Uw gewicht is gestegen, ondanks regelmatige trainingen en een schoon dieet. Erger nog, dit is niet de eerste keer. Je hebt niet bedrogen - je zweert het.
Dus wat is er aan de hand?
Het kunnen verschillende dingen zijn, en tenzij u zich bewust bent van de bron, kunt u aannemen dat dit het gebruikelijke dieet en de boosdoeners is. Maar als u weet dat u op schema ligt - en u begint ook andere symptomen op te merken - overweeg dan deze vijf medicatie- en medisch-gerelateerde mogelijkheden.
Gewichtstoename snel omkeren? Volg deze door experts goedgekeurde stappen om weer kilo's kwijt te raken.
Lees artikel1 van 6
JGI / Jamie Grill / Getty
Als u begon aan te komen nadat u met een nieuw medicijn bent begonnen, kan uw recept het probleem zijn. "Artsen praten hier meestal niet over", zegt Lisa Bernstein, MD, universitair docent geneeskunde aan de Emory University School of Medicine in Atlanta. "We hebben de neiging om ons te concentreren op de levensbedreigende effecten van de ziekte of aandoening, maar gewichtstoename kan zeker storend zijn voor iemand die erg gefocust is op gezondheid en het in vorm houden van haar lichaam."
In recente onderzoeken zorgden de antidepressiva Elavil en Paxil ervoor dat patiënten in slechts een jaar tijd 40 pond inpakken, en Depakote, een medicijn dat wordt gebruikt om aanvallen te behandelen, veroorzaakte een gewichtstoename van 60 pond. Deze medicijnen zijn niet de enige. Andere verdachten zijn onder meer maagzuurremmers / zuurremmers, angststillers, andere antidepressiva en middelen tegen epilepsie, antihistaminica, bètablokkers, diabetesmedicijnen, migrainemedicijnen, orale anticonceptiva en kalmerende middelen.
Stop echter nooit met het innemen van deze medicijnen, cold turkey. Bijwerkingen, die kunnen voortkomen uit een rebound-effect of de medische aandoening zelf die uit de hand loopt, zijn vaak veel schadelijker dan de gewichtstoename. Gelukkig, zegt Bernstein, met zoveel medicijnklassen om uit te kiezen, kunnen artsen bijna altijd een effectief alternatief bieden. Dus deel uw zorgen met uw arts en volg zijn of haar advies op.
Als het nemen van een medicijn dat ervoor zorgt dat u aankomt een must is voor uw gezondheid, breng dan de nodige aanpassingen aan in uw dieet, zoals het verminderen van het aantal calorieën dat u binnenkrijgt. U kunt gewichtstoename ook voorkomen door uw activiteitenniveau te verhogen. Varieer uw calorie-inname en hoeveelheid lichaamsbeweging totdat u genoegen neemt met een formule die de gewichtstoename als gevolg van uw medicatie voorkomt.
2 van 6
Fabio Pagani / EyeEm / Getty
Zelfs als u geen medicatie gebruikt, kunnen emotionele aandoeningen, vooral degenen die niet worden herkend, uw gewicht nog steeds beïnvloeden, zegt Philip R. Muskin, MD, hoogleraar klinische psychiatrie aan het Columbia University College of Physicians and Surgeons in New York City. "Je kunt niet zonder koolhydraten leven, maar we noemen aardappelpuree en macaroni en kaas niet voor niets 'troostmaaltijden'", merkt hij op.
Met andere woorden, als u zich boos, angstig, depressief of schuldig voelt, kunt u zich tot voedsel wenden om die gevoelens te verzachten, zelfs zonder het te beseffen. De uitdaging ligt in het toegeven van het onderliggende probleem en het zoeken naar hulp. Muskin noemt depressie 'verraderlijk' omdat het ons doet denken dat bepaalde gebeurtenissen de oorzaak zijn, terwijl het juist de depressie is die onze perceptie van de gebeurtenissen in het leven kleurt.
Angst is een uitvloeisel van depressie, de yin van de yang van depressie, en moet op dezelfde manier worden aangepakt als depressie. Hetzelfde geldt voor woede en schuldgevoelens - met name ongepaste schuldgevoelens, die een daad van rouw kunnen zijn.
"Voor sommige mensen is er iets met eten waardoor ze zich beter voelen", zegt Muskin. “Niet iedereen zal teveel drinken of eten, maar er zijn mensen die daar geen controle over hebben. Ze doen het omdat ze zich vreselijk voelen over zichzelf. Maar voor die minuut - of vijf of tien - gaat dat gevoel weg.”Dus geef jezelf wat speling en vraag of je voedsel hebt gebruikt om te ontsnappen aan negatieve gevoelens. Als dat zo is, en als die emoties aanhouden, zoek dan hulp bij een gekwalificeerde counselor of therapeut. Of spreek met uw arts, die u naar een arts kan verwijzen.
3 van 6
Tetra-afbeeldingen / Getty
Een andere aandoening die kan leiden tot gewichtstoename veroorzaakt door hormonale onbalans is polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), dat maar liefst één op de tien vrouwen in de Verenigde Staten treft. Ongeveer 65% van deze vrouwen heeft overgewicht of obesitas.
"Vrouwen met PCOS kunnen moeite hebben met afvallen omdat ze de neiging hebben insulineresistent te zijn", legt Ricardo Azziz, MD, MPH, voorzitter van de afdeling verloskunde en gynaecologie en directeur van het Center for Androgen-Related Disorders in het Cedars-Sinai Hospital uit. in Los Angeles. “Ze hebben de neiging vaker honger te hebben en kiezen voor voedingsmiddelen die hoger op de glycemische index staan."Deze voedingsmiddelen bevatten snel verteerbare koolhydraten zoals witbrood, witte rijst, gebakken aardappelen en ander zetmeel, maar ook bewerkte voedingsmiddelen die snel worden afgebroken tijdens de spijsvertering en snel glucose in het bloed afgeven. Als ze vaak en in grote hoeveelheden worden gegeten, kunnen ze tot een snelle gewichtstoename leiden.
PCOS manifesteert zich vaak vroeg, zelfs tijdens de tienerjaren. Symptomen zijn onder meer acne, gezichtshaar, dunner wordend hoofdhaar, onregelmatige menstruatie, hevig bloeden en onvruchtbaarheid, die allemaal verband houden met de overproductie van androgenen of mannelijke hormonen. Slechts enkele patiënten ontwikkelen de cysten in de eierstokken die de aandoening zijn naam geven.
Ondanks een hoge incidentie van PCOS, zijn er maar weinig artsen die er echt bekend mee zijn, zegt Azziz, een van de toonaangevende experts op het gebied van het syndroom. In feite ziet de gemiddelde patiënt zeven artsen voordat de diagnose wordt gesteld. Dus als u PCOS vermoedt, doe dan uw huiswerk, wees volhardend en overweeg om een reproductieve endocrinoloog te raadplegen. De behandeling omvat waarschijnlijk een specifiek dieet en trainingsplan en zorgvuldige monitoring.
4 van 6
GARO / Getty
Gelegen aan de basis van uw nek, is de vlindervormige schildklier verantwoordelijk voor het produceren van metabolisme-regulerende hormonen. Deze hormonen bepalen en behouden de snelheid waarmee uw lichaam vetten en koolhydraten gebruikt. Ze helpen ook de lichaamstemperatuur onder controle te houden, de hartslag te beïnvloeden en de aanmaak van eiwitten te reguleren. Wanneer uw schildklier onderactief is, kan het resulterende hormonale tekort uw metabolisme aanzienlijk vertragen en tot extra kilo's leiden.
"Veel patiënten klagen dat ze niet veel eten, maar wel aankomen", zegt Sathya S. Krishnasamy, MD, een assistent-professor aan het University of Louisville Hospital in Kentucky en een endocrinoloog bij het Louisville VA Medical Center. “De reden is dat alles langzamer gaat. Uw basale stofwisseling, of het aantal calorieën dat uw lichaam in rust verbruikt, vertraagt. Het zuurstofverbruik vertraagt. En je hebt de neiging om water en zout te verzamelen."
Vrouwen ouder dan 50 lopen het grootste risico op hypothyreoïdie, maar de ziekte kan iedereen treffen, zelfs tieners en kinderen. De symptomen variëren sterk, afhankelijk van de ernst van het hormonale tekort, en zijn meestal gering tot de latere stadia van de ziekte, maar gevoelens van vermoeidheid of traagheid kunnen in het begin vaak voorkomen. "Mensen met hypothyreoïdie eten niet veel, ze werken niet veel, ze hebben niet veel energie", legt Krishnasamy uit.
Andere symptomen zijn onder meer een verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid; droge huid; een bleek, gezwollen gezicht; constipatie; pijn of stijfheid in de gewrichten; en pijnlijke, gevoelige of gezwollen spieren. Overmatige menstruatiebloedingen en onvruchtbaarheidsproblemen komen ook vaak voor, evenals depressie. Raadpleeg uw arts als u enige reden heeft om uw schildklier te vermoeden, vooral als een ouder of grootouder een auto-immuunziekte heeft. Hij of zij zal een bloedtest uitvoeren en waarschijnlijk een oraal medicijn voorschrijven.
5 van 6
Tetra-afbeeldingen / Getty
Vernoemd naar de arts die de aandoening voor het eerst identificeerde, is het syndroom van Cushing een andere endocriene aandoening die vaak vrij snel gewichtstoename kan veroorzaken. Het komt voort uit hoge cortisolspiegels in het bloed en wordt gekenmerkt door abnormale vetophopingen, vaak in de vorm van een bult tussen de schouders, een rond (of 'maan') gezicht of roze of paarse striae. Extra gewicht nestelt zich meestal rond de buik en bovenrug.
Cushing deelt symptomen met hypothyreoïdie, waaronder acne, dikker of meer visueel lichaams- en gezichtshaar en onregelmatige of afwezige menstruatieperioden. Volgens Krishnasamy komen depressie en angst ook vaak voor. U wilt op uw hoede zijn voor blozen in het gezicht, vermoeidheid en spierzwakte, een kwetsbare huid die gemakkelijk blauwe plekken krijgt en snijwonden, insectenbeten en infecties die langzaam genezen.
De meest voorkomende oorzaak van Cushing zijn orale corticosteroïden, zoals dexamethason, een ontstekingsremmer en prednison, dat vaak wordt voorgeschreven voor astma, ontsteking en reumatoïde artritis. Gelukkig is het verminderen (en uiteindelijk stoppen) van deze medicijnen meestal voldoende om het probleem om te keren. Maar stop nooit met het innemen van medicijnen zonder een arts te raadplegen.
6 van 6
Tetra-afbeeldingen / Getty
Of je nu eet om jezelf te troosten, toegeeft aan een hunkering of helemaal niet veel eet, de sleutel is om eerlijk te zijn en al je gevoelens en daden te onderzoeken. Komt u aan omdat u een "paar" extra calorieën negeert?? Of houdt u zich aan uw eetplan en ervaart u enkele van de hier vermelde symptomen??
Als het het laatste is, ga dan onmiddellijk naar uw arts. Hij of zij kan de sleutel in handen hebben om uw gezondheid te verbeteren, die extra kilo's kwijt te raken en u gelukkiger en gezonder te maken.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.