Er is een lopende grap onder velen in de Strongman-wereld, en dat is dat we er gewoon in zitten voor de versnelling. Strongman-concurrenten zijn de ultieme "gear hoeren", zoals een vriend het onverbiddelijk verwoordde. Hefgordels met hefboom, getande riemen, klittenband, zachte riemen, elleboogmouwen, polsbandages, kniehulzen, Rehband-shorts, mondbeschermers, deadlift- / squatpakken, tilschoenen, Converse, wandelschoenen, stenen mouwen, ducttape, ontvangerhandschoenen: we houden van onze spullen. Sommige doorgewinterde deelnemers hebben misschien een ander paar schoenen voor elk evenement (en met 'sommigen' bedoel ik mijzelf. Voeg hier een grap in over vrouwen die van schoenen houden.)
Dit is gedeeltelijk te wijten aan de gevarieerde aard van de Strongman-competitie. Neem een evenement als een jukwandeling, waar het vermogen van de deelnemer om tijdens het bewegen geschoord en strak te blijven onder een enorme belasting ongelooflijk wordt uitgedaagd en waar de deelnemer dus het beste kan worden ondersteund door stijve dikke schoenen zoals wandelschoenen en dubbele schoenen. riem (het dragen van een zachte riem zoals Rehband of Mueller onder een dikke leren riem). Vergelijk dat eens met een bewegende gebeurtenis zoals een zandzak of een kegrun, waarbij je snel en dynamisch moet zijn en misschien baat hebt bij flexibelere trainingsschoenen, een lichte, zachte of klittenbandriem, en niet veel anders.
Er zijn veel verschillende mogelijke combinaties van uitrusting waar verschillende atleten misschien de voorkeur aan geven, en dat kan overweldigend zijn voor een beginner, dus ik wil het hebben over de basisprincipes. De volgende zijn wat ik persoonlijk beschouw als de beste investeringen buiten de deur voor iemand die totaal nieuw is bij Strongman-wedstrijden.
Dit is nummer één in mijn boek. Bij veel Strongman-bewegingen die een strakke verstevigde kern vereisen, is het dragen van een riem een goede manier om jezelf aan dat belangrijke feit te herinneren: je hebt de feedback van de riem om je eraan te herinneren je buikspieren te 'steunen' of te activeren, evenals lichte structurele ondersteuning (afhankelijk van de stijfheid van de riem).
Of het nu gaat om een carry of deadlift door een boer, buikspieren zijn cruciaal voor zowel de werkzaamheid als de veiligheid, en een riem zal u daaraan herinneren. U hoeft uw salaris ook niet op te blazen. U kunt minder dan $ 30 uitgeven in een sportwinkel aan een goedkope maar relatief stijve Harbinger-klittenbandriem, en later investeren in een duurdere, hardere lederen hendel of tandriem.
Ik droeg een Harbinger-klittenbandgordel van matige stijfheid gedurende ongeveer een jaar voordat u een zwaarder leren exemplaar aanschaft. Als je klaar bent voor een leren riem, is er enorm veel variatie, dus het kan handig zijn om voor $ 50 een goedkopere leren riem met één tand van Amazon te kiezen voordat je $ 200 op een gepersonaliseerde hendelriem gooit om erachter te komen dat je dat echt niet doet zoals de breedte of dikte. Ga eerst goedkoop en probeer een paar variaties, en investeer dan.
Onder: Ik draag mijn Spud-klittenbandgordel, een geschenk van mijn coach. Hang rond met ervaren Strongmen en ze kunnen hun oude spullen gewoon op je laden!
Een foto geplaatst door Cara Brennan (@captainstarbuck) op
Het is duidelijk dat je schoenen moet dragen. Eigenlijk niet, maar ik zou niet aanraden om op blote voeten te gaan (ik heb mensen hun voeten open zien snijden aan jukken en het was vies! Laten we onnodige verwondingen tot een minimum beperken). Als je eerst maar in één paar trainings- en wedstrijdschoenen kunt investeren, is iets met een platte zool zoals Converse of Vans een heel veilige gok.
Je kunt er zonder veel problemen in drukken, deadlifting, lopen en rennen, en de dunne zool stelt je in staat de grond met je voeten vast te pakken, wat erg handig is om je lichaam te stabiliseren. Mijn tweede aanbeveling zou een licht ondersteunende atletische trainer zijn (die je zou verwijderen voor deadlifts, omdat schoendemping bij deadlifts meestal niet bevorderlijk is voor de lift en je beter af bent met alleen sokken dragen); misschien minder ideaal voor persen en deadlifting, maar geweldig om te bewegen, wat minstens de helft van de concurrentie is.
Wanneer je begint en probeert uit te vinden wat voor jou werkt, houd het dan simpel en probeer nieuwe schoenen tijdens de training, niet op de wedstrijddag. Converseren is mijn go-to en ze zien er cool uit, wat van cruciaal belang is. Ik zweer dat Converse me niet heeft betaald om dit te zeggen, althans nog niet. Hoe hebben ze nog geen Powerlifter- of Strongman-schoen?? Hoest hoest, ik wacht.
Dit kan een verrassing zijn voor sommige van mijn medeconcurrenten, omdat ik het ZELDZAAM zie, maar ik zweer bij mijn mondstuk voor deadlifts, juk, boer en stenen (en alles wat ECHT zwaar is waarvan ik weet dat ik het van dichtbij zal spannen tot maximale inspanning). Sommige mensen met wie ik train, dragen ze al een tijdje, maar het kostte me mijn hoofd op steen-over-staaf te slaan en zo op de atlassteen te bijten en een tand te hakken om te beslissen dat het de moeite waard was om $ 15 te betalen voor een Everlast-boksen mondstuk om dergelijke verdere incidenten te voorkomen.
Strongman-evenementen bevatten vaak, laten we zeggen, een element van onvoorspelbaarheid, en het beschermen van je gezicht is gewoon een goed idee, tenzij je er echt zeker van bent dat je kunt betalen voor extra tandheelkundig werk. Er zijn ook enkele gegevens die suggereren dat het kunnen bijten en het behouden van een veilige kaakuitlijning de bewegingskwaliteit daadwerkelijk zou kunnen verbeteren, dus er zijn veel hypothetische en praktische voordelen.
Mijn beruchte steenincident:
Een video gepost door Cara Brennan (@captainstarbuck) op
Deze is vrij eenvoudig en betaalbaar. Polsbandages bieden ondersteuning aan het polsgewricht (het is niet vals spelen, het is gewoon slim) en beschermen ook tegen meer onnodige kleine verwondingen. (Ik ga helemaal over het vermijden van onnodige pijn - er is al genoeg noodzakelijke pijn in Strongman.) Een 100 lb plus circus-halter die in je pols snijdt, laat vreselijke blauwe plekken achter die totaal onnodig en storend pijnlijk is. Ik huiver als ik beginners op dumbbells of boomstammen zie drukken zonder polssteun. Er is geen reden voor - pak je kleding in en concentreer je op je lift, niet hoeveel pijn je onderarm doet door herhaalde impact.
Dat zijn mijn essentiële Strongman Starter Pack-aanbevelingen. Er is veel ruimte voor variatie, en verschillende dingen werken voor verschillende lichamen. Als je kunt trainen in een sportschool met extra uitrusting, of met lifters die oude en reserve-uitrusting hebben, vraag dan beleefd om ermee te experimenteren voordat je je dollars weggooit - dan kun je erachter komen of je het leuk vindt of niet voordat je investeert. Je kunt ook proberen om goedkopere versies van zaken als Rehbands op Amazon te vinden, en hoewel de kwaliteit misschien niet lang meegaat, is dat misschien oké als je besluit dat dit niet de apparatuur voor jou is.
Draag het bij alles eerst tijdens de training, oefen ermee voordat je het meeneemt naar een wedstrijd. De wedstrijddag is al hectisch genoeg zonder dat je je beklemtoont of je het leuk zult vinden om je gloednieuwe lifters in te drukken.
Laat het ons weten in de comments of e-mail als je vragen hebt over welke uitrusting je moet kopen, en we kunnen er in een toekomstig artikel op reageren!
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Uitgelichte afbeelding: @captainstarbuck op Instagram
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.