Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Sommige old school lifters houden van een donkere groezelige sportschool, maar de realiteit bijt als je thuiskomt met een stafylokok infectie of griep.
Als voormalig sportschooleigenaar, ik waardeer reinheid evenzeer als kracht. Ik heb getraind in meer dan een dozijn verschillende powerlifting-sportscholen en nog eens meer dan vijftig commerciële sportscholen.
De regels van elke ruimte zijn een beetje anders en elke kleine sportschool heeft een andere sfeer. Als u niet zeker bent van een regel, vraag een medewerker.
Het gemeenschappelijke thema van elke sportschool zou moeten zijn respect: voor andere lifters, voor de apparatuur en voor de trainingsomgeving.
Dus of je nu kilo's ijzer of kilo's bumperplaten kapot slaat, onthoud deze:
Laat uw halter niet geladen. Laat uw dumbbells niet liggen. Leg de balk terug waar je hem hebt gevonden.
Als je hard traint, verlies je waarschijnlijk wat huid (en meer), vooral als je je schenen schraapt tijdens een deadlift. Maak het schoon! Spuug buiten of in de vuilnisbak, niet in de waterfontein. Oh, en die kleine ammoniakpakjes? Ze gaan in de vuilnisbak, niet op de grond.
Mijn laatste set zal er niet makkelijker op worden, want Joey vroeg om mijn cijfers net voordat ik hem raakte. En het kan me niet schelen dat je denkt dat ik zwaarder moet worden. Misschien vraagt mijn programma er niet om. Misschien ben ik gewoon gedumpt. Misschien is het gaat je niets aan.
OK, veiligheidsnoodsituaties zijn anders. Als Alex een bankreputatie mist en je nodig hebt om de stang van zijn borst te tillen, doe het dan.
Zelfs als je jezelf een expert noemt. Als u niet de eigenaar van de sportschool of een andere werknemer bent, loop niet rond met het uitdelen van wetenschappelijke tips voor broeders tenzij a) ik het je vraag, of b) ik je betaal om mij te trainen.
'Maar het is oké voor me om deze tips uit te delen omdat ik een staatsrecord heb ”, zou je kunnen zeggen. “Of het wereldkampioenschap won, of omdat je ooit een foto hebt gemaakt met C.C. Holcomb."
Maakt niet uit. Sommigen van ons gaan voor 'ik'-tijd naar de sportschool, niet om met vreemden te praten.
Het maakt niet uit hoe goed uw advies is, tenzij ik erom vraag, onderbreek me niet om het te delen.
Lebron James belde en zei dat de verhuizing moe is. Als je het buiten de kom morst, Maak het schoon. Borstel het krijt van de karteling. Gebruik een ontsmettingsmiddel om alles wat je hebt aangeraakt af te vegen, en dan DROOG het af. Vocht op metaal: slecht.
Ik laat de mijne erin 3 kopjes heet water, 1 kopje witte azijn, 3 eetlepels Pine Sol.
Hygiëne is een gevoelig onderwerp. Geuren zijn als Goudlokje. Parfum en eau de cologne bevinden zich aan de ene kant van het spectrum en stinkende uitrusting of vuile kleren aan de andere kant. Een douche nemen soms. Draag deodorant. Was je gymkleding. Draag GEEN eau de cologne naar de sportschool.
Ik heb een overhemd dat niet stopt met stinken? Gooi een kopje witte azijn bij de was.
[Gerelateerd: onze lijst met de beste kniehoezen op de markt]
Als de sportschool uw sociale club is, stoer. Het is niet voor iedereen het geval. Zo verplaats je koffers niet in de weg zitten, ga niet op een leeg platform zitten of Hog het enige squatrek terwijl je 10 minuten pauze neemt om een verhaal te vertellen aan je tilmaatjes.
Als je besmettelijk bent, sla dan een training over of doe thuis wat lichaamsgewicht. En Stop met liegen, noem het "allergieën". Als je je vies voelt, sla de sportschool over. Was je handen als je naar de sportschool gaat. Was ze opnieuw voordat je weggaat…
En als uw sportschool geen papieren handdoeken en zeep op voorraad heeft om uw handen te wassen, roep ze uit. Zij zouden moeten.
[Gerelateerd: Moet ik trainen als ik ziek ben?]
Het is onbeleefd om 5 verschillende stations voor je circuit in beslag te nemen terwijl de sportschool vol zit. Pas uw training aan de omgeving aan. Tijdens de piekuren in de sportschool, misschien gewoon twee oefeningen in plaats van zes.
Daar heb je het: tips om een betere powerlifter te worden. Ik heb nog een stokpaardje weggelaten? Deel het in de comments. En voel je vrij om dit bericht door te geven aan de grootste overtreder van je sportschool.
Feature afbeelding van Elizabeth Saunders Instagram-pagina: @teamlissmash
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.