Ik geloof dat er niets in het leven is zoals de spanning van competitie. Het trekt een stimulans als geen ander en brengt je in onverwachte situaties die alleen in je wildste dromen voorkomen. Competitie brengt ook een element van opwinding met zich mee dat je anders niet kunt repliceren. Het niveau van de competitie is niet relevant, want geen sportevenement is hetzelfde en geen ervaring identiek. En het resultaat? Het is wat je er zelf van maakt. Maar eerst moet je eropuit trekken en strijden.
Nog steeds niet overtuigd? Blijf lezen. Ik ga je mijn vijf redenen geven waarom je zou moeten concurreren.
Een foto geplaatst door Samantha Poeth (@sam_poeth) op
De golf van adrenaline, de focus, de kameraadschap, de successen en mislukkingen; het roept allemaal emotionele en fysieke reacties op die je normaal gesproken niet elke dag ervaart. Ik heb in de loop der jaren heel veel beginners meegenomen naar gewichtheffen, en hoewel de concurrentie lang niet zo zwaar was als sommige van de trainingen die ze in het verleden hadden gedaan, zijn ze de volgende dag vaak pijnlijk. Ze vragen waarom ze pijnlijk zijn, en het antwoord is simpel: adrenaline.
Adrenaline (ook bekend als epinefrine) is een bijnierhormoon. Epinefrine zorgt ervoor dat bloedvaten verwijden en zorgt ervoor dat ze meer zuurstof en voedingsstoffen kunnen vervoeren. Instincten van het menselijk lichaam: een psychologische en skeletale analyse van adrenaline op het menselijk lichaam legt uit: "Bloedvaten die door het lichaam worden getransporteerd, leveren meer voedingsstoffen aan skeletspieren, en vaten die naar de hersenen leiden, zorgen voor een grotere hersenfunctie, waardoor een hogere mate van alertheid en bewustzijn."Bovendien houdt het voedingsstoffen langer in het beoogde gebied, waardoor langdurige activiteit mogelijk is door de terugkeer van bloed naar het hart te vertragen via een proces dat bekend staat als vasculaire vernauwing. Het duurt lang voordat adrenaline je systeem verlaat, dus het is er nog lang nadat je klaar bent met concurreren. De adrenaline zorgt ervoor dat het bloed in je aderen uitzet en samentrekt, en gedurende die langere periode veroorzaakt het pijn.
Wanneer dat vecht- of vluchtmechanisme in werking treedt en je het gevoel hebt dat je zelf in de hulk zou kunnen veranderen, of sneller van hem kunt wegrennen dan je ooit in je leven hebt gehad ... niets is beter dan dat gevoel.
Een foto geplaatst door Samantha Poeth (@sam_poeth) op
Trainen kan soms vreselijk saai en frustrerend zijn. Deelnemen aan een wedstrijd geeft je iets om voor te trainen. Door te concurreren, kun je doelen voor jezelf stellen en krijg je vervolgens een deadline om die doelen te bereiken. En ja, soms faal je. Als u niet slaagt, kunt u het opnieuw proberen. Het gaat niet altijd om het winnen van medailles.
Ik ga niet achter dit computerscherm zitten en liegen door je te vertellen dat de medailles me niet kunnen schelen. Natuurlijk doe ik dat! Ik wil de beste zijn, maar ik zal je vertellen dat de wedstrijden die ik me het meest herinner - de wedstrijden waar ik het meest trots op ben - niet de wedstrijden zijn waar ik geplaatst heb. De wedstrijden die ik me het meest herinner, zijn die waarbij ik de angst overwon en iets over mezelf leerde.
In 2012 werden de Wereldkampioenschappen Universiteiten gehouden in Eilat, Israël. Coach Zygmunt Smalcerz en Coach Kyle Pierce waren me aan het coachen en ik miste mijn laatste twee opwarmingen. Het was te laat om mijn opener naar beneden te bewegen (bij gewichtheffen gaat de stang alleen omhoog in gewicht, dus als er eenmaal een gewicht op de stang is geladen, kun je niet om iets lichters vragen). Ik probeerde het gewoon te blokkeren en zei tegen mezelf dat we die opener met een reden hebben gekozen. Ik deed mijn opener en mijn tweede poging, en Ik herinner me dat ik van het platform kwam en Zygmunt zei: "Meisje, waarom heb je het niet eerder zo gemaakt??"
Bij mijn derde snatch probeerde ik wat (op dat moment) het University American Record zou zijn geweest in de snatch en hoewel ik die lift niet heb gemaakt, was ik trots op mezelf dat ik kalm bleef en geloofde in mijn training. Als er iets misgaat (en dat gaat ook mis), leer je veel over jezelf. Je kunt dat type omgeving tijdens de training niet repliceren. Het trainen van liften kan wat goede stress veroorzaken, maar niets vergeleken met jezelf te beperken tot die zes liften die je in competitie doet.
Een foto geplaatst door Samantha Poeth (@sam_poeth) op
De comfortzone kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen.
Iedereen gaat door dat zelfbewuste gevoel als ze iets nieuws doen. Nieuwe gewichtheffers zijn bijvoorbeeld bang om voor het eerst in een hemd op dat platform te staan. Alsof de stilte en het opheffen solo op een groot platform met iedereen die naar je staart niet genoeg is, moet je het doen terwijl je een zeer nauwsluitend stuk spandex draagt. Geloof me, het groeit naar je toe.
Mijn eerste wedstrijd ooit was in 2003 tijdens de Christmas Meet die elk jaar in december werd gehouden door de hoofdcoach van het Olympisch Gewichthefteam van 2004, Coach Gayle Hatch. Ik was ongelooflijk nerveus, en de enige vrouw in de hele wedstrijd (praat niet met me over zelfbewustzijn). Als ik zenuwachtig zeg, bedoel ik Ik gooide letterlijk mijn eerste rukpoging van de achterkant van het platform. Toen ik terugliep naar mijn coach, zei hij: 'Oké. Mooie snelheid. Houd de volgende lift gewoon vast aan de bar.”Ik ging verder met het maken van de volgende twee flarden en mijn hartslag keerde terug naar zijn natuurlijke staat.
Geef concurrentie een kans. Na een paar ontmoetingen is het singlet niet eng. In plaats daarvan heb je het gevoel dat je je superman-cape aantrekt (of in mijn geval mijn Captain America-pak.) Door dat zelfbewuste gevoel te overwinnen en uit je comfortzone te stappen, krijg je een gevoel van trots en prestatie als geen ander.
Vorig jaar heb ik een "Grid Score" ingediend voor het tweede seizoen van de nieuw gevormde National Pro Grid League. De online inzending zelf was niet zo eng, maar toen ik werd uitgenodigd voor de Pro Day in Miami en dan vooral de Combine in D.C., ik was doodsbang. Ik bleef maar denken “man, waar ben ik aan begonnen? Blijf gewoon bij gewichtheffen, dit ademhalingsmoeilijke ding is niets voor jou." Maar dan herinner je je, als je geen nieuwe dingen probeert, waar leef je dan echt voor?
Het resultaat? Ik was helemaal verbrand aan de gewogen pistolen. Ik denk dat ik 30 keer "fout" heb gehoord, en ik dacht eigenlijk dat het een behoorlijke beweging voor mij was. En de zachte steen van 100 pond? Gewoon niet vragen. Ik bleef echter rep voor rep met de ongelooflijke Becca-dag op 175 pond front squats en voltooide tien ongebroken schouder naar boven met 165 pond snel genoeg om het team te helpen die race te winnen. Ik werd kort daarna opgeroepen door de New York Rhinos.
Zodat je weet dat ik oefen wat ik predik, voordat ik in 2013 bij CrossFit Innovate begon te werken, deed ik mee aan een teamwedstrijd met 3 van hun coaches genaamd "Rumble by the River." Mijn eerdere CrossFit-ervaring omvatte kijken vanaf een afstand en gapen naar hoe gruwelijk het eruit zag (met afstand bedoel ik Instagram, dus niemand heeft ideeën om mij op te nemen). Ik ben een gewichtheffer. Alles dat langer duurt dan een zware set van drie, maakt dat ik moeilijk adem, en het is verschrikkelijk.
Het evenement begon met een 1/2 mijl vlot voor 4 personen en daarna een 1 mijl lopen (voeg pijngezicht in). Het tweede evenement gaf de teams 15 minuten om tot een maximale schoonmaakbeurt te werken (ja! Het enige evenement dat ik leuk vond. Ha-ha!). We eindigden door op te splitsen in groepen van 1 man en 1 vrouw en Fran en Elizabeth rug aan rug te splitsen. Toen gingen de volgende twee teamleden en werden jullie tijden bij elkaar opgeteld. Hoe vreselijk het ook voelde, ik had een geweldige tijd en het gaf me een ervaring die ik anders niet zou hebben opgedaan. Ik heb niet veel aan CrossFit gedaan, maar meedoen aan een CrossFit-wedstrijd gaf me een manier om met mijn fitnessvrienden om te gaan.
Dus, gewichtheffers, grijp een groep mensen die je kent en vertrouwt en ga samen naar een evenement. CrossFitters, doe mee aan een wedstrijd voor gewichtheffen! Er is geen individuele sport die zo intimiderend en lonend is als gewichtheffen. Ga erop uit en leer naar die adrenaline te hunkeren, haal meer uit je training, overwin angstgevoelens, breek je comfortzone en maak vrienden met fitness. Je gaat hoe dan ook trainen, je kunt jezelf net zo goed het meer lonende deel geven en meedoen. Er is gewoon iets aan het staan op dat platform, met je coach in je hoek en alle ogen op jou gericht, vertrouwen in je training en al die werkuren in zes liften gieten. Die ervaring geeft je het soort vertrouwen dat een leven lang meegaat.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.