5 verrassende manieren om uw immuunsysteem te stimuleren

5 verrassende manieren om uw immuunsysteem te stimuleren

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 5

1 van 5

Shutterstock

Ga naar buiten

Tijd doorbrengen in de natuur is een van de beste manieren om het immuunsysteem te stimuleren, volgens een meta-analyse van de Universiteit van Illinois van meer dan 21 onderzoeken.ZIE OOK: Buikspieroefeningen die u buiten kunt doen

2 van 5

Sla wat maaltijden over

Een onderzoek uit 2014 van USC wees uit dat vasten het immuunsysteem kan beschermen tegen schade en het helpt om cruciale immuuncellen te regenereren.

3 van 5

Wees sociaal

Een onderzoek van Carnegie Mellon uit 2014 wees uit dat sociale steun-achtige knuffels de kans op infectie tot een derde kunnen verminderen.

4 van 5

Lachen

Een studie van de Loma Linda University wees uit dat lachen de productie van antilichamen kan bevorderen en beschermende mechanismen zoals T-cellen en 'natural killer'-cellen kan activeren.ZIE OOK: The 20 Fittest Couples op Instagram

5 van 5

Mediteren

Een studie van de Texas Tech University uit 2016 meldde dat een meditatiemodaliteit genaamd Integrative Mind-Body Training je immuunsysteem aanzienlijk kan verbeteren.

Terug naar intro

Ga naar buiten

Tijd doorbrengen in de natuur is een van de beste manieren om het immuunsysteem te stimuleren, volgens een meta-analyse van de Universiteit van Illinois van meer dan 21 onderzoeken.

ZIE OOK: Buikspieroefeningen die u buiten kunt doen

Sla wat maaltijden over

Een onderzoek uit 2014 van USC wees uit dat vasten het immuunsysteem kan beschermen tegen schade en het helpt om cruciale immuuncellen te regenereren.

Wees sociaal

Een onderzoek van Carnegie Mellon uit 2014 wees uit dat sociale steun-achtige knuffels de kans op infectie tot een derde kunnen verminderen.

Lachen

Een studie van de Loma Linda University wees uit dat lachen de productie van antilichamen kan bevorderen en beschermende mechanismen zoals T-cellen en 'natural killer'-cellen kan activeren.

ZIE OOK: The 20 Fittest Couples op Instagram

Mediteren

Een studie van de Texas Tech University uit 2016 meldde dat een meditatiemodaliteit genaamd Integrative Mind-Body Training je immuunsysteem aanzienlijk kan verbeteren.