6 van de gezondste verpakte bijgerechten
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 71 van 7
GMVozd / Getty
Het bereiden van een gezonde, volledige maaltijd na een hele dag werken - en vooral na een training na het werk - kan een enorme taak zijn, hoewel het thuis koken van uw maaltijden onmiskenbare voordelen op de lange termijn heeft. Een veel eenvoudiger vooruitzicht is thuiskomen en een paar makkelijke kanten opdoen die je nauwelijks enige moeite kosten, maar kant-en-klaarmaaltijden zijn vaak beladen met ongezonde ingrediënten die geen enkele fitnessfanaat in haar dieet wil. Daarom hebben we een paar van onze favoriete snelle, gemakkelijke bijgerechten verzameld om uw doordeweekse maaltijden compleet te maken en uw dieet op peil te houden.De volgende keer dat u uw maaltijd na de training samenstelt, overweeg dan deze zes goede kanten als aanvulling op wat u voor het avondeten eet.
2 van 7
Hoffelijkheid afbeelding
Banza Pasta is gemaakt van kikkererwten en zit vol met 25 g proteïne en 16 g vezels in een 3.Een portie van 5 oz om u te helpen bij uw volgende training. Bovendien bevat het ijzer en vezels.$ 25 voor een 6-pack, eatbanza.com
3 van 7
Hoffelijkheid afbeelding
Klein maar krachtig, baby-quinoa bevat geen saponinen zoals zijn tegenhanger op ware grootte, wat betekent dat het geen bittere smaak heeft en gemakkelijker door het lichaam kan worden verwerkt. Een portie bevat 4 g koolhydraten, 7 g eiwit en 5 g vezels.$ 4, pereg-gourmet.com
4 van 7
Hoffelijkheid afbeelding
Deze volkoren glutenvrije mix van gierst, kekerbonen, kalamata-olijven en citroen is een perfecte bevroren kant voor als je gewoon geen tijd hebt om meer te doen. Het is vrij van maïs, gluten, eieren, zuivelproducten, noten en soja, maar zit boordevol smaak, dus voeg gewoon een hoofdgerecht toe en het avondeten wordt geserveerd.$ 5, hilaryseatwell.com
5 van 7
Hoffelijkheid afbeelding
Het gebruik van deze warmte-en-eetbonen voegt in een mum van tijd rijkdom en een vleugje smaak toe aan uw salades, taco's en gezonde burrito's. Elke portie verhoogt uw spieropbouwende maaltijden met 8 g proteïne en 6 g vezels.$ 4 bij Whole Foods-winkels
6 van 7
Hoffelijkheid afbeelding
Deze trendy kruisbloemige veggie is een zacht, romig en gezond alternatief voor aardappelpuree. Met slechts 50 calorieën per kopje, zal het uw inname van koolhydraten drastisch verminderen in vergelijking met aardappelen, met slechts 7 g per portie.$ 3 bij de winkels van Trader Joe
7 van 7
Hoffelijkheid afbeelding
Bereid in een mum van tijd een geruststellend diner met deze pastasets op basis van bonen. Ze hebben een verrassend goede textuur en zijn verkrijgbaar in een verscheidenheid aan lekkere smaken, zoals de Jalapeño Mac & Cheese, die is gemaakt van linzen, rijst en erwteneiwit en 16 g compleet eiwit levert.$ 2 - $ 3 bij Target-winkels
Terug naar introHet bereiden van een gezonde, volledige maaltijd na een hele dag werken - en vooral na een training na het werk - kan een enorme taak zijn, hoewel het thuis koken van uw maaltijden onmiskenbare voordelen op de lange termijn heeft. Een veel eenvoudiger vooruitzicht is thuiskomen en een paar makkelijke kanten opdoen die je nauwelijks enige moeite kosten, maar kant-en-klaarmaaltijden zijn vaak beladen met ongezonde ingrediënten die geen enkele fitnessfanaat in haar dieet wil. Daarom hebben we een paar van onze favoriete snelle, gemakkelijke bijgerechten verzameld om uw doordeweekse maaltijden compleet te maken en uw dieet op peil te houden.
De volgende keer dat u uw maaltijd na de training samenstelt, overweeg dan deze zes goede kanten als aanvulling op wat u voor het avondeten eet.
Banza Pasta is gemaakt van kikkererwten en zit vol met 25 g proteïne en 16 g vezels in een 3.Een portie van 5 oz om u te helpen bij uw volgende training. Bovendien bevat het ijzer en vezels.
$ 25 voor een 6-pack, eatbanza.com
Klein maar krachtig, baby-quinoa bevat geen saponinen zoals zijn tegenhanger op ware grootte, wat betekent dat het geen bittere smaak heeft en gemakkelijker door het lichaam kan worden verwerkt. Een portie bevat 4 g koolhydraten, 7 g eiwit en 5 g vezels.
$ 4, pereg-gourmet.com
Deze volkoren glutenvrije mix van gierst, kekerbonen, kalamata-olijven en citroen is een perfecte bevroren kant voor als je gewoon geen tijd hebt om meer te doen. Het is vrij van maïs, gluten, eieren, zuivelproducten, noten en soja, maar zit boordevol smaak, dus voeg gewoon een hoofdgerecht toe en het avondeten wordt geserveerd.
$ 5, hilaryseatwell.com
Het gebruik van deze hitte-en-eetbonen voegt in een mum van tijd rijkdom en een vleugje smaak toe aan uw salades, taco's en gezonde burrito's. Elke portie verhoogt uw spieropbouwende maaltijden met 8 g proteïne en 6 g vezels.
$ 4 bij Whole Foods-winkels
Deze trendy kruisbloemige veggie is een zacht, romig en gezond alternatief voor aardappelpuree. Met slechts 50 calorieën per kopje, zal het uw inname van koolhydraten drastisch verminderen in vergelijking met aardappelen, met slechts 7 g per portie.
$ 3 bij de winkels van Trader Joe
Bereid in een mum van tijd een geruststellend diner met deze pastasets op basis van bonen. Ze hebben een verrassend goede textuur en zijn verkrijgbaar in een verscheidenheid aan lekkere smaken, zoals de Jalapeño Mac & Cheese, die is gemaakt van linzen, rijst en erwteneiwit en 16 g compleet eiwit levert.
$ 2 - $ 3 bij Target-winkels
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.