Een steeds groeiend aantal vrouwen omarmt veganistische diëten als een manier om schoon te eten, zich gezond te voelen en het milieu te beschermen. In feite een recent Vegetarische tijden enquête gevonden 7.3 miljoen mensen in de U.S. volg een vegetarisch dieet, en ongeveer 1 miljoen daarvan zijn veganistisch.
In uw dagelijkse greens komen kan goed zijn voor uw humeur.
Lees artikelDe populariteit van veganisme betekent echter niet noodzakelijk dat het een gemakkelijke overgang is. Wanneer je jezelf losmaakt van dierlijke producten, is het belangrijk om opgeleid en goed voorbereid te zijn.
Zorg ervoor dat u de volgende vijf adviezen ter harte neemt wanneer u de sprong maakt naar een levensstijl zonder dierlijke producten.
Ontdek hoe chlorofyl uw gezondheid ten goede kan komen.
Lees artikelJe hoeft niet van de ene op de andere dag veganist te worden. Begin met één maaltijd als onderdeel van uw dagelijkse routine, zodat u gemakkelijker in uw levensstijl kunt komen.
Zorg dat je altijd eten bij je hebt. Denk aan fruit, groentesticks en kokoswater. Snacken is een belangrijk geheim voor iedereen die veganist wordt, vooral als je de stofwisseling en de spijsvertering wilt stimuleren. "Door voorbereid te blijven met snacks kun je consistent blijven in je eetpatroon, totdat het uiteindelijk onderdeel wordt van je levensstijl", zegt Yovana "Rawvana" Mendoza, een veganistische advocaat die bijna 1 miljoen Instagram-volgers heeft.
Het is meer dan alleen een ego-boost.
Lees artikelGebruik uw nieuwe dieet als een reden om eropuit te gaan en nieuwe restaurants te ontdekken die een verscheidenheid aan gezond voedsel serveren. En als u niet weet wat u in een conventioneel restaurant moet bestellen, bekijk dan van tevoren het menu en vertel de ober wat u nodig heeft wanneer u aankomt. "Je kunt altijd een salade bestellen of om een fruitschaal vragen als je maar weinig opties hebt", merkt ze op.
Berijd de reinigende effecten van rauw veganisme door het ochtendritueel van Mendoza aan je dagelijkse routine toe te voegen. “Ik word vroeg wakker en drink een potje water van 32 oz met citroen om mijn spijsvertering een vliegende start te geven."
"Alle plantaardige voedingsmiddelen bevatten eiwitten, dus het is niet moeilijk om in je voedingsbehoeften te voorzien", zegt Mendoza. Voeg voor een grotere eiwitboost krachtpatsers toe zoals bonen, linzen, quinoa en zaden, en superfoods zoals spirulina, hennepzaden, sacha inchi of plantaardige eiwitpoeders.
Een verlicht vegetarisch gerecht om de dag goed mee te beginnen.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.