7 manieren waarop WWE's Lana in vorm blijft
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 81 van 8
WWE
WWE-superster Lana is terug op televisieschermen als onderdeel van de Totaal Divas reality show. Hier is een nadere blik op hoe de "Ravishing Russian" in geweldige vorm blijft om op het hoogste niveau te concurreren zodra hij voet zet in de vierkante cirkel. ZIE OOK: 7 redenen om te rooten voor WWE Diva Emma
2 van 8
WWE
Als je de beste wilt zijn, moet je trainen als de beste.”Ik heb een vast programma. Ik werk eigenlijk met de trainer van John Cena, Rob MacIntyre. Hij traint Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair en Rusev. Ik ben (met Rob) ongeveer zes maanden geleden begonnen omdat ik mezelf echt wil uitdagen en harder wil trainen ”, zegt Lana. ZIE OOK: Kijk maarNikki Bella & Lana praten over worstelen
3 van 8
WWE
Omdat Lana constant op reis is, weet ze meer dan de meesten over hoe moeilijk het kan zijn om schoon te eten met een druk schema, maar dat heeft ze allemaal ingepakt. "Er zijn een paar plaatsen waar ik kant-en-klaarmaaltijden bestel, en ik kan met ze in een koelbox rondreizen", zegt de fitte superster. “Dat is voor mij de gemakkelijkste optie en het is over het algemeen hoe ik eet."Met kant-en-klaarmaaltijden heb je een gemakkelijk te beheren uitsplitsing van je macro-inname, en het gemak helpt de verleidingen van fastfood af te weren. ZIE OOK: 6 tips om schoon te eten tijdens het uit eten gaan
4 van 8
WWE
Lana is erg gedisciplineerd als het gaat om haar voeding, maar ze heeft ook een evenwichtige benadering van eten."Ik geloof in matiging", zegt ze. 'Als je echt een koekje wilt, neem er dan een… of neem een half koekje. Of als je echt wat ijs wilt, neem dan wat ... maar neem gewoon die ene bolletje. Het is belangrijker om een gezonde levensstijl te hebben dan om op dieet te zijn."
5 van 8
WWE
Het is een mythe dat meisjes gespierd raken wanneer ze voor het eerst een halter oppakken. Sinds ze bij WWE kwam, heeft Lana gestaag vooruitgang geboekt met het tillen en geniet ze van een zware training."Het grappige is dat voordat ik bij WWE kwam," zegt ze, "ik mijn hele leven een professionele danseres was, ik yoga en cardio deed, maar toen ze me een barbell squat lieten zien, dacht ik: 'Wat is dit?', maar het heeft mijn leven veranderd. Ik heb het gevoel dat ik zwaar moet tillen om me voor te bereiden om een worstelaar te worden. De afgelopen vier jaar heb ik squats, snatches en deadlifts gedaan, en ik vind het geweldig."ZIE OOK: Til zwaar op voor meer spieren
6 van 8
WWE
Gevarieerde trainingen zijn een geweldige manier om het lichaam aan het raden te houden en de eentonigheid van constante training te doorbreken. Lana mixt dingen met verschillende soorten sessies."Ik doe ongeveer vier dagen zwaar tillen (per week), ik doe ook full-body crosstraining en cardio twee tot drie dagen per week," zegt ze. “Dan misschien een paar circuits, en ik probeer ook altijd minstens twee dagen hete yoga binnen te krijgen."
7 van 8
WWE
Gezien haar concurrentie in WWE en de recente kampioensuccessen van Charlotte Flair, Sasha Banks en Alexa Bliss, heeft Lana een grote heuvel te beklimmen, maar ze is gefocust op haar doelen. Hoewel ze sinds WrestleMania 32 niet meer op het grote podium heeft gestreden, werd onlangs aangekondigd dat Lana naar SmackDown Live."Ik kijk er absoluut naar uit om weer te worstelen", geeft ze toe. “Ik ben veel bij NXT geweest (en getraind). Ik heb daar shows gedaan. Ik hou van worstelen, het is mijn passie, en ik ga achter dat Dameskampioenschap aan!"ZIE OOK: 7 momenten die WrestleMania geweldig vonden 32
8 van 8
WWE
Of het nu gaat om het krijgen van een bruidstaart in haar gezicht geduwd tijdens WWE RAW, of die verbale woordenwisselingen met "The Rock", Lana weet hoe ze plezier moet hebben terwijl ze gefocust is op haar doelen. Genieten van uw fitnesslevensstijl is de sleutel tot consistentie.Je kunt meer van Lana zien op Totaal Divas, met haar huwelijksceremonie met mede WWE-superster Rusev, samen met de gebruikelijke backstage roddels, gevechten en eventuele verzoeningen. Totaal Divas wordt momenteel uitgezonden over de hele wereld in landen waaronder de U.S., U.K., Australië en Nieuw-Zeeland.
Terug naar introWWE-superster Lana is terug op televisieschermen als onderdeel van de Totaal Divas reality show. Hier is een nadere blik op hoe de "Ravishing Russian" in geweldige vorm blijft om op het hoogste niveau te concurreren zodra hij voet zet in de vierkante cirkel.
ZIE OOK: 7 redenen om te rooten voor WWE Diva Emma
Als je de beste wilt zijn, moet je trainen als de beste.
“Ik heb een vast programma. Ik werk eigenlijk met de trainer van John Cena, Rob MacIntyre. Hij traint Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair en Rusev. Ik ben (met Rob) ongeveer zes maanden geleden begonnen omdat ik mezelf echt wil uitdagen en harder wil trainen ”, zegt Lana.
ZIE OOK: Kijk maarNikki Bella & Lana praten over worstelen
Omdat Lana constant op reis is, weet ze meer dan de meesten over hoe moeilijk het kan zijn om schoon te eten met een druk schema, maar dat heeft ze allemaal ingepakt. "Er zijn een paar plaatsen waar ik kant-en-klaarmaaltijden bestel, en ik kan met ze in een koelbox rondreizen", zegt de fitte superster. “Dat is voor mij de gemakkelijkste optie en het is over het algemeen hoe ik eet."Met kant-en-klaarmaaltijden heb je een gemakkelijk te beheren uitsplitsing van je macro-inname, en het gemak helpt de verleidingen van fastfood af te weren.
ZIE OOK: 6 tips om schoon te eten tijdens het uit eten gaan
Lana is erg gedisciplineerd als het gaat om haar voeding, maar ze heeft ook een evenwichtige benadering van eten.
"Ik geloof in matiging", zegt ze. 'Als je echt een koekje wilt, neem er dan een… of neem een half koekje. Of als je echt wat ijs wilt, neem dan wat ... maar neem gewoon die ene bolletje. Het is belangrijker om een gezonde levensstijl te hebben dan om op dieet te zijn."
Het is een mythe dat meisjes gespierd raken wanneer ze voor het eerst een halter oppakken. Sinds ze bij WWE kwam, heeft Lana gestaag vooruitgang geboekt met het tillen en geniet ze van een zware training.
"Het grappige is dat voordat ik bij WWE kwam," zegt ze, "ik mijn hele leven een professionele danseres was, ik yoga en cardio deed, maar toen ze me een barbell squat lieten zien, dacht ik: 'Wat is dit??', maar het heeft mijn leven veranderd. Ik heb het gevoel dat ik zwaar moet tillen om me voor te bereiden om een worstelaar te worden. De afgelopen vier jaar heb ik squats, snatches en deadlifts gedaan, en ik vind het geweldig."
ZIE OOK: Til zwaar op voor meer spieren
Gevarieerde trainingen zijn een geweldige manier om het lichaam aan het raden te houden en de eentonigheid van constante training te doorbreken. Lana mixt dingen met verschillende soorten sessies.
"Ik doe ongeveer vier dagen zwaar tillen (per week), ik doe ook full-body crosstraining en cardio twee tot drie dagen per week," zegt ze. “Dan misschien een paar circuits, en ik probeer ook altijd minstens twee dagen hete yoga binnen te krijgen."
Gezien haar concurrentie in WWE en de recente kampioensuccessen van Charlotte Flair, Sasha Banks en Alexa Bliss, heeft Lana een grote heuvel te beklimmen, maar ze is gefocust op haar doelen. Hoewel ze sinds WrestleMania 32 niet meer op het grote podium heeft gestreden, werd onlangs aangekondigd dat Lana naar SmackDown Live.
"Ik kijk er absoluut naar uit om weer te worstelen", geeft ze toe. “Ik ben veel bij NXT geweest (en getraind). Ik heb daar shows gedaan. Ik hou van worstelen, het is mijn passie, en ik ga achter dat Dameskampioenschap aan!"
ZIE OOK: 7 momenten die WrestleMania wisten 32
Of het nu gaat om het krijgen van een bruidstaart in haar gezicht geduwd tijdens WWE RAW, of die verbale woordenwisselingen met 'The Rock', Lana weet hoe ze plezier moet hebben terwijl ze gefocust is op haar doelen. Genieten van uw fitnesslevensstijl is de sleutel tot consistentie.
Je kunt meer van Lana zien op Totaal Divas, met haar huwelijksceremonie met mede WWE-superster Rusev, samen met de gebruikelijke backstage roddels, gevechten en eventuele verzoeningen. Totaal Divas wordt momenteel uitgezonden over de hele wereld in landen waaronder de U.S., U.K., Australië en Nieuw-Zeeland.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.