Simpel gezegd, CoQ10 is een verbinding die van nature in het lichaam wordt aangemaakt en die cellen helpt energie te produceren. De meeste mensen produceren er minder van naarmate ze ouder worden, en daarom willen ze misschien hun CoQ10-waarden versterken met een supplement. Hoewel er meer onderzoek nodig is voordat definitieve claims worden ingediend, zijn er tal van potentiële voordelen verbonden aan CoQ10. Vanwege zijn rol in het energieoverdrachtsproces, heeft enig onderzoek het in verband gebracht met meer energie in het dagelijks leven, inclusief kracht en uithoudingsvermogen tijdens inspanning (1) (2).
CoQ10 kan ook een effectieve antioxidant zijn (3) (4) (5). Hoewel veel gezondheidsproblemen in verband zijn gebracht met lage CoQ10-waarden, is er geen onderzoek om theorieën te ondersteunen dat CoQ10-supplementen kunnen worden gebruikt om deze ziekten te voorkomen. Ongeacht uw specifieke behoefte aan CoQ10, zult u merken dat er veel verschillende soorten op de markt zijn. Voordat u er een aanschaft, is het belangrijk om de verschillen tussen uw opties te kennen.
Beste waarde
Bulk-supplementen CoQ10-poeder
Voordelen:
Zoals met de meeste BulkSupplements-producten, is dit een zeer scherp geprijsd artikel en zijn de kosten per portie het laagst op onze lijst.
Testen door derden bevestigen de uitzonderlijke zuiverheid van de CoQ10 in dit poeder.
Een paar mensen hebben een ietwat kalkachtige smaak opgemerkt, maar velen merken op dat er weinig tot geen smaak is.
Met 125 porties per container zou één zak een paar maanden meegaan.
Nadelen:
Omdat de portiegroottes vrij klein zijn, moet u mogelijk een milligramschaal gebruiken om er zeker van te zijn dat u de juiste hoeveelheid krijgt.
Bulk-supplementen CoQ10 is niet in water oplosbaar, dus u kunt dit niet in een glas water doen zoals bij veel andere supplementen.
BulkSupplements biedt een kosteneffectief, eenvoudig CoQ10-supplement in poedervorm. Dit door een derde partij geteste product behoort tot de hoogst gerangschikte CoQ10-producten op Labdoor en is gemaakt door een bedrijf dat uitblinkt in het aanbieden van streng geteste supplementen.
Koop Amazon
Bewerkers keuze
Puur holistische CoQ10 SoftGels
Voordelen:
De prijs van Purely Holistic's SoftGels is zeer concurrerend, aangezien dit een van de meer betaalbare supplementen per portie op onze lijst is.
Deze gels zijn niet-GMO en bevatten geen kunstmatige smaakstoffen.
De Geen Risico Garantie belooft een volledige terugbetaling als u om welke reden dan ook niet tevreden bent met dit product.
Con:
Omdat gelatine wordt gebruikt bij het maken van deze pillen, zijn ze niet veganistisch.
Purely Holistic biedt een zeer scherp geprijsde CoQ10 SoftGel. Ze beweren dat de softgel is ontworpen om gemakkelijker te slikken en snel te absorberen. Ze hebben zoveel vertrouwen in hun product dat ze een risicovrije garantie bieden, zodat u om terugbetaling kunt vragen als u niet tevreden bent met het product.
Koop Amazon
Mededinger
Qunol Ultra CoQ10
Voordelen:
Qunol gebruikt een gepatenteerd proces om hun product in water oplosbaar te maken, waardoor de hoeveelheid CoQ10 die u kunt opnemen kan toenemen.
Een flesje bevat 120 softgels, elk met 100 mg CoQ10.
Naast CoQ10 bevat elke softgel 500% van de dagelijks aanbevolen dosering vitamine E, wat gunstig kan zijn voor de gezondheid van uw ogen (7).
Con:
Dit product bevat soja en gelatine, wat betekent dat het niet veganistisch is.
Qunol Ultra CoQ10 Qunol Ultra CoQ10
Qunol Ultra beweert dat hun in water en olie oplosbare CoQ10-softgels drie keer beter worden opgenomen dan andere CoQ10-supplementen. Hoewel er geen onafhankelijke tests beschikbaar zijn om de 3x claim van Qunol te bevestigen, suggereert onderzoek wel dat CoQ10 beter wordt geabsorbeerd wanneer het in water oplosbaar wordt gemaakt (6). De gepatenteerde formule van Qunol om CoQ10 in water oplosbaar te maken, kan de hoeveelheid die uw lichaam kan opnemen, verhogen.
Koop Amazon
Beste vloeibare supplement
Qunol Vloeibaar CoQ10
Voordelen:
Het nemen van een supplement in vloeibare vorm kan voor sommige mensen wenselijker zijn dan het slikken van een pil.
Qunol gebruikt een gepatenteerde formule om hun CoQ10 in water oplosbaar te maken, waardoor het gemakkelijker voor uw lichaam kan worden opgenomen.
Dit vloeibare supplement is vrij van suiker, soja of melkproducten. Omdat er geen dierlijke producten bij betrokken zijn, is dit een veganistisch supplement.
Nadelen:
Dit supplement bevat veel meer dan alleen CoQ10, inclusief monniksvruchtensapconcentraat en natuurlijke smaken.
Per portie is dit een van de duurste CoQ10-supplementen op onze lijst.
Qunol Vloeibaar CoQ10 Qunol Vloeibaar CoQ10
Als je geen fan bent van softgels of poeders, biedt Qunol een vloeibare vorm van CoQ10. Deze op smaak gebrachte sinaasappel-ananas is misschien gemakkelijker voor sommige mensen om door te slikken, maar heeft wel een hogere prijs.
Koop Amazon
Beste veganistische capsule
Doctor's Best Veggie Caps
Voordelen:
Doctor's Best Veggie Caps is een van de beste veganvriendelijke CoQ10-capsules op de markt.
Dit artikel is zeer concurrerend geprijsd en wordt gerangschikt als een van de meest betaalbare CoQ10-supplementen op onze lijst.
Doctor's Best gebruikt een beetje zwarte peper-extract om de biologische beschikbaarheid van de CoQ10 te vergroten.
Con:
Mensen met ernstige allergieën voor zwarte peper moeten dit product waarschijnlijk vermijden.
Doctor's Best Veggie Caps Doctor's Best Veggie Caps
Als je op zoek bent naar een veganistisch CoQ10-supplement, bekijk dan Doctor's Best Veggie Caps. Doctor's Best gebruikt een beetje BioPerine - zwarte peper-extract - in hun CoQ10-capsules. Van dit extract is aangetoond dat het de absorptiesnelheid in bepaalde gevallen verhoogt (8).
Koop Amazon
Methodologie
Het kopen van supplementen kan een beetje overweldigend zijn. Met zoveel opties op de markt, kan het moeilijk zijn om voorbij de marketinglijnen te kijken en erachter te komen wat de belangrijkste verschillen zijn tussen elk product. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden bij het vergelijken van CoQ10-items.
Het formulier
CoQ10 wordt geleverd in de vorm van een pil, poeder of vloeistof. Afhankelijk van uw regime is het misschien gemakkelijker om een optie op te nemen. Geen enkel supplement is nuttig als u het niet gebruikt, dus voordat u op 'Kopen' klikt, moet u nadenken over hoe u dit product in uw dagelijkse routine kunt inpassen.
Puurheid
Zoals bij elk supplement, is het belangrijk om te weten wat er precies in de verpakking zit die u koopt. Controleer op tests door derden - Labdoor is een geweldige bron - om er zeker van te zijn dat u een product koopt dat een zo puur mogelijk niveau van CoQ10 heeft.
Wat zit erin
Bekijk het ingrediëntenetiket van dichterbij. U wilt op de hoogte zijn van kunstmatige smaakstoffen of ongewenste extra ingrediënten.
Prijs
Afhankelijk van uw budget kan het in rekening brengen van de kosten van een toeslag een belangrijke factor zijn bij het nemen van een beslissing. Deel de totale kosten van het product door het aantal porties om de waarde van uw aankoop te berekenen. Let echter op, want sommige CoQ10-producten verdelen hun porties in termen van 100 mg, terwijl andere kiezen voor 200 mg. Waarschuwing: dit kan wiskunde vereisen!
Biologische beschikbaarheid
Dit is lastiger om te ontcijferen, omdat er niet veel onderzoek is gedaan naar hoe efficiënt verschillende soorten CoQ10 worden geabsorbeerd. Er zijn echter aanwijzingen dat softgels mogelijk effectiever zijn dan capsules - iets waar u misschien rekening mee wilt houden wanneer u beslist welk supplement het beste voor u is.
BarBend-tips
CoQ10 wordt vaak gebruikt door mensen die op zoek zijn naar verbetering en energieniveaus. U moet echter altijd een arts raadplegen voordat u een nieuw supplement aan uw dieet toevoegt.
Als je eenmaal hebt besloten dat CoQ10 geschikt voor je is, probeer er dan achter te komen welke vorm ervan het beste in je dagelijkse routine past.
CoQ10, een van nature voorkomende stof in het menselijk lichaam, kan een nuttige aanvulling zijn op de supplementenroutine van sommige gebruikers. Het is verkrijgbaar in een aantal vormen en u wilt er zeker van zijn dat u een zo puur mogelijk product krijgt.
Referenties
Garrido-Maraver J, Cordero MD, Oropesa-Ávila M, et al. Co-enzym Q10-therapie. Moleculaire syndromologie. 2014; 5 (3-4): 187-197.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. De effecten van co-enzym Q10-suppletie op de prestaties tijdens herhaalde aanvallen van supramaximale training bij zittende mannen. Tijdschrift voor onderzoek naar kracht en conditionering. 2010; 24 (1): 97-102.
Ernster L, Forsmark-Andrée P. Ubiquinol: een endogene antioxidant in aerobe organismen. De klinische onderzoeker. 1993; 71 (8 suppl): S60-5.
Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. Het effect van co-enzym Q10 op morbiditeit en mortaliteit bij chronisch hartfalen: resultaten van Q-SYMBIO: een gerandomiseerde dubbelblinde studie. JACC Hartfalen. 2014; 2 (6): 641-649.
Morisco C, Trimarco B, Condorelli M. Effect van co-enzym Q10-therapie bij patiënten met congestief hartfalen: een gerandomiseerde langetermijnstudie in meerdere centra. De klinische onderzoeker. 1993; 71 (8 suppl): S134-6.
Zmitek J, Smidovnik A, Fir M, et al. Relatieve biologische beschikbaarheid van twee vormen van een nieuw in water oplosbaar co-enzym Q10. Annalen van voeding en metabolisme. 2008; 52 (4): 281-287.
Evans JR, Lawrenson JG. Antioxiderende vitamine- en mineralensupplementen om leeftijdsgebonden maculaire degeneratie te voorkomen. De Cochrane-database met systematische reviews. 2017; 7 (7): CD000253.
Meghwal M, Goswami TK. Piper nigrum en piperine: een update. Fytotherapie-onderzoek: PTR. 2013; 27 (8): 1121-1130.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.