resectieoperatie. Ze zetten me op een vloeibaar dieet en vervolgens op zacht voedsel. Het duurde een aantal maanden voordat mijn lichaam zich had aangepast. Ik was zo zwak en misselijk van alles.'Saunders had ook een overweldigende depressie; ze werd verteerd door angst en bezorgdheid. Na een paar andere complicaties werd ze gedwongen om aanvullende operaties te ondergaan, waardoor ze op 42-jarige leeftijd in de menopauze kwam.“Ik begon met bio-identieke hormoontherapie om mijn hormonen in evenwicht te brengen. Op mijn zwakste punt, na vijftig kilo aangekomen te zijn, had ik mijn dieet schoongemaakt. Ik begon Ashley te zien als mijn persoonlijke trainer. In het begin kwamen we twee dagen per week en daarna drie dagen bij elkaar om me fysiek en qua voedingswaarde te begeleiden. We zijn begonnen met krachttraining en cardio om mijn kracht weer op te bouwen. Ik ben nu in remissie; mijn herstel duurde ongeveer een jaar, maar mentaal was het veel langer.“Fitness is voor mij een ongelooflijke bron van genezing geweest. Mijn stress is verminderd. Ik voel me sterker dan ooit. En met veranderingen in mijn dieet ben ik nu in de beste vorm van mijn hele leven.”Saunders traint zes dagen per week een uur per dag, inclusief vijf dagen per week intensieve intervaltraining (cardio, gewichten, kracht, core) en één pure cardiotraining. “Eigenlijk volg ik een schoon dieet, en ik heb geleerd om van tevoren maaltijden te bereiden om het leven gemakkelijker te maken. Ik eet voornamelijk vis, kip, eieren en groenten en drink veel water."Over het algemeen waren deze veranderingen moeilijk, maar haar motivatie was duidelijk:" Mijn enige optie was om voor mijn leven te vechten!”En er kan geen betere motivator zijn dan dat. Haar advies: “Blijf gefocust. Weg met slechte gewoonten en laat je niet door negatieve gedachten de baas worden."
2 van 4
Met dank aan Lesslee Dolan
Gestreden: Kanker, chronische vermoeidheid, fibromyalgie “Toen ik 47 was, was ik een schaduw van de persoon die ik nu ben. Ik had een laag zelfbeeld, paniekaanvallen en een ongelukkig huwelijk in combinatie met een dochter die in het geheim drugs gebruikte. Ik runde mijn eigen bedrijf, at veel suiker en fastfood en at emotioneel ”, zegt Dolan. Voordat ze het wist, had deze chronische stress een negatieve invloed op haar gezondheid. "Ik was erg bang omdat mijn gewicht was gedaald tot 97 pond, en ik kreeg al snel de diagnose chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie.“Dat waren donkere dagen, geeft Dolan toe. Maar ze wist dat het aan haar was om haar omstandigheden te veranderen. “Ik vond een coach die me kennis liet maken met voedingsmiddelen die me hielpen om mijn gezondheid en mentaliteit te veranderen. Alleen al een connectie met mijn coach hielp bij het aanpassen van de manier waarop ik naar de wereld keek.”Zelfs de basisprincipes van lichaamsbeweging hielpen haar zich sterker te voelen. “Ik begon met gewichtheffen en werd gezonder en vond de moed om uit mijn huwelijk te stappen. Ik nam mijn leven stap voor stap. Toen kwam ik ISSA [International Sports Science Association] tegen, en het was de katalysator voor mijn nieuwe leven."Nu 61 en fit en sterk," zegt Dolan: "We zijn altijd in ontwikkeling.“Met andere woorden, we moeten dagelijks werken aan het creëren van het leven dat we willen leven. “Ik heb sindsdien kanker gehad, maar ik had het geluk dat ik de innerlijke kracht had die ik had ontwikkeld om me door de moeilijke tijden heen te helpen.“Een focus op lichamelijke gezondheid bracht haar ertoe een ISSA-gecertificeerde trainer te worden, gespecialiseerd in de gezondheid van vrouwen en gewichtsverlies. “Toen ik met ISSA begon, was ik nog steeds introvert. Mijn coach hielp me ramen te openen, maar ik had de deuren nog niet geopend. Ik wist niet eens waartoe ik in staat was.“Nu beschouwt ze zichzelf nog steeds als een studente gezondheid. “Ik begon met het helpen van mensen om af te vallen, maar dat was niet genoeg; Ik merkte dat ik er uitstekend in was anderen te helpen productiever te zijn door krachtige trainingen, voedselbereiding, ochtendmeditatie en maaltijdplanning in te bouwen. Dit hielp me de cirkel rond te maken."Terwijl we werken aan gedragsveranderingen," zien we niet vaak wat er aan de andere kant is, dus het kan ontmoedigend zijn ", zegt Dolan. “Maar ik heb een visie die deuren opent naar mogelijkheden. Het is normaal om comfortabel te willen blijven; er is moed voor nodig om te veranderen. Ik kon iets veranderen, maar ik had hulp bij een dynamische coach, dus dat wil ik zo lang mogelijk betalen."
3 van 4
Met dank aan Ellie Wilhelm
Gestreden: Aangeboren hartafwijking Toen Wilhelm een klein kind was, kregen haar ouders te horen dat ze hartgeruis had, een veel voorkomende aandoening bij kinderen en een aandoening die over het algemeen geen grotere problemen oplevert, volgens de American Association of Family Physicians. Maar Wilhelm had niet zoveel geluk. 'De mijne ontwikkelde zich tot drie gaten in mijn hart.”Er zat niets anders op dan een zeer invasieve, volledige opening van het borstbeen uit te voeren met een openhartoperatie. Ze was 4 jaar oud.Een ander obstakel was het littekenweefsel dat werd gecreëerd door de hartoperatie zelf, maar het veroorzaakte geen noemenswaardige problemen voor haar, althans een tijdje niet. “Ik was als kind betrokken bij verschillende sporten. Maar op de middelbare school begon ik flauw te vallen en viel ik flauw. Het was het meest frustrerende om niet iedereen bij te kunnen houden."Wilhelm moest in haar jonge jaren een pacemaker krijgen, en vanaf haar tienerjaren tot aan de universiteit was ze zichzelf niet," zegt ze. Hoewel ze van atletiek hield, kon ze niet harder pushen, vooral omdat ze bang was, wat een grote invloed had op haar zelfrespect. 'Na mijn studie wist ik dat dit alles mijn wereldbeeld beïnvloedde - ik had zoveel angst.'Maar alles was niet verloren. Wilhelm trouwde en verhuisde naar St. Louis voor het werk van haar man; ze sloot zich aan bij een hardloopclub en besefte dat ze eigenlijk kon rennen zonder te stoppen. “Het ging van 5 kilometer hardlopen naar een verslaving aan het lopen van halve marathons en marathons. Op het kantoor van mijn nieuwe cardioloog waren we allebei geschokt toen we hoorden dat mijn pacemaker al die jaren was ingesteld op een 65-jarige zittende man. Vanaf dat moment ben ik mijn eigen advocaat geworden."Jarenlang probeerde ze de noodzaak over het hoofd te zien om in een gemeenschap te zijn met anderen met haar aandoening, maar dat veranderde naarmate ze meer ging trainen. Wilhelm richtte de Ironheart Foundation (ijzerhartstichting.org), een groep die sport en beweging gebruikt om de levens te veranderen van mensen die zijn getroffen door hartaandoeningen. “Voor Ironheart had ik geen collega gehad in de hartziektegemeenschap. En toen sloegen de sociale media toe, en ik zag al deze mensen met omstandigheden die nog moeilijker waren dan de mijne. Ik ben er zo door geïnspireerd.“Vandaag woont Wilhelm in Cincinnati en verwacht ze haar eerste kind. Ze is nu op een nieuw deel van deze reis en nadert 50 duurevenementen, waaronder meer dan 20 halve marathons en drie marathons. Haar basislijn, niet-competitieve training is 20 tot 30 mijl per week; vijf tot zes dagen tempo-runs, snelheidswerk, lange runs in een groep en wedstrijdtempo-runs; en een dag crosstraining (yoga, fietsen). Ze verhoogt die training als ze zich voorbereidt op een race."Het heeft geholpen dat ik de langere afstanden daadwerkelijk heb kunnen afleggen", zegt ze over haar eerdere angsten. 'Ik heb het eerder gedaan, en ik kan het opnieuw doen. Wat me motiveert is dat er anderen zijn met medische aandoeningen die zelfs nog beperkter zijn dan de mijne, dus ik ren totdat ik niet meer kan rennen; en als ik me moe voel, neem ik een rustdag. Ik duw mezelf niet meer over de rand. Mijn favoriet is hardlopen met anderen - de meeste hardloopwinkels hebben een groep die minstens één keer per week samenkomt. Samen met anderen trainen helpt je echt die extra mijl te gaan."
4 van 4
Met dank aan Stephanie Laska
Gestreden: Obesitas, buiktumoren "Ik heb mijn hele leven altijd met obesitas en overgewicht geworsteld", zegt Laska. “Ik zat in veel ontkenning.”Laska beschouwde zichzelf echter als gezond omdat haar cholesterol en bloedsuikerspiegel normaal waren. Maar ze raakte de bodem toen haar gewicht bijna 300 pond bereikte. Ze had ook migraine en schildklierproblemen. “En ik kreeg uiteindelijk tumoren in mijn onderbuik die verband hielden met mijn hormonen en de onbalans in oestrogeen als gevolg van mijn gewicht; op dat moment had ik geen idee van deze aandoening.“Met een gewicht van 289 pond, nam ze de toezegging om haar perspectief en haar keuzes te veranderen. Ze begon te lopen, eerst langzaam, en begon toen korte afstanden te lopen en daarna gewichten op te heffen. Ze schat haar gewichtsverlies op ongeveer 10 pond per maand, of een totaal van 140 pond verloren gedurende 11⁄2 jaar door pure wil, schoon eten en talloze hardloopsessies, inclusief marathontraining.Maar in oktober 2016 begon een van de tumoren een probleem te veroorzaken met haar menstruatie en veroorzaakte pijn in de onderrug. "Ik kreeg eindelijk een MRI, röntgenfoto en een heleboel andere tests, en ik raakte in paniek toen ik de diagnose kreeg van een tumor van 10 centimeter in mijn onderbuik. Ik werd gestuurd voor een spoedoperatie en er moesten acht organen worden verwijderd.“Ik kreeg te horen dat ik 16 weken lang niet kon rennen, gewichten heffen of yoga doen. Dat maakte me bang. Ik had al last van zwaarlijvigheid en begon succes te zien, dus het was zo eng om die tools van me af te nemen."In het voorjaar van 2017 stuurde PowerBar een oproep op sociale media op zoek naar 17 alledaagse atleten om deel uit te maken van het Clean Start Team en een gewaardeerde uitnodiging te krijgen om de TCS New York City Marathon te lopen. Laska werd gekozen nadat ze hen had geschreven en haar verhaal had verteld - van de ontkenning tot elke kleine triomf. “Door de uitdaging kon ik me concentreren op wat ik kon doen. Dus ik liep. Ik maakte een grote kaart om mijn wandelen te documenteren en legde die op mijn koelkast zodat mijn familie het kon zien. En het was nogal gênant om '0 te zien.5 mijl 'of' twee keer rond het blok.'Maar zelfs als mijn familie kon zien, was het een goede verantwoording."Het aanpassen van haar doelen was een uitdaging:" Ik zou vóór de operatie meerdere marathons lopen - niet snel, maar toch genoeg om trots op mezelf te zijn. Dus de dag dat de dokter zei dat ik werd vrijgelaten en weer klaar was om te sporten, liep ik de volgende dag een marathon. Het voelde geweldig om weer terug te zijn in mijn outfit, kostuum en hardloopschoenen. Soms huilde ik, soms hield ik mijn buik vast, maar het was een begin. De PowerBar-uitdaging was geweldig voor mijn gevoel van eigenwaarde: het is één ding om je familie te laten weten en iets anders om het publiekelijk te erkennen, je aan te melden voor de TCS NYC Marathon en op de PowerBar-website te zijn. Bovendien had ik een ondersteuningssysteem, ook al zette een operatie me terug.“De grootste sleutel voor mij was het ontwikkelen van een gezonde routine in plaats van te vertrouwen op wilskracht - dit is de sleutel naarmate ik mijn 10e marathon nadert. Als je je aan een routine kunt binden, kun je alles bereiken. Ik ren vijf dagen per week; drie dagen per week doe ik ook aan gewichtheffen of yoga; en ik heb twee dagen rust.Wat betreft voeding: PowerBar Simple Fruit Energy-pakketten en de Chocolate Chip Cookie Dough Clean Whey Protein Bar zijn haar favorieten. “Ik ben echt toegewijd aan eiwitrijk, vegetarisch en koolhydraatarm eten. Ik heb suikerhoudend voedsel en koolhydraten met een hoog zetmeelgehalte verminderd of geëlimineerd. Ik gebruik koolhydraten voor een grote run, maar ik vermijd snel brandende koolhydraten zoals maïssiropen.”Het runnen van de NYC Marathon was een geweldig gevoel voor Laska. En met elke stap die ze voorwaarts zet, overtreft ze haar verleden. "Als ik iemand kan helpen voorkomen dat ze zich ongemakkelijk in hun vel voelen en het leven leiden dat ik geleefd heb, zal ik doen wat nodig is," zegt ze. “Omdat ik nu weet dat er een betere manier is."
Terug naar introGestreden: Darmkanker
De Van haar team ontmoette Saunders via Ashley Sica (ashleysicafitness.com), een transformatiecoach gevestigd in Delray Beach, FL. “Ik was net 42 jaar geworden. Ik heb jarenlang ernstige symptomen gehad, maar ik heb er nooit iets van nagedacht ”, zegt Saunders. “Ik heb een colonoscopie gehad toen de dokter van mijn vriend me ervan overtuigde om er een te krijgen. Op kerstavond ontdekte ik dat ik twee grote kwaadaardige tumoren in mijn dikke darm had, die de wand van mijn dikke darm waren binnengedrongen. Ik moest zo snel mogelijk geopereerd worden. Ik verloor 15 centimeter van mijn dikke darm tijdens een resectieoperatie. Ze zetten me op een vloeibaar dieet en vervolgens op zacht voedsel. Het duurde een aantal maanden voordat mijn lichaam zich had aangepast. Ik was zo zwak en misselijk van alles."
Saunders had ook een overweldigende depressie; ze werd verteerd door angst en bezorgdheid. Na een paar andere complicaties werd ze gedwongen om aanvullende operaties te ondergaan, waardoor ze op 42-jarige leeftijd in de menopauze kwam.
“Ik begon met bio-identieke hormoontherapie om mijn hormonen in evenwicht te brengen. Op mijn zwakste punt, nadat ik vijftig kilo was aangekomen, had ik mijn dieet schoongemaakt. Ik begon Ashley te zien als mijn persoonlijke trainer. In het begin kwamen we twee dagen per week en daarna drie dagen bij elkaar om me fysiek en qua voedingswaarde te begeleiden. We zijn begonnen met krachttraining en cardio om mijn kracht weer op te bouwen. Ik ben nu in remissie; mijn herstel duurde ongeveer een jaar, maar mentaal was het veel langer.
“Fitness is voor mij een ongelooflijke bron van genezing geweest. Mijn stress is verminderd. Ik voel me sterker dan ooit. En met veranderingen in mijn dieet ben ik nu in de beste vorm van mijn hele leven.”Saunders traint zes dagen per week een uur per dag, inclusief vijf dagen per week intensieve intervaltraining (cardio, gewichten, kracht, core) en één pure cardiotraining. “Eigenlijk volg ik een schoon dieet, en ik heb geleerd om van tevoren maaltijden te bereiden om het leven gemakkelijker te maken. Ik eet voornamelijk vis, kip, eieren en groenten en drink veel water."
Over het algemeen waren deze veranderingen moeilijk, maar haar motivatie was duidelijk: “Mijn enige optie was vechten voor mijn leven!”En er kan geen betere motivator zijn dan dat. Haar advies: “Blijf gefocust. Weg met slechte gewoonten en laat je niet door negatieve gedachten de baas worden."
Gestreden: Kanker, chronische vermoeidheid, fibromyalgie
“Op mijn 47ste was ik een schaduw van de persoon die ik nu ben. Ik had een laag zelfbeeld, paniekaanvallen en een ongelukkig huwelijk in combinatie met een dochter die in het geheim drugs gebruikte. Ik runde mijn eigen bedrijf, at veel suiker en fastfood en at emotioneel ”, zegt Dolan. Voordat ze het wist, had deze chronische stress een negatieve invloed op haar gezondheid. "Ik was erg bang omdat mijn gewicht was gedaald tot 97 pond, en ik kreeg al snel de diagnose chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie."
Dat waren donkere dagen, geeft Dolan toe. Maar ze wist dat het aan haar was om haar omstandigheden te veranderen. “Ik vond een coach die me kennis liet maken met voedingsmiddelen die me hielpen om mijn gezondheid en mentaliteit te veranderen. Alleen al een connectie met mijn coach hielp bij het aanpassen van de manier waarop ik naar de wereld keek.”Zelfs de basisprincipes van lichaamsbeweging hielpen haar zich sterker te voelen. “Ik begon met gewichtheffen en werd gezonder en vond de moed om uit mijn huwelijk te stappen. Ik nam mijn leven stap voor stap. Toen kwam ik ISSA [International Sports Science Association] tegen, en het was de katalysator voor mijn nieuwe leven."
Nu 61 en fit en sterk, zegt Dolan: “We zijn altijd in ontwikkeling.“Met andere woorden, we moeten dagelijks werken aan het creëren van het leven dat we willen leiden. “Ik heb sindsdien kanker gehad, maar ik had het geluk dat ik de innerlijke kracht had die ik had ontwikkeld om me door de moeilijke tijden heen te helpen."
Een focus op lichamelijke gezondheid bracht haar ertoe een ISSA-gecertificeerde trainer te worden, gespecialiseerd in de gezondheid van vrouwen en gewichtsverlies. “Toen ik met ISSA begon, was ik nog steeds introvert. Mijn coach hielp me ramen te openen, maar ik had de deuren nog niet geopend. Ik wist niet eens waartoe ik in staat was.“Nu beschouwt ze zichzelf nog steeds als een studente gezondheid. “Ik begon met het helpen van mensen om af te vallen, maar dat was niet genoeg; Ik merkte dat ik er uitstekend in was anderen te helpen productiever te zijn door krachtige trainingen, voedselbereiding, ochtendmeditatie en maaltijdplanning in te bouwen. Dit hielp me de cirkel rond te maken."
Terwijl we werken aan gedragsveranderingen, "zien we niet vaak wat er aan de andere kant is, dus het kan ontmoedigend zijn", zegt Dolan. “Maar ik heb een visie die deuren opent naar mogelijkheden. Het is normaal om comfortabel te willen blijven; er is moed voor nodig om te veranderen. Ik kon iets veranderen, maar ik had hulp bij een dynamische coach, dus dat wil ik zo lang mogelijk betalen."
Gestreden: Aangeboren hartfout
Toen Wilhelm een klein kind was, kregen haar ouders te horen dat ze hartgeruis had, een veel voorkomende aandoening bij kinderen en een aandoening die over het algemeen geen grotere problemen oplevert, volgens de American Association of Family Physicians. Maar Wilhelm had niet zoveel geluk. 'De mijne ontwikkelde zich tot drie gaten in mijn hart.”Er zat niets anders op dan een zeer invasieve, volledige opening van het borstbeen uit te voeren met een openhartoperatie. Ze was 4 jaar oud.
Een ander obstakel was het littekenweefsel dat werd gecreëerd door de hartoperatie zelf, maar het veroorzaakte geen noemenswaardige problemen voor haar, althans een tijdje niet. “Ik was als kind betrokken bij verschillende sporten. Maar op de middelbare school begon ik flauw te vallen en viel ik flauw. Het was het meest frustrerende om niet iedereen bij te kunnen houden."Wilhelm moest in haar jonge jaren een pacemaker krijgen, en vanaf haar tienerjaren tot aan de universiteit was ze zichzelf niet," zegt ze. Hoewel ze van atletiek hield, kon ze niet harder pushen, vooral omdat ze bang was, wat een grote invloed had op haar zelfrespect. 'Na mijn studie wist ik dat dit alles mijn wereldbeeld beïnvloedde - ik was zo bang."
Maar niet alles was verloren. Wilhelm trouwde en verhuisde naar St. Louis voor het werk van haar man; ze sloot zich aan bij een hardloopclub en besefte dat ze eigenlijk kon rennen zonder te stoppen. “Het ging van het hardlopen van 5 kilometer naar een verslaving aan het lopen van halve marathons en marathons. Op het kantoor van mijn nieuwe cardioloog waren we allebei geschokt toen we hoorden dat mijn pacemaker al die jaren was ingesteld op een 65-jarige zittende man. Vanaf dat moment ben ik mijn eigen advocaat geworden."
Jarenlang had ze geprobeerd de noodzaak over het hoofd te zien om in een gemeenschap te zijn met anderen met haar aandoening, maar dat veranderde naarmate ze meer ging trainen. Wilhelm richtte de Ironheart Foundation (ijzerhartstichting.org), een groep die sport en beweging gebruikt om de levens te veranderen van mensen die zijn getroffen door hartaandoeningen. “Vóór Ironheart had ik geen collega gehad in de hartziektegemeenschap. En toen sloegen de sociale media toe, en ik zag al deze mensen met omstandigheden die nog moeilijker waren dan de mijne. Ik ben er zo door geïnspireerd."
Vandaag woont Wilhelm in Cincinnati en verwacht ze haar eerste kind. Ze is nu op een nieuw deel van deze reis en nadert 50 duurevenementen, waaronder meer dan 20 halve marathons en drie marathons. Haar basislijn, niet-competitieve training is 20 tot 30 mijl per week; vijf tot zes dagen tempo-runs, snelheidswerk, lange runs in een groep en wedstrijdtempo-runs; en een dag crosstraining (yoga, fietsen). Ze verhoogt die training als ze zich voorbereidt op een race.
"Het heeft geholpen dat ik de langere afstanden daadwerkelijk heb kunnen afleggen", zegt ze over haar eerdere angsten. 'Ik heb het eerder gedaan, en ik kan het opnieuw doen. Wat me motiveert is dat er anderen zijn met medische aandoeningen die zelfs nog beperkter zijn dan de mijne, dus ik ren totdat ik niet meer kan rennen; en als ik me moe voel, neem ik een rustdag. Ik duw mezelf niet meer over de rand. Mijn favoriet is hardlopen met anderen - de meeste hardloopwinkels hebben een groep die minstens één keer per week samenkomt. Samen met anderen trainen helpt je echt die extra mijl te gaan."
Gestreden: Obesitas, buiktumoren
"Ik heb mijn hele leven altijd met zwaarlijvigheid en overgewicht geworsteld", zegt Laska. “Ik zat in veel ontkenning.”Laska beschouwde zichzelf echter als gezond omdat haar cholesterol en bloedsuikerspiegel normaal waren. Maar ze raakte de bodem toen haar gewicht bijna 300 pond bereikte. Ze had ook migraine en schildklierproblemen. “En ik kreeg uiteindelijk tumoren in mijn onderbuik die verband hielden met mijn hormonen en de onbalans in oestrogeen als gevolg van mijn gewicht; op dat moment had ik geen idee van deze aandoening."
Met een gewicht van 289 pond, beloofde ze haar perspectief en haar keuzes te veranderen. Ze begon te lopen, eerst langzaam, en toen begon ze korte afstanden te lopen en daarna gewichten op te heffen. Ze schat haar gewichtsverlies op ongeveer 10 pond per maand, of een totaal van 140 pond verloren gedurende 11⁄2 jaar door pure wil, schoon eten en talloze hardloopsessies, inclusief marathontraining.
Maar in oktober 2016 begon een van de tumoren een probleem te veroorzaken met haar menstruatie en veroorzaakte pijn in de onderrug. "Ik kreeg eindelijk een MRI, röntgenfoto en een heleboel andere tests, en ik raakte in paniek toen ik de diagnose kreeg van een tumor van 10 centimeter in mijn onderbuik. Ik werd gestuurd voor een spoedoperatie en er moesten acht organen worden verwijderd.
“Ik kreeg te horen dat ik 16 weken lang niet kon rennen, gewichten heffen of yoga doen. Dat maakte me bang. Ik had al last van zwaarlijvigheid en begon succes te zien, dus het was zo eng om die tools van me af te nemen."
In het voorjaar van 2017 stuurde PowerBar een oproep op sociale media op zoek naar 17 alledaagse atleten om deel uit te maken van het Clean Start Team en een gewaardeerde uitnodiging te krijgen om de TCS New York City Marathon te lopen. Laska werd gekozen nadat ze hen had geschreven en haar verhaal had verteld - van de ontkenning tot elke kleine triomf. “Door de uitdaging kon ik me concentreren op wat ik kon doen. Dus ik liep. Ik maakte een grote kaart om mijn wandelen te documenteren en legde die op mijn koelkast zodat mijn familie het kon zien. En het was nogal gênant om '0 te zien.5 mijl 'of' twee keer rond het blok.'Maar zelfs als mijn familie kon zien, was het een goede verantwoording."
Het aanpassen van haar doelen was een uitdaging: "Ik zou vóór de operatie meerdere marathons lopen - niet snel, maar toch genoeg om trots op mezelf te zijn. Dus de dag dat de dokter zei dat ik werd vrijgelaten en klaar was om weer te sporten, rende ik en liep ik de volgende dag een marathon. Het voelde geweldig om weer terug te zijn in mijn outfit, kostuum en hardloopschoenen. Soms huilde ik, soms hield ik mijn buik vast, maar het was een begin. De PowerBar-uitdaging was geweldig voor mijn gevoel van eigenwaarde: het is één ding om je familie te laten weten en iets anders om het publiekelijk te erkennen, je aan te melden voor de TCS NYC Marathon en op de PowerBar-website te zijn. Bovendien had ik een ondersteuningssysteem, ook al zette een operatie me terug.
“De grootste sleutel voor mij was het ontwikkelen van een gezonde routine in plaats van te vertrouwen op wilskracht - dit is de sleutel naarmate ik mijn 10e marathon nadert. Als je je aan een routine kunt binden, kun je alles bereiken. Ik ren vijf dagen per week; drie dagen per week doe ik ook aan gewichtheffen of yoga; en ik heb twee dagen rust."
Wat betreft voeding: PowerBar Simple Fruit Energy-pakketten en de Chocolate Chip Cookie Dough Clean Whey Protein Bar zijn haar favorieten. “Ik ben echt toegewijd aan eiwitrijk, vegetarisch en koolhydraatarm eten. Ik heb suikerhoudend voedsel en koolhydraten met een hoog zetmeelgehalte verminderd of geëlimineerd. Ik gebruik koolhydraten voor een grote run, maar ik vermijd snel brandende koolhydraten zoals maïssiropen."
Het lopen van de NYC Marathon was een geweldig gevoel voor Laska. En met elke stap die ze voorwaarts zet, overtreft ze haar verleden. "Als ik iemand kan helpen voorkomen dat ze zich ongemakkelijk in hun vel voelen en het leven leiden dat ik geleefd heb, zal ik doen wat nodig is," zegt ze. “Omdat ik nu weet dat er een betere manier is."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.