"Door wat vers fruit, kruiden en ander voedsel aan water toe te voegen, krijgt water meer smaak, dus de kans is groter dat je het blijft drinken", zegt Lyssie Lakatos, R.D.N., mede-oprichter van de Nutrition Twins in New York (voedingstweelingen.com). “Bovendien krijg je extra antioxidanten en vitamines omdat de ingrediënten in het water diffunderen, maar met heel weinig calorieën."
5 met fruit doordrenkte wateren en cocktails om de zomerse hitte te verslaan
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 51 van 5
Westend61 / Getty
Komkommers zijn niet alleen ongelooflijk verfrissend, ze zitten ook boordevol antioxidanten en ontstekingsremmers. "Ik vind het heerlijk om van het fruit te snacken nadat het in het water heeft gezeten - het wordt echt mollig en heerlijk", zegt Lakatos.
¼ komkommer, in dunne plakjes ¼ citroen, in plakjes 1 limoen, in vieren gedeeld ¼ kopje munt 8 oz water
Doe komkommer, citroen, limoen en munt in een glas en voeg water toe. 2. Laat de ingrediënten 15 tot 30 minuten staan voordat u ze drinkt. (Hoe langer ze zitten, hoe intenser de smaak.)
Calorieën: 11; vet: 0 g; koolhydraten: 3 g; vezel: 0.4g; eiwit: 0.5 g
2 van 5
Westend61 / Getty
Ananas geeft zoetheid terwijl het slechts 13 calorieën toevoegt en het verteringsbevorderende enzym bromelaïne levert, samen met vitamine C. Citroen verhoogt vitamine C en smaak, terwijl ontstekingsremmende gember de gezondheidsbevorderende voordelen afrondt.
6 blokjes ananas, vers of bevroren 1 kopje water IJs om te koelen 2 plakjes citroen ¼ theelepel verse gember, geschild en gehakt of geschoren
Plaats ananas in een groot glas. Druk voorzichtig op het fruit in de zijkanten van het glas met een muddler of een houten lepel, en zorg ervoor dat je het niet in pulp slaat.Voeg water, ijs, citroen en gember toe.
Calorieën: 13; vet: 0 g; koolhydraten: 4 g; vezels: 2 g; eiwit: 0g
3 van 5
GMVozd / Getty
"Deze drank smaakt niet alleen geweldig, het helpt ook om een opgeblazen gevoel, wallen en overtollig zout uit je systeem te spoelen. Bovendien is het een goede bron van kalium. Je kunt elke munt gebruiken, maar we houden van groene munt om indigestie te verminderen en de maag te kalmeren. De appelciderazijn kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden als je het voor het eten drinkt, ”merkt Lakatos op.
¼ appel, elke variëteit ¼ peer, elke variëteit 1 takje groene munt of andere munt 12 oz water Om te koelen 1 theelepel appelciderazijn
Snijd appel en peer in dunne plakjes en laat de schil zitten. Voeg toe aan groot glas. Gebruik een houten lepel om het fruit lichtjes te pureren en af te breken.Voeg munt toe aan glas en kneus de bladeren licht door het zachtjes te stampen om extracten en oliën vrij te maken.Voeg water en ijs toe. Spat in appelciderazijn.
Calorieën: 4; vet: 0 g; koolhydraten: 1 g; vezel: 0 g; eiwit: 0g
4 van 5
Met dank aan Patrón
1 oz Patrón tequila ½ oz citroen ¼ oz granaatappelsiroop ¼ oz honing 2 scheutjes Peychaud's bitters Absinthe Prosecco Vers tijmtakje
Schud de eerste vijf ingrediënten samen met ijs. Zeef in een met absint gespoeld coupeglas.Werk af met een bolletje Prosecco en garneer met een takje tijm.Voor een beperkte tijd gecreëerd door Lucinda Sterling, partner bij Middle Branch in New York City.
5 van 5
ranplett / Getty
1 kopje wodka ½ kopje gedroogde gojibessen
Combineer wodka en gojibessen in een afsluitbare glazen pot en bewaar ze een week op een koele, donkere plaats, regelmatig schuddend.Verwijder bessen. Zeef en bewaar.Uittreksel uit Zen en tonisch: hartige en verse cocktails voor de verlichte drinker, door Jules Aron. Copyright 2017. Gebruikt met toestemming van Countryman Press. Alle rechten voorbehouden.
Terug naar introKomkommers zijn niet alleen ongelooflijk verfrissend, ze zitten ook boordevol antioxidanten en ontstekingsremmers. "Ik vind het heerlijk om van het fruit te snacken nadat het in het water heeft gezeten - het wordt echt mollig en heerlijk", zegt Lakatos.
Calorieën: 11; vet: 0 g; koolhydraten: 3 g; vezel: 0.4g; eiwit: 0.5 g
Ananas geeft zoetheid terwijl het slechts 13 calorieën toevoegt en het verteringsbevorderende enzym bromelaïne levert, samen met vitamine C. Citroen verhoogt vitamine C en smaak, terwijl ontstekingsremmende gember de gezondheidsbevorderende voordelen afrondt.
Calorieën: 13; vet: 0 g; koolhydraten: 4 g; vezels: 2 g; eiwit: 0g
"Deze drank smaakt niet alleen geweldig, het helpt ook om een opgeblazen gevoel, wallen en overtollig zout uit je systeem te spoelen. Bovendien is het een goede bron van kalium. Je kunt elke munt gebruiken, maar we houden van groene munt om indigestie te verminderen en de maag te kalmeren. De appelciderazijn kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden als je hem drinkt voordat je gaat eten, ”merkt Lakatos op.
Calorieën: 4; vet: 0 g; koolhydraten: 1 g; vezel: 0 g; eiwit: 0g
Voor een beperkte tijd gecreëerd door Lucinda Sterling, partner bij Middle Branch in New York City.
Uittreksel uit Zen en tonisch: hartige en verse cocktails voor de verlichte drinker, door Jules Aron. Copyright 2017. Gebruikt met toestemming van Countryman Press. Alle rechten voorbehouden.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.