Je hoeft niet verder te zoeken dan Pompend ijzer (1976) voor bewijs van Arnold Schwarzenegger's psychologische meesterschap toen hij speels maar aanhoudend rivaal Lou Ferrigno bij elke bocht achtervolgde om een mentale voorsprong te krijgen op het podium.
Bekijk de "Austrian Oak" in al zijn Hollywood-hits.
Lees artikelMaar dat is niet het enige voorbeeld van hoe de geest uw meest waardevolle bezit kan zijn als het gaat om training. Je hersenen aan het werk zetten bij elke herhaling is een gewoonte waar je actief naar toe moet werken elke keer dat je een voet in de sportschool zet.
Zoals Arnold het verwoordde: "Als je je tijdens een oefening concentreert en visualiseert dat je spieren groeien terwijl je ze dwingt en eist om te groeien, zullen de resultaten veel sneller komen. Het mentale beeld dat u vormt van wat u wilt zijn en wat u wilt bereiken, kan uw vorderingen bij het bereiken van die doelen enorm helpen. Ik concentreerde me al mijn mentale concentratie op het bereiken van mijn doel wanneer ik in de sportschool was. Elke herhaling van elke set gebeurde met intense concentratie. Ik visualiseerde elke oefening, voltooide elke herhaling en stelde voor om me dichter bij mijn doel te brengen."
Het visualiseren van het eindspel is ook een enorme game-wisselaar voor degenen die bereid zijn om aan de oefening deel te nemen.
Hier zijn enkele van de beste woorden van de legende.
Lees artikel"Als mensen me concentratiekrullen zien doen met mijn ogen dicht, denken ze dat ik gefocust ben op de oefening", zegt hij. 'Eigenlijk denk ik echt aan een berg spieren - een gigantische, onwerkelijke biceps, meer dan 30 centimeter in de omtrek. Het is een soort zelfhypnose, een manier om de spier te laten functioneren buiten zijn eigen rationele 'denken'.''
Arnold heeft ook herhaaldelijk benadrukt hoe belangrijk het is om negatieve mensen te vermijden, nooit een nederlaag toe te geven - zelfs niet voor de gewichten - en elke training met een duidelijke visie en doel te beginnen.
Dus in zekere zin is het buigen van je grijze massa de sleutel tot het opbouwen van de massa waar je zo wanhopig naar hunkert. Bovendien, als je een lichaamsbouw zoals dat van Arnold wilt bouwen, is het belangrijk om te onthouden dat het zijne een was die eenvoudig met ongecompliceerde tactieken en ongewone vastberadenheid werd gebouwd.
Bekijk negen van Arnolds old-school routines en de methodologie erachter.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.