Dit is een voortzetting van ons interview met CrossFit Games-atleet uit 2014, American Open-concurrent en GRID-atleet Alexandra LaChance. Deel 1 vind je hier.
Brooke: Vorig jaar zei u dat u leed aan behoorlijk ernstige bijnierproblemen. Hoe is uw herstel?
Alex: Ik denk dat mijn bijniervermoeidheid al vele jaren in de maak is, en toen kwam het vorig jaar allemaal in elkaar. Als je een turnster bent op het niveau dat ik was, train je zeven uur per dag. De sport stelt esthetische eisen - je moet klein zijn - dus ik at niet echt toen ik turnster was. Dan ga je naar de universiteit en verandert je lichaam, en je bent geobsedeerd door er op een bepaalde manier uit te zien. Niet genoeg eten, te veel trainen, niet genoeg tijd besteden aan herstel… Ik denk dat dat allemaal klopte.
Ik heb 9 jaar een eetstoornis gehad en dat speelde zeker een rol. Vorig jaar was het trainingsvolume super hoog. Ik voelde me de hele tijd misselijk, dus ik at niet, maar het trainingsvolume bleef hoog. Als je niet eet en veel traint, heb je geen brandstof om mee te herstellen. Ik voelde me vreselijk tijdens trainingen. Mijn rug werd er niet beter op, en waarschijnlijk speelde niet eten daarin een rol.
Ik ging naar de Regionals van 2015 en ik kon me niet eens nerveus voelen bij de 3 ... 2 .. .1… ga omdat mijn hormonen zo in de war waren. De adrenaline die je normaal gesproken voelt bij een wedstrijd ... Ik voelde niets. Ik was helemaal plat. Ik kon 's nachts niet slapen omdat mijn lichaam geen melatonine aanmaakte. Ik kon nergens opgewonden of nerveus van worden.
Na Regionals werd ik getest en mijn hormoonspiegels waren allemaal in de war. Ik nam een paar maanden vrij van training. Ik kon alleen heel gemakkelijke dingen doen, zoals fietsen of techniek werken met de halter, niets dat mijn hartslag op gang bracht of me duwde.
Ik denk dat met de combinatie van gymnastiek, de eetstoornis, van de CrossFit Games naar een volledig seizoen van GRID, er gewoon geen tijd was voor herstel. Ik duwde mijn lichaam te allen tijde tot de maximale inspanning, en als je niet voor je lichaam zorgt, stort het neer. Het was vorig jaar erg zwaar.
Brooke: Een van de moeilijkste dingen waar vrouwen aan moeten wennen bij het starten van CrossFit, is het accepteren van de fysieke veranderingen in ons lichaam. We worden groter, en voor sommigen is dat ongemakkelijk. Hoe ging je om met het mentale aspect van de overgang van een gymnastieklichaam naar een CrossFit-lichaam, vooral bij het herstellen van een eetstoornis??
Alex: Na het turnen had ik ineens elke dag een aantal vrije uren en wist ik niet wat ik met mezelf moest doen. Ik begon te trainen, zonder reden, alleen omdat dat alles was wat ik wist. Ik wist dat ik een doel nodig had, dus begon ik met fitnessmodellering. Dat was de eerste keer dat mijn lichaamstype daadwerkelijk werd geaccepteerd. Ik had een aantal artikelen in tijdschriften en fotoshoots waarin ik aan het trainen was, en dat hielp me te denken: "Oh, misschien zie ik er niet vies uit. Misschien zie ik er wel goed uit."
Een foto geplaatst door Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) op
Maar tegelijkertijd waren mijn benen als fitnessmodel te groot. Ik zette heel gemakkelijk spieren op. Mijn quads waren gespierd. Mijn armen waren groter en ik heb hele dikke latten. Ze vertelden me: “Je ziet er echt goed uit, maar je moet het beenwerk wegknippen. Je mag niet meer hurken en je mag niet uitvallen.”En dat was echt waardeloos, want dat vond ik leuk.
Dus ik stopte met fitnessmodellering en hoorde over CrossFit. De meisjes hadden grote benen en grote armen en ze kunnen veel leuke dingen met hun lichaam doen! Dat klonk zoveel leuker dan je zorgen te maken dat je te groot zou worden. Op dat moment bestonden mijn beendagen uit lunges met lichaamsgewicht ... squats en grijpen en schoonmaken klonken zoveel leuker.
Brooke: Bestaan er nog steeds oude onzekerheden??
Alex: Iedereen ondersteunt CrossFit echt en prijst de meer gespierde look. Na verloop van tijd hoor ik genoeg mensen zeggen: 'Wat moet ik doen om mijn benen zo groot te maken als de jouwe??”Of“ Ik wil dat mijn armen eruitzien als de jouwe ”hielp me die look een beetje meer te accepteren.
Ik krijg soms vreselijke reacties op Instagram, zoals "ew dit meisje is vies" en dat voelt duidelijk niet goed om te lezen. Ik heb alle commentaren gelezen die onder mijn foto's staan, ook al weet ik dat dat niet zou moeten. Het is nog steeds moeilijk om het weg te poetsen.
Ik denk dat als je een eetstoornis hebt gehad, je nooit helemaal tevreden bent met hoe je eruit ziet, en je zult je lichaam nooit echt zien zoals iedereen het ziet. Ik ben me daar nu van bewust. Voordat ik het nooit wist, was er een verschil. Ik dacht zoals ik mezelf zag was hoe ik was.
Nu weet ik dat dit niet het geval is, maar het verandert nog steeds niet hoe ik mezelf altijd zie. Met CrossFit is er voldoende ondersteuning, en er zijn veel mensen die de gespierde bouw ondersteunen en de prestatie boven de esthetiek plaatsen. Dat alles te horen, helpt.
Brooke: Voel je de druk om allebei sterk te zijn en leun tussen al deze geweldige vrouwelijke lichamen?
Alex: Als ik slanker ben, presteert mijn lichaam beter, dus het is een stimulans voor mij om te proberen schoon te eten en een slanker lichaam te behouden. Het voelt gewoon niet goed om te trainen of gymnastiek te doen, anders. Je gewrichten doen een beetje meer pijn, je voelt je zwaarder als je traint, dus dat helpt me verstandig te stimuleren.
Maar ja, als ik een zwaardere periode doormaak en ik heb daarboven video's [op sociale media], krijg ik reacties die aangeven dat mijn lichaam groter is, of dat het er vies uitziet. Je zult nooit het perfecte lichaam hebben voor alle sociale media, maar als je traint om op een hoog niveau te zijn en je eet om die training te ondersteunen, zul je op een natuurlijke manier naar buiten leunen.
Ik denk dat het daarom nu een beetje wordt verwacht, omdat alle meisjes er zo uitzien. Een sixpack is gewoon de norm. Het komt met training en voeding, maar mensen begrijpen niet dat het niet gemakkelijk is om ineens buikspieren te krijgen, alleen maar omdat je CrossFit gebruikt.
Brooke: Is het omgaan met de kritische opmerkingen in de loop van de tijd gemakkelijker geworden?
Alex: Het is nu moeilijker. In het begin volgde iedereen die mij volgde op sociale media mij omdat ze mij oprecht steunden. Maar naarmate je aan populariteit wint, krijg je ook veel volgers die je niet steunen, en die je gewoon volgen om een eikel te zijn. Hoe meer volgers je hebt, hoe meer je daarmee te maken krijgt.
Het is gewoon een kwestie van onthouden dat het er niet toe doet. Mijn vriend vertelt me dat de hele tijd, maar gemakkelijker gezegd dan gedaan, vooral als ik zelf nog steeds met die gedachten vecht. Het is niet gemakkelijk om andere mensen het te horen zeggen.
Brooke: Wat zou je graag zien veranderen in de fitnessgemeenschap?
Alex: Ik hou van de richting die CrossFit uitgaat, maar Ik zou willen dat de mensen die net zijn begonnen of de mensen die lessen volgen, de noodzaak zouden begrijpen om het fundament te leggen - de juiste techniek leren, de kracht opbouwen om het gewicht boven het hoofd te dragen, niet alleen denken dat ze gewicht op een balk kunnen gooien en het kunnen verplaatsen of van hun hoofd kunnen stuiteren tijdens handstand-push-ups.
Mensen begrijpen niet hoeveel extra werk en techniek werken - strikte pull-ups, ringdips, tempo-werk - atleten doen het eigenlijk om gewicht rond onze rep te gooien tijdens gymnastiekbewegingen met hoge rep. Ik werk de hele tijd aan gymnastiekoefeningen. Ik doe de hele tijd oefeningen. Als dat populairder zou kunnen zijn, heeft CrossFit misschien geen slechte naam omdat mensen rondzwaaien waar iedereen gewoon links en rechts gewond raakt.
We kunnen die misvatting opruimen als mensen meer tijd besteden aan het controleren van de bewegingen, in plaats van alleen voor de sexy grote cijfers en herhalingen te gaan. Er zou zoveel letsel kunnen worden voorkomen als mensen de noodzaak begrepen om de techniek te perfectioneren voordat ze gewicht toevoegden.
Brooke: Alle tips voor coaches die proberen te achterhalen hoe ze betalende klanten tevreden kunnen stellen en hen tegelijkertijd de noodzaak van basisprincipes laten begrijpen?
Alex: Het is moeilijk voor leden om het te geloven, tenzij ze het zien. Je kunt tegen mensen zeggen wat je wilt, maar sommige mensen zijn gewoon koppig. Als ze de mogelijkheid hebben om seminars met atleten van hoog niveau bij te wonen, helpt het om te horen hoe belangrijk het is, dat uit de eerste hand van die atleten.
Brooke: Laten we praten over GRID! U bent onlangs net opgehaald door de D.C. Brawlers. Hoe kwam dat tot stand??
Alex: Ik ben erg opgewonden om bij de Brawlers te zijn. Mijn vriend coacht Becca Day, dus ik heb het voorrecht gehad haar te leren kennen. Ze sprak met Justin Cotler en noemde mijn naam. Ze hadden een andere utility-speler nodig, dus het gebeurde zo.
Mijn doel was de hele tijd om bij de Brawlers te zijn. Ze zijn het beste team, ze hebben de beste atleten en de beste coach. Ik dacht altijd dat het geweldig zou zijn om in zijn team te zitten. Ik ben super gepompt en ben Becca dankbaar dat ze de wielen in beweging heeft gezet. Ik ben opgewonden om in de buurt te zijn van atleten van dat kaliber, het zijn in elk opzicht ongelooflijke atleten.
Een foto geplaatst door Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) op
Brooke: GRID heeft zoveel bewegingen met hoge vaardigheden die we niet elke dag zien. Welke gymnastiekbewegingen op hoog niveau zou je graag in GRID willen zien??
Ik denk dat een evenwichtsbalk echt gaaf zou zijn. Het zou moeilijk zijn onder vermoeidheid en met snelheid.
Ze leggen veel spannende dingen vast in dat GRID, hoe klein het ook is. Het is een ding dat ik erg leuk vind aan GRID - er is zoveel hoge vaardigheid, dus het gaat niet om brute kracht en rondzwaaien. Er is een hoop vaardigheid die nodig is om een rugopstand te doen of een combinatie van teen naar balk, borst naar balk, spierkracht.
Brooke: Ik vind het gek om atleten met verschillende achtergronden te zien die nog nooit een aantal van deze supertechnische bewegingen hebben gedaan, ze gewoon onder de knie krijgen in een paar pogingen.
Alex: Het verbaast me dat je ex-voetballers vrijstaande handstand-push-ups of rechte gewapende spieroefeningen zult zien doen. Mensen moeten het leren, dus ze vinden een manier en leren het. Dat is waanzinnig volwassenen kan gewoon bewegingen leren die zoveel lichaamsbewustzijn of coördinatie vereisen. Ze zijn nog geen zeven jaar oud en leren het voor het eerst op een zevenjarig lichaam!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.