5 manieren om fit te blijven tijdens de vakantie

We zitten midden in het eet- en drinkseizoen van de vakantie; eten en festiviteiten zijn er in overvloed, dus spring er niet blindelings in. Het is heel goed mogelijk om nog steeds van lekker eten te genieten en je een weg te banen door de vakantie zonder ongewenst gewicht toe te voegen.

Hier zijn de vijf beste tips om dat percentage lichaamsvet laag te houden en deze feestdagen versnipperd te blijven.

Trainingstips

The Muscle & Fitness Holiday Fitness Survival ..

Houd het feest deze vakantie gaande.

Lees artikel

1 van 5

Cavan-afbeeldingen

Houd je routine aan

Er is geen reden om te stoppen met trainen. Naar een feestje gaan? Ga hardlopen of ga lekker sporten in de sportschool voordat je eropuit trekt. Of plan een semi-privé trainingssessie de ochtend na een grote bash.

Je zult minder snel overmatig genieten als je weet dat je de volgende ochtend een reet krijgt.

2 van 5

Lisovskaya Natalia / Shutterstock

Vul vegetarische en magere eiwitten bij

Neem de tijd en bekijk uw mogelijkheden. Wees slim over uw keuzes. Als dat fingerfood er vol kaas uitziet, blijf dan lopen. Sommige dingen zijn het gewoon niet waard.

Als je een beetje wilt genieten, zorg er dan voor dat het bij je favoriete eten is. Zorg ervoor dat die calorieën tellen. Neem een ​​klein bedrag en ga verder.

3 van 5

Brent Hofacker / Shutterstock

Controle over de porties

Als je verschillende borden hebt, pak dan de kleinere en vul deze met gezonde keuzes. Het voelt alsof je meer eet, terwijl je in feite minder eet. In dit geval is minder meer.

4 van 5

bbernard / Shutterstock

Wees het leven van de partij

Dit betekent niet dat je bierkraampjes moet doen bij de gastheer. Alcohol is een dieetmoordenaar, dus kies verstandig uw drank.

Mijn favoriet is een lekker glas champagne met 80 calorieën per glas. U kunt nog steeds plezier hebben zonder verspild te raken. Het is bewezen. Als je mond bezig is met socialiseren, is de kans kleiner dat je in de hoek zit met te veel eten.

Als er een dansvloer is, ga dan naar buiten en verbrand wat extra calorieën.  

5 van 5

Ivanko80 / Shutterstock

Blijf gehydrateerd

Als je merkt dat je honger krijgt, maar liever je calorieëntelling wilt beperken tot waar het zich bevindt, drink dan gewoon water. Water vult je en stimuleert je metabolisme. Dit is een no-brainer.