Toen de voormalige Aussie Rules-voetballer Buddy Murphy de overstap maakte naar WWE, kon de man-mountain uit Melbourne zijn snelheid en kracht gebruiken om snel de competitie te domineren, maar zijn grootste uitdaging tot nu toe? Het gewicht verdienen voor een nieuw gevormde kampioenstitel.
205 Live! is WWE's nieuwe Cruiserweight Division en vereist, zoals de naam al doet vermoeden, dat concurrenten niet meer dan 205 pond wegen om in aanmerking te komen. Toen Murphy werd gevraagd om zich bij de gelederen aan te sluiten, begon hij verstandig 25 pond af te werpen om het cijfer te halen. Hier zijn zeven manieren waarop Murphy de snit benaderde die herkenbaar zijn voor iedereen die deze zomer naar het strand wil gaan.
Buddy Murphy kan worden gezien als onderdeel van 205 Live! exclusief op WWE Network. World Wrestling Entertainment keert op 6 oktober terug naar Melbourne, Australië voor Super Show-Down in MCG Stadium.
7 manieren waarop WWE Superstar Buddy Murphy in cruiserweight-vorm kwam
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 71 van 7
“Op de middelbare school was ik altijd een heel goede hardloper. Als team werden we derde in Australië voor de 100m sprint, en tweede in de estafette. Ik hield echt van atletiek, ”vertelt Buddy.Bij het naderen van zijn gewichtsverlies, ging Buddy terug naar zijn roots en verhoogde cardiosessies met het besef dat je meer calorieën moet verbranden dan je verbruikt om af te vallen.Intense cardio, zoals sprinten, is een geweldige manier om uw stofwisseling in rust te verhogen, wat betekent dat uw lichaam meer brandstof verbrandt, zelfs tijdens herstelperiodes.
2 van 7
"Ik doe altijd cardio voor een training", zegt Buddy. Cardio aanvallen voordat je de gewichten raakt, verhoogt je kerntemperatuur en zorgt voor een betere zuurstofrijke bloedcirculatie, waardoor de spieren beter van dienst zijn. Verdere voordelen van cardio doen vóór gewichten zijn onder meer het strekken van de spieren voordat u zwaardere lasten optilt, en uw lichaam voorbereiden voor een productievere training.
3 van 7
Van stad naar stad reizen en 200 wedstrijden per jaar worstelen, zorgt voor veel obstakels om gemotiveerd te blijven en de juiste plek te vinden om te trainen. Zoals velen van ons drukke sportschoolbezoekers, zou Buddy het gemakkelijk een dag kunnen noemen waarop het moeilijk wordt, maar in plaats daarvan verandert hij deze obstakels in uitdagingen. "Zodra ik mijn koffers in het hotel neerzet, zoek ik op mijn telefoon welke lokale sportscholen er in mijn buurt zijn. Een van mijn favoriete dingen over reizen is het experimenteren met verschillende trainingen in verschillende sportscholen. Als ik niet naar een Gold's Gym kan en ik zit vast in een kleine fitnessruimte van het hotel en het heeft alleen een medicijnbal en een loopband, hoe kan ik er dan voor zorgen dat ik een fatsoenlijke training krijg in deze omgeving?? Ik hou van die uitdaging ”, vertelt Buddy.
4 van 7
Het is onvermijdelijk dat we tijdens onze training allemaal in een tankstation of een fastfoodrestaurant terechtkomen. Een hectische levensstijl dicteert dat we niet altijd kunnen bepalen waar we eten, maar we kunnen wel bepalen wat we bestellen. “Toen ik begon met afvallen, was ik nog steeds thuis, dus in de beginfase zorgde ik ervoor dat ik weinig calorieën binnenkreeg door alles te meten. Nu ik weer op pad ben met WWE en alles zo hectisch is, kan ik niet rondreizen met een weegschaal om voedsel te wegen, dus ik houd het simpel. Als ik bijvoorbeeld naar Denny's ga, bestel ik eiwitten en groenten. Je moet gewoon kiezen wat de gezondste optie is, ”zegt Buddy.
5 van 7
Buddy stopte met suikerhoudende frisdrank en alcoholische dranken om zijn calorie-inname te verminderen. "Ik voelde me beter dan ooit", zegt hij, en het blijkt dat dit niet alleen kwam door de verminderde calorieën. Door geraffineerde suikers en overtollige koolhydraten te verwijderen, kan uw lichaam een gezond niveau van het hormoon leptine behouden, wat de gewichtsbeheersing een boost geeft. Bovendien kon Buddy het stresshormoon cortisol verminderen. Buddy ontdekte ook dat het verwijderen van junkfood hem nog meer aandacht gaf.
6 van 7
Er is geen laagseizoen in WWE, dus het zijn supersterren die het hele jaar door de wereld rondreizen met een paar vrije dagen. De resultaten die u uit uw dieet en training haalt, staan in directe relatie tot de inspanning die u erin steekt. Buddy legde zich 100 procent toe op het maken van het gewicht 205 Live! en ontwikkelde zich snel van een parttime worstelaar in Australië tot een fulltime WWE TV-ster in de Verenigde Staten. Dit was te danken aan zijn all-in toewijding en dient als grote inspiratie voor de rest van ons, hoe groot of klein onze doelen ook zijn. "Je moet nooit iets halfslachtigs doen", zegt Buddy. “Of het nu gaat om training of professioneel worstelen, het moet een levensstijl zijn en geen hobby. En dat geldt voor alles wat je in het leven wilt doen, als je er echt succesvol in wilt zijn."
7 van 7
Hoewel de meesten van hen geen lichaamsslag krijgen voor de kost, kunnen we allemaal betrekking hebben op Buddy Murphy's focus en vastberadenheid. Aansluitend op het behalen van het cijfer en het invoeren 205 Live! Buddy rustte niet op zijn lauweren en is snel opgeklommen naar het kampioenschap voor cruiserweight. Zijn volgende doel is om de titel in de wacht te slepen en hem mogelijk mee naar huis te nemen als WWE op 6 oktober terugkeert naar Melbourne.“Ik heb me neergeschoten en echt gefocust om er deel van uit te maken 205 Live! en nu ik hier ben, is het alsof er licht is aan het einde van de tunnel. Ik heb [WWE] stormenderhand veroverd en naam gemaakt, en het is slechts een kwestie van tijd voordat ik de titel win, "zegt Buddy.
Terug naar intro“Op de middelbare school was ik altijd een heel goede hardloper. Als team werden we derde in Australië voor de 100m sprint, en tweede in de estafette. Ik hield echt van atletiek, ”vertelt Buddy.
Bij het naderen van zijn gewichtsverlies, ging Buddy terug naar zijn roots en verhoogde cardiosessies met het besef dat je meer calorieën moet verbranden dan je verbruikt om af te vallen.
Intense cardio, zoals sprinten, is een geweldige manier om uw stofwisseling in rust te verhogen, wat betekent dat uw lichaam meer brandstof verbrandt, zelfs tijdens herstelperiodes.
"Ik doe altijd cardio voor een training", zegt Buddy.
Cardio aanvallen voordat je de gewichten raakt, verhoogt je kerntemperatuur en zorgt voor een betere zuurstofrijke bloedcirculatie, waardoor de spieren beter van dienst zijn. Verdere voordelen van cardio doen vóór gewichten zijn onder meer het strekken van de spieren voordat u zwaardere lasten optilt, en uw lichaam voorbereiden voor een productievere training.
Van stad naar stad reizen en 200 wedstrijden per jaar worstelen, vormt veel obstakels om gemotiveerd te blijven en de juiste plek te vinden om te trainen. Zoals velen van ons drukke sportschoolbezoekers, kan Buddy het gemakkelijk een dag noemen waarop het moeilijk wordt, maar in plaats daarvan verandert hij deze obstakels in uitdagingen.
"Zodra ik mijn koffers in het hotel neerzet, zoek ik op mijn telefoon welke plaatselijke sportscholen er in mijn omgeving zijn. Een van mijn favoriete dingen over reizen is het experimenteren met verschillende trainingen in verschillende sportscholen. Als ik niet naar een Gold's Gym kan komen en ik zit vast in een kleine sportschool van het hotel en het heeft alleen een medicijnbal en een loopband, hoe kan ik er dan voor zorgen dat ik een fatsoenlijke training krijg in deze omgeving?? Ik hou van die uitdaging ”, vertelt Buddy.
Het is onvermijdelijk dat we tijdens onze training allemaal in een tankstation of een fastfoodrestaurant terechtkomen. Een hectische levensstijl dicteert dat we niet altijd kunnen bepalen waar we eten, maar we kunnen wel bepalen wat we bestellen.
“Toen ik begon met afvallen, was ik nog steeds thuis, dus in de beginfase zorgde ik ervoor dat ik weinig calorieën binnenkreeg door alles te meten. Nu ik weer op pad ben met WWE en alles zo hectisch is, kan ik niet meer rondreizen met een weegschaal om voedsel te wegen, dus ik houd het simpel. Als ik bijvoorbeeld naar Denny's ga, bestel ik eiwitten en groenten. Je moet gewoon kiezen wat de gezondste optie is, ”zegt Buddy.
Buddy stopte met suikerhoudende frisdrank en alcoholische dranken om zijn calorie-inname te verminderen. "Ik voelde me beter dan ooit", zegt hij, en het blijkt dat dit niet alleen kwam door de verminderde calorieën.
Het verwijderen van geraffineerde suikers en overtollige koolhydraten zal uw lichaam helpen om een gezond niveau van het hormoon leptine te behouden, wat een boost geeft aan gewichtsbeheersing. Bovendien kon Buddy het stresshormoon cortisol verminderen. Buddy ontdekte ook dat het verwijderen van junkfood hem nog meer aandacht gaf.
Er is geen laagseizoen in WWE, dus het zijn supersterren die het hele jaar door de wereld rondreizen met een paar vrije dagen. De resultaten die u uit uw dieet en training haalt, staan in directe relatie tot de inspanning die u erin steekt. Buddy legde zich 100 procent toe op het maken van het gewicht 205 Live! en ontwikkelde zich snel van een parttime worstelaar in Australië tot een fulltime WWE TV-ster in de Verenigde Staten. Dit was te danken aan zijn all-in inzet en dient als grote inspiratie voor de rest van ons, hoe groot of klein onze doelen ook zijn.
"Je moet nooit iets halfslachtigs doen", zegt Buddy. “Of het nu gaat om training of professioneel worstelen, het moet een levensstijl zijn en geen hobby. En dat geldt voor alles wat je in het leven wilt doen, als je er echt succesvol in wilt zijn."
Hoewel de meesten van hen geen lichaamsslag krijgen voor de kost, kunnen we allemaal betrekking hebben op Buddy Murphy's focus en vastberadenheid.
Aansluitend op het behalen van het cijfer en het invoeren 205 Live! Buddy rustte niet op zijn lauweren en is snel opgeklommen naar het kampioenschap voor cruiserweight. Zijn volgende doel is om de titel in de wacht te slepen en hem mogelijk mee naar huis te nemen als WWE op 6 oktober terugkeert naar Melbourne.
“Ik heb me neergeschoten en echt gefocust om er deel van uit te maken 205 Live! en nu ik hier ben, is het alsof er licht is aan het einde van de tunnel. Ik heb [WWE] stormenderhand veroverd en naam gemaakt, en het is slechts een kwestie van tijd voordat ik de titel win, "zegt Buddy.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.