Bekijk de training van Dwayne The Rock Johnson is heel anders dan we hadden verwacht

Dit is een "making of" -documentaire die we graag willen zien. Dwayne "The Rock" Johnson, die misschien wel de beroemdste lichaamsbouw van Hollywood bezit, had vandaag een primeur: hij liet een cameraploeg zijn ochtendtraining filmen.

Johnson heeft in het verleden natuurlijk veel trainingen gefilmd voor tijdschriftshoots en zijn sponsor Under Armour, maar volgens een recente Facebook-post zijn zijn eigen ochtendtrainingen meestal verboden terrein.

Ze vroegen of ze twee van mijn trainingen mochten maken als onderdeel van onze marketingcampagne. ik zei nee.

Mijn trainingen zijn mijn dagelijkse anker en ze zijn verboden terrein voor cameraploegen omdat ik niet van afleiding houd en het niet mijn stijl is om ze te filmen.

Uiteindelijk stemde hij toe, maar met één verzoek: “Blijf uit de weg."

Afbeelding via The Rock op YouTube

De campagne waar hij het over heeft, is om Rock Gear te promoten, zijn nieuwe lijn trainingskleding van Under Armour die volgende maand zal worden uitgebracht. We wisten al dat The Rock geen grote fan was van powerlifting of Olympisch gewichtheffen, maar als fitnessschrijvers waren we verheugd om de bewegingen te zien die een van 's werelds beroemdste lichamen vormen. Merk op dat dit twee verschillende trainingen samen kunnen zijn.

Dit is wat we hebben opgepikt.

Opwarmen

Planken

Externe schouderrotaties van de weerstandsband

Band uit elkaar te trekken

Gezicht trekt

Laterale verhogingen

Been gaat omhoog

Lat stretch

Rekken op de borst

Afbeelding via The Rock op YouTube.

Training

Laterale verhogingen

Touw pulldowns

Supinated lat pulldowns

Hellinghalterpersen (200 pond)

Eenzijdige machinerijen

Machine overhead persen

Gewogen dips

Kabelkruisingen

Opdrukken

Kabel triceps verlengingen

Kabel biceps krullen

EZ Curl biceps krullen

Gebogen over biceps-krullen

Superman houdt vast

Afbeelding via The Rock op YouTube.

Johnson heeft in het verleden gezegd dat hij meestal traditionele squats en deadlifts vermijdt, waarbij hij vasthoudt aan leg presses, lunges, back extensions en hamstring curls.

Het is logisch; squats en deadlifts zijn een van de beste manieren om de kern te verdikken, wat misschien niet past bij het V-taper-beeld dat zo begeerd wordt door Hollywood.

Toch hopen we op een dag een reden te vinden om Johnson op te nemen in ons artikel over Hollywoodprestaties naast zijn WWF-vriend John Cena. Misschien als we erachter komen hoeveel gewicht hij droeg toen hij koelkasten droeg met Zac Efron.

Uitgelichte afbeelding via The Rock op YouTube.