Als er iets is dat je in onze kring niet vaak hoort, zijn het verhalen over ballerina's die hun spitzen opzij gooien in ruil voor loodgordels. Als voormalig professioneel danser ben ik verbaasd dat meer gepensioneerde dansers niet overstappen op een vorm van krachtsport. (Het werkte tenminste goed voor mij!)
Er zijn heel veel overeenkomsten tussen tillen en dansen - lichaamsbewustzijn, technisch inzicht, mentale focus - maar het is een moeilijke overgang om van zoiets delicaats naar iets dat veel kracht en gegrom vereist is.
Toen ik mijn oude balletvriendin Melissa Tibay willekeurig op Instagram ontdekte, was ik opgewonden om opnieuw contact te maken. Toen ik ontdekte dat ze aan het powerliften was, werd ik nog meer opgewonden. Ik kon niet wachten om met iemand anders te praten die heeft meegemaakt hoe het is om van een waif ballerina naar een opgevijzelde lifter te gaan.
Een video geplaatst door Melissa Tibay (@meltibay) op
Brooke: Hoe ben je met powerlifting begonnen??
Melissa: Ik ging naar de danscollege, en toen zat ik in een gezelschap in Nederland [met mijn tweelingzus, ook een danseres.] We hadden wat visumproblemen, en we moesten terug naar de Verenigde Staten. Ik wilde doorgaan met dansen, maar ik wilde niet naar New York komen. Ik vocht een tijdje tegen het idee en toen gaf ik eindelijk toe en kwam [naar NYC]. Dit was in 2010.
De gedachte om hier te beginnen ... het was super competitief, en ik was niet geïnteresseerd in veel van de dingen die ik hier zag. Ik heb wat freelancers gedaan, en toen ben ik getrouwd. Precies toen ik trouwde, deed ik pijn aan mijn achillespees, en dat was het punt waarop ik zei, oké, het is tijd om klaar te zijn. Het was niet meer wat ik wilde dat het was. Ik had het gevoel dat God me een andere richting gaf.
In die tijd ben ik begonnen met personal training. Ongeveer twee jaar geleden begon ik te werken bij Equinox in Grand Central, en toen begon ik met powerlifting. Daarvoor heb ik nooit iets met halters gedaan. Ik had daar een collega die mij begeleidde, Paul, en hij is vrijwel de enige andere persoon die daar aan powerlifting doet, dus hij begon me alles te leren.
Brooke: Waarom powerlifting?
Melissa: Paul leerde het me zodat ik het mijn klanten kon leren, en ik vond het echt leuk, dus begon ik dingen alleen te doen. Paul zag dat ik powerlifting leuk vond en begon me er meer mee te helpen. Ik hou van de intensiteit ervan en het mentale aspect ervan. Je kunt niet zwak zijn of aan angst toegeven. Het dwingt je om daar bovenuit te stijgen en ervoor te gaan. Ik miste die intensiteit van toen ik aan het dansen was.
Brooke: Een van de dingen waar ik verbaasd over was toen ik begon met tillen, was hoe vergelijkbaar het was met ballet, omdat het allemaal techniek en begrip van beweging was. Toen ik dat eenmaal begreep, klikte het omdat ik me erin kon vinden. Hoe heeft ballet je geholpen met powerlifting??
Melissa: Het bewustzijn van je lichaam, weten hoe je lichaam werkt - gewoon basisbewegingspatronen. Als ik andere mensen lesgeef, worstelen ze met basisbeweging, maar door onze achtergrond kon ik dingen heel snel oppikken omdat ik dat begrip al had.
Ik hou ook van het idee dat hoe perfecter je techniek is, hoe efficiënter je bent en hoe meer gewicht je kunt tillen.
Ik doe ook sumo deadlift, en het is als een grande plié! Ik probeerde conventionele deadlifting en het was zo lastig ... ik wist niet wat ik moest doen!
Brooke: Kun je hurken met je voeten parallel?
Melissa: Nee.
Brooke: Ik ook niet! Ik zit min of meer in een gewogen plié ... waarvan ik weet dat het niet correct is.
Melissa: Maar het is zoveel comfortabeler!
Een video geplaatst door Melissa Tibay (@meltibay) op
Brooke: Wat waren uw doelen toen u begon??
Ik denk niet dat ik enige verwachtingen had toen ik begon, maar ik zeg dat ik 200 pond op mijn rug heb ... ik had nooit gedacht dat dat een mogelijkheid zou zijn. In het begin was ik echt bang. Ik wist nooit hoeveel ik aan het tillen was tot daarna, omdat ik er alleen maar aan dacht. Ik had er een gewoonte van gemaakt om geen doelen te stellen en gewoon te kijken hoe het ging.
Bij mijn laatste ontmoeting deed ik een deadlift van 275 lb en het was vrij eenvoudig, verrassend genoeg, dus ik wilde 300 raken, wat ik deed [in de sportschool]. Twee keer mijn gewicht, drie keer mijn gewicht… dat zijn mijn doelen.
Brooke: Waar was je bang voor?
Melissa: Gewoon verpletterd worden! Ik heb ook een hekel aan falen, dus ik denk dat dat er deel van uitmaakt. Misschien is het meer iets niet kunnen, maar er is een angst. Als ik niet gefocust ben, als ik niet oplet, kan ik mezelf bezeren. Ik had nooit gedacht dat ik dit eerder zou doen, maar het is opwindend.
Brooke: Wat vinden je ouders ervan??
Melissa: Het is een beetje moeilijk geweest voor mijn moeder.
Brooke: Ook van mij! Ze zegt: 'Ik kan me niet voorstellen dat je 50 pond over je hoofd trekt!"Oh mam ... laten we praten over 185. De eerste keer dat ze me zag nadat ik een jaar had getild, kon ze niet geloven hoe anders ik eruit zag, en ik denk niet dat ze het leuk vond. Ze zou opmerkingen maken als: 'Je lichaam is gewoon niet meer hetzelfde.”En ze heeft gelijk, dat is het niet. Het kan zoveel meer doen dan voorheen.
Melissa: Ja, ik denk dat het een beetje moeilijk voor haar was. In vorige generaties is er alleen dit idee van wat een vrouw doet, en ik denk dat het daar een beetje in speelt. Ik denk niet dat het gewoon een bewust iets is, maar het maakt haar bang.
Brooke: Vooral na zo lang in een sport te hebben doorgebracht die zo vrouwelijk was.
Melissa: Rechtsaf.
Brooke: Hoe ben je omgegaan met de fysieke veranderingen?? We hebben er zo lang over gedaan om klein en licht te zijn, dus voor mij heeft het lang geduurd voordat ik tot het reine kwam dat sterker gelijk is aan groter.
Melissa: Ik heb altijd grotere benen en grotere quads gehad, en het is iets dat ik vroeger altijd haatte.
Brooke: We hadden allebei dat, meer snelle spiertrekkingen en kracht dan lange, soepele lijnen.
Melissa: Er was een moment in het begin van mijn training dat ik bang was dat ik omvangrijk zou worden, en ik wist niet zeker hoe groot ik wilde worden. Paul liet me een powerlifter van hoog niveau zien die grote dijen had, en het was op dat moment een beetje te veel voor me. Toen begon ik andere powerlifters op Instagram te zien die vierden dat ze sterk waren.
Nu kijk ik daarnaar en ik vind het geweldig. Ik heb bijna het gevoel dat ik mijn lichaam nu meer kan omarmen dan tijdens het dansen, want van nature ben ik atletischer. Nu kan ik het voor een doel gebruiken in plaats van er tegen te vechten. Ik kan er echt van genieten.
Brooke: Hetzelfde is mij overkomen. Zodra ik me realiseerde dat grotere spieren nuttig waren, werd het zoveel beter.
Melissa: Het is gratis om je geen zorgen te maken dat je groot wordt. Ik heb het gevoel dat er veel meer balans is. Ik heb ook een gezonder perspectief op eten.
Een foto geplaatst door Melissa Tibay (@meltibay) op
Brooke: Hoe ziet uw dieet er nu uit??
Melissa: Ik volg mijn macro's, wat ik voorheen nooit zou hebben gedaan, omdat ik dacht dat het zo obsessief was.
Brooke: Dat is zo ironisch gezien wat we "aten" toen we aan het dansen waren ..
Melissa: ik weet! Voordat ik trouwde, at ik heel schoon. Toen ik eenmaal getrouwd was, was het onmogelijk. Ik was constant gestrest over wat ik at, en het werkte gewoon niet. Ik had moeite om erachter te komen hoe ik moest eten, maar geniet nog steeds van eten met mijn man.
Toen Paul me over macro's vertelde, wilde ik het eerst niet en dacht dat het erg beperkt was. Toen realiseerde ik me dat het geweldig was omdat ik kan eten wat ik wil omdat het in mijn macro's past, en het voedt me voor mijn trainingen.
Brooke: Tijd je macro's gedurende de dag?
Melissa: Nee, het is gewoon een dagelijks doel.
Brooke: Hoe lang duurde het voordat je erachter kwam hoe je je macro's correct kunt volgen, en niet alles op een donut blaast en je vervolgens afvraagt waarom je binnen twee uur honger hebt??
Melissa: Er was een moment waarop ik me realiseerde “oh wacht, dat kan ik eten, maar ik heb nog steeds echt honger.”Dat was goed om eindelijk te beseffen. Ik denk dat het een paar maanden was [om het uit te zoeken], maar nu eet ik veel van dezelfde dingen, dus dat helpt me er niet over na te denken.
Brooke: Is het raar om je tweelingzus te zien en te zien wat er zou kunnen zijn als je niet trainde??
Melissa: Ja! Ze bezocht me niet zo lang geleden, en haar benen zijn zo klein [vergeleken met de mijne]. Het is echter raar, want ik zal naar haar kijken en dat is wat ik gewend ben te zien, en dan Ik kijk in de spiegel en word verrast. Maar ik hou van spieren.
Brooke: Heeft u ooit negatieve feedback gekregen??
Melissa: Er zijn een paar mensen die ik ken die niet willen dat ik te gespierd word, of die me vragen 'hoe ver ga je hiermee? Hoeveel is genoeg?'Ze zijn bang dat ik te extreem ga worden.
Brooke: Wat is uw antwoord??
Melissa: Het hangt ervan af wie het is, maar ik heb echt het gevoel dat ik een veel gezondere kijk heb op mijn lichaam en mijn eten vanwege powerlifting, dus ik deel dat met hen. Powerlifting hielp me het vertrouwen te herwinnen in mijn capaciteiten die ik was kwijtgeraakt door dans - jaren van afgewezen worden en me nooit goed genoeg voelen. Het leerde me weer vechten, omdat ik veel drive en motivatie had verloren. Voor mij zijn er alleen maar goede dingen uit voortgekomen, dus ik heb geen reden om te stoppen.
Een foto geplaatst door Melissa Tibay (@meltibay) op
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.