Op een ochtend in maart 2018 werd Alex Ortiz wakker en kon hij zijn lichaam niet bewegen.
"Ik was volledig verlamd aan de linkerkant van mijn lichaam", zei Ortiz, nu 37. Koppig, hij ging vijf dagen niet naar de dokter, toen hij eindelijk accepteerde dat de verlamming niet vanzelf leek te verdwijnen.
Ortiz zou snel ontdekken dat hij multiple sclerose (MS) had, een ziekte die de hersenen en het ruggenmerg aantast. Hoewel de symptomen van persoon tot persoon verschillen, zijn veel voorkomende gevolgen van MS vermoeidheid, blaas- en darmproblemen, verminderde seksuele functie, verminderd zicht, cognitieve problemen en depressie, evenals spierdegeneratie. Er is geen remedie voor MS, maar onderzoek suggereert dat lichaamsbeweging kan helpen de MS-symptomen te verminderen en degenen die aan de ziekte lijden over het algemeen sterker en gezonder te houden (1).
Na de diagnose werd Ortiz drie maanden in het ziekenhuis opgenomen, terwijl hij eraan werkte om weer goed te kunnen bewegen.
Het incident was genoeg om Ortiz ervan te overtuigen dat hij zijn gezondheid serieus moest nemen. Ortiz had destijds overgewicht. Op zijn zwaarst woog hij 373 pond. op vijf voet negen.
“Ik heb altijd al te zwaar gehad zolang ik me kan herinneren. Ik was geen vreselijk kind, maar mijn moeder was een alleenstaande moeder, dus me iets te eten geven was een gemakkelijke manier om mijn mond te houden, ”grapte Ortiz, die ook aan astma leed. 'En mijn moeder maakte zich de hele tijd zorgen, dus dat zette me ertoe aan om binnen te blijven om videogames te spelen of op de computer."
Ortiz zette zich in om zijn dieet te veranderen.
"Ik werd me gewoon meer bewust van wat ik at, niet alleen in termen van calorieën binnen, calorieën eruit, maar ik realiseerde me dat de kwaliteit van voedsel er ook toe doet," zei hij. Door hierop te focussen, kon hij 50 pond laten vallen. in een paar korte maanden.
De volgende stap was om fitness in zijn leven te introduceren, legde hij uit.
“Ik was 50 pond afgevallen. en wist dat ik wat lichamelijkheid nodig had, en ik herinner me hoe irritant mijn vriend de hele tijd over CrossFit had gepraat, en ik dacht: 'Misschien moet ik het proberen' ', zei hij, toegegeven dat hij niet meteen verkocht was bij het idee van CrossFit.
"Dus belde ik de dichtstbijzijnde sportschool die ik kon vinden omdat ik dacht dat nabijheid belangrijk voor me zou zijn om geen excuses te maken om niet te gaan", zei Ortiz over waarom hij voor CrossFit Zanshin in Peachtree Corners, Georgia koos.
Toch wist hij niet zeker of dit CrossFit-ding goed voor hem was.
"Zelfs Pete (Mongeau, de eigenaar van de sportschool) vertelde me later dat hij niet zeker wist of ik het volhouden in de sportschool," zei Ortiz.
Wat Ortiz in staat stelde te bewijzen dat zowel zichzelf als Mongeau ongelijk hadden, was dat zijn reden om zijn levensstijl te veranderen sterker was dan zijn verlangen om excuses te verzinnen, legde hij uit.
“Ik wilde niet weer in het ziekenhuis belanden. Ik wilde gezond zijn, ”zei hij.
Dus Ortiz kwam elke dag opdagen en stelde 100 procent van zijn vertrouwen in zijn coaches.
"Toen ik voor het eerst begon te gaan, kwam Pete binnen en vertelde me dat hij wilde dat ik op de Assault-fiets ging rijden vanaf het moment dat ik daar aankwam, totdat de les begint. En ik had zoiets van: 'Maar soms ben ik hier heel vroeg.'En hij zegt:' Nou, zo lang ga je fietsen '', zei Ortiz.
Hij voegde eraan toe: “Hij vertelde me later dat het hele punt was om te zien of ik zijn instructies zou opvolgen. En tegelijkertijd hielp het mijn conditionering enorm."
Voordat hij het wist, werd naar de sportschool gaan een normale routine voor Ortiz. CrossFit was iets dat hij niet alleen tolereerde, maar waar hij ook echt van genoot.
Het resultaat: Zestien maanden sinds Ortiz de laatste CrossFit Zanshin voor het eerst door de deuren liep, en na een dieet dat schommelt tussen Paleo en Ketogeen, is Ortiz in totaal 140 pond gedaald. van zijn all-time high. Tegenwoordig weegt hij 200 pond.
Hij kan voor het eerst in zijn leven push-ups en kipping pull-ups en sit-ups doen. Zijn flexibiliteit is verbeterd, evenals zijn vermogen om te rennen en te ademen.
"En mijn astma is volledig verdwenen, en ik heb zelfs het gevoel dat mijn cognitieve vermogen veel verbeterd is", voegde hij eraan toe.
Verder, of het nu verband houdt met een verbeterde conditie en dieet of niet, Ortiz heeft ook geen grote MS-gerelateerde gebeurtenissen meegemaakt sinds hij voor het eerst werd gediagnosticeerd en in het ziekenhuis werd opgenomen.
"Hier en daar krijg ik een soort onvrijwillige schok aan de linkerkant van mijn lichaam, maar niet vaak", zei hij. Wanneer dit gebeurt, zei hij dat hij zijn dieet inschakelt om meer ketogeen te zijn, en de shake verdwijnt.
Ortiz heeft niet alleen zijn hele levensstijl de afgelopen twee jaar veranderd, hij zei dat hij ook een nieuwe, betere kijk op het leven heeft.
“Als zoiets gebeurt, begin je de dingen gewoon te heroverwegen. Ik heb dingen in mijn leven opnieuw geprioriteerd. Ik zie mijn familie vaker. Ik neem gewoon betere beslissingen, zoals: 'Moet ik die aflevering van The Office echt kijken, of moet ik een nieuw park gaan bekijken waar ik nog nooit ben geweest??'" hij zei.
Vaker wel dan niet, kiest Ortiz voor een wandeling in het park. En hij voelt zich levendiger dan ooit.
'Waarom zou je leven als je niet leeft?? Dat is de plaats waar ik ben gekomen. Ik heb zeker niet eerder geleefd. Absoluut niet, 'zei hij.
Hij voegde eraan toe: "Nu heb ik het gevoel dat ik de lagen van complexiteit in het leven beetje bij beetje wegtrek en in de goede richting ga."
1. Barbara S. Giesser, Oefening bij de behandeling van personen met multiple sclerose. Therapeutische vooruitgang bij neurologische aandoeningen. 2015
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.