De 59-jarige Dave Barry doet 24 uur lang Murph

Als je denkt aan stoer en sporten, wat komt er in je op? Is het vier platen hurken, 300 lbs schoon en schokkerig, of een Atlas-steen van 400 lb optillen?? In hun eigen opzichten zouden deze allemaal als zwaar kunnen worden geclassificeerd, maar voor dit artikel gaan we praten over 24-uur-van-de-Murph-Hero-WOD-stoere.

Dave Barry, 59, van CrossFit Truro in Cornwall, Verenigd Koninkrijk, wilde iets terugdoen voor de soldaten in zijn leven en over de hele wereld. Barry's einddoel voor zijn 24-uurs gevecht met Murph was om licht te laten schijnen en aandacht te vragen voor Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Barry was zelf geen soldaat, maar hij heeft vrienden die aan PTSS lijden, en begrijpt hoezeer een stille moordenaar deze aandoening kan zijn.

Barry was in staat om 11 volledige rondes van Murph te voltooien in een periode van 24 uur, een volledige ronde meer dan de meeste die we op rij hebben gezien. En hij had de steun van de CrossFit Truro-gemeenschap aan zijn zijde. Bekijk de onderstaande video.

Elke keer dat hij een rondje Murph deed, vergezelde een ander lid van de sportschool hem. De twee zouden herhalingen gaan doen voor herhalingen, dus als Barry 10 squats deed, zou het andere sportschoollid hem evenaren, enzovoort.

Geschiedenis van Murph

Murph is een van de vele Hero WOD's van CrossFit, dit zijn trainingen die zijn vernoemd naar gevallen soldaten. De steun van de functionele fitnessgemeenschap aan de soldaten en het verlies van de 29-jarige marine-luitenant Michael Murphy in 2005 hebben geleid tot de creatie van de beroemde Murph-training. De training wordt uitgevoerd met een gewogen vest van 20 lb en volgt het onderstaande herhalingsschema.

• 1 mijl lopen
• 100 pull-ups
• 200 push-ups
• 300 kraakpanden
• 1 mijl lopen

Murph is klaar voor tijd en als hij elk jaar op Memorial Day wordt opgevoerd. Voordat hij stierf, was luitenant Murphy zelf een CrossFitter en noemde deze specifieke training 'Body Armour'. Het was een van zijn favorieten.

Barry voerde in totaal 11 rondes uit, wat betekent dat hij in totaal 22 mijl liep en 1.100 pull-ups, 2.200 push-ups en 3.300 squats voltooide. Die hoeveelheid volume vereist niet alleen fysieke taaiheid, maar ook mentale vasthoudendheid om te blijven pushen. Barry toonde beide in een epische vertoning om soldaten overal te eren.

Feature afbeelding screenshot van CrossFit's YouTube-kanaal.