In uw typische Globo-sportschool is de kans groot dat u nooit een van de onderstaande halters zult zien. Een tijdje werden trapbars als vreemd beschouwd, maar met de voortdurende groei van krachtsporten worden er voortdurend nieuwe innovatieve speciale halters gemaakt.
Speciale halters zijn gemaakt om creatieve alternatieven te zijn voor uw typische lange halter en tegelijkertijd trainingsaanpassingen te vergemakkelijken. Dit zijn de halters die je in specifieke krachtsportscholen ziet. Zoals de asstang die het vaakst wordt aangetroffen in Strongman-sportscholen en gewelfde staven die te vinden zijn in powerlifting-sportscholen.
Maar hoe zit het met de ronduit vreemde bars… zoals de tsunami, aardbeving en freak bars? Wat zijn ze en wat doen ze??
Wat het is: Deze halterstang heeft een dikkere stang waaraan dan twee zijbeugels worden bevestigd die eronder zwaaien. De zwaaiende gewichten voegen een aspect van instabiliteit toe aan de beweging. Er zijn een paar makers van de cambered bar, maar een van de bekendste merken is Rogue Fitness.
Een video geplaatst door BarBend (@barbend) op
Wat het doet: Er wordt gezegd dat deze stijlbalk voldoende belasting van de achterste ketting mogelijk maakt (specifiek onderrug en hamstrings). De gewichten die onder de bovenste balk hangen, zorgen ervoor dat de lifter volledige diepte kan bereiken, terwijl hij een rechte houding behoudt.
Wat het is: De Tsunami Bar is verkrijgbaar in meerdere niveaus van flexibiliteit, gewichten en grepen. Deze stang buigt en buigt tijdens bewegingen, vooral aan de boven- en onderkant van een lift. Normale gewichten worden aan elke kant bevestigd, waardoor het anders is dan de aardbeving / bamboestaaf die we hierna zullen bespreken. Tsunami Barbell is de maker van deze bar en heeft ook andere producten die vertrouwen op hun flexibele composiettechnologie.
Een video geplaatst door Dave Tate - Elitefts.com (@underthebar) op
Wat het doet: De Tsunami Bar creëert oscillerende golven tijdens oefeningen op verschillende punten. Aangenomen wordt dat deze golven de kracht en kracht van een atleet helpen verbeteren door een unieke overbelastingsprikkel aan de spieren te geven, vooral op knelpunten.
Wat het is: Deze staven zijn gemaakt om de nadruk te leggen op het verbeteren van het vermogen van een lifter om de staafstabiliteit te behouden met Oscillating Kinetic Energy (OKE). Deze stijlstang is lichter gemaakt dan een typische metalen staaf en is bedoeld om flexibel te zijn. Omdat ze op bamboe zijn gebaseerd, zijn ze duurzaam en kunnen ze tot 300+ lbs wegen. Hun textuur is anders dan je typische metalen staaf omdat ze van hout zijn. Aardbeving- en bamboestaven worden gemaakt door BandBell, een bedrijf opgericht door Jim Seitzer, een van de oprichters van Westside Barbell.
Wat het doet: Het idee achter training met de nadruk op het gebruik van oscillerende kinetische energie is het bieden van meer spierstabilisatie. Daarnaast kan deze reep een goed alternatief zijn om gezonde gewrichten te ondersteunen.
Wat het is: Een asstang is een dik alternatief voor uw normale halterstang. Je ziet deze staven meestal in Strongman-sportscholen, omdat de asreiniging en -pers vaak wordt gebruikt voor hun wedstrijden. Net als de gewelfde staaf, wordt de asstang door meerdere bedrijven gemaakt, maar een van de meer bekende is Rogue Fitness.
Een video gepost door Chris Burke (@knassbruckles) op
Wat het doet: Omdat deze stang dikker is gemaakt dan gewone staven, kan hij beter werken en focussen op grip. De extra breedte in de diameter van de staaf dwingt de onderarmen en handen om harder te werken om de veiligheid en stabiliteit van de staaf te behouden.
Wat het is: Deze halterstang is een plaat geladen staaf waarop patent is aangevraagd. De Freak Bar maakt gebruik van veren om de grip tijdens een lift te kunnen aanpassen, of het nu in het verticale of horizontale vlak is. Westside Barbell is de bedenker en het merk dat deze stijlbar maakt.
Wat het doet: Deze stang is bedoeld om het bovenlichaam te versterken door te focussen op de stabiliteit van de stang. De site van Westside Barbell vermeldt dat deze staaf geweldig is in het versterken van het bindweefsel, de spieren, pezen en ligamenten van het bovenlichaam.
Wat het is: Deze bar is gemaakt door Chris Duffin, een bekende krachttrainer en powerlifter. Er zit een gepatenteerde bocht in de bar, die is ontworpen voor zowel hurk- als drukbewegingen.
Een foto geplaatst door Chris Duffin (@mad_scientist_duffin) op
Wat het doet: Er wordt gezegd dat deze staaf de belasting van de rug, schouders en biceps vermindert tijdens squats en drukbewegingen. De bocht van de stang is ook gemaakt om de spanning op de polsen te verminderen en volledige scapulaire aangrijping mogelijk te maken die normale halters niet kunnen.
Terwijl krachtsport blijft groeien, is het spannend om te zien welke innovaties er komen. Van staven die zijn ontworpen rond flexibiliteit en staven met veerbelaste grepen - wat komt er hierna?
Feature afbeelding van @underthebar / Dave Tate's Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.