Ophangbeugels voor over de deur zijn een zeer handige manier om snel te trainen in het comfort van uw huisgymnastiek. Pull-up bars bieden de gebruiker verschillende oefeningsmogelijkheden. Hoewel dit natuurlijk oefeningen voor het bovenlichaam omvat, zoals pull-ups en chin-ups, kunnen deze staven worden gebruikt voor kerntrainingen, inclusief beenheffingen.
Met een verscheidenheid aan over-the-door pull-up bars die op de markt verkrijgbaar zijn, is het belangrijk om tijdens het winkelen op de details te letten. Terwijl sommige modellen een intensievere installatie vereisen, zijn andere ontworpen om gewoon tussen een bestaand deurkozijn te passen. We hebben een aantal van de beste over-the-door pull-up bars bekeken en onze keuze gemaakt.
Beste over-the-door
Voor meer bewegingsvrijheid.
Voordelen:
Eenmaal geïnstalleerd boven een deuropening, zet deze optrekstang 2,5 cm boven en 25 cm van de deur af. Hierdoor kunnen atleten complete pull-ups of chin-ups doen zonder dat ze bang hoeven te zijn dat ze met hun hoofd tegen de deuropening slaan.
Past op deuren met een breedte van 24 "tot 36".
Schuimvulling met hoge dichtheid bedoeld om eelt te verminderen en positionering die smalle, brede en neutrale gripoefeningen mogelijk maakt.
Alle hardware en gereedschappen die nodig zijn voor de montage zijn aanwezig.
Nadelen:
Een beetje prijzig in vergelijking met sommige aanbiedingen van concurrerende merken.
Ultimate Body Press Doorway Pull Up Bar Ultimate Body Press Doorway Pull Up Bar
Met een stang die 25 cm van het deurkozijn verwijderd is, is deze optrekstang ontworpen om meer bewegingsvrijheid mogelijk te maken dan een typische over-the-door-rig. Met schuimvulling van hoge dichtheid, maakt dit apparaat workouts mogelijk met een brede, smalle en neutrale grip.
Koop Amazon
Veelzijdig ontwerp
Meer handvatten voor meer opties.
Voordelen:
Zeer scherp geprijsd.
Ontworpen om zonder hardware of gereedschap over elk stevig deurkozijn te glijden. Indien gewenst kunnen schroeven worden ingebracht voor extra stabiliteit.
Past in deuropeningen tussen 24 "en 32" breed. Totale breedte van het apparaat is 36.75 ".
Bevat handvatten voor zes posities - waardoor atleten kunnen werken met brede, smalle en neutrale grip.
Naast chin-ups, pull-ups, leg-raises en andere hangende activiteiten, is het mogelijk om het apparaat van de deuropening te halen en op de grond te gebruiken om dips, push-ups en sit-ups te doen.
Gebouwd voor mensen tot 300 pond.
Nadelen:
De montage is niet zo eenvoudig als sommige van de andere vergelijkbare apparaten op de markt.
ProSource Fit Multi-Grip Lite optrekstang ProSource Fit Multi-Grip Lite optrekstang
De optrekstang is een heel eenvoudig apparaat dat is ontworpen om in deurkozijnen tussen de 24 "en 32" breed te passen. Dit apparaat is verkrijgbaar tegen een zeer concurrerende prijs en maakt een verscheidenheid aan basisoefeningen thuis mogelijk.
Koop Amazon
Mededinger
Geen montage nodig.
Voordelen:
Opvouwbaar frame biedt gemakkelijkere opslag tussen gebruik.
Gewichtscapaciteit van 440 pond aan de bovenkant van de markt.
De hogere balk kan het voor langere atleten comfortabeler maken.
Nadelen:
Kan slijtageplekken achterlaten op het deurkozijn.
De meegeleverde beschermde hoezen kunnen na verloop van tijd hun effectiviteit verliezen.
Aan de duurdere kant van de markt.
IJzertijd optrekstang IJzertijd optrekbalk
Deze optrekstang maakt gebruik van slimme haaktechnologie om neerwaartse kracht om te zetten in horizontale kracht om schade aan het frame te voorkomen. Het maakt gebruik van twee handvatten die 15 cm van elkaar verwijderd zijn, heeft een opvouwbaar frame en kan tot 440 pond dragen.
Koop Amazon
Meest draagbaar
Makkelijk te verplaatsen.
Voordelen:
Shamrock Triple Gym opvouwbare pull-up bar heeft een opvouwbaar ontwerp voor gemakkelijke opslag of draagbaarheid.
Komt volledig gemonteerd uit de doos.
Bevat witte, dikke schuimblokken die zijn ontworpen om het deurkozijn te beschermen tegen slijtage.
Ontworpen voor deuropeningen tussen 28 "en 36" breed en 4 "tot 6.5 ”diep.
Nadelen:
Vanwege het ontwerp is dit apparaat iets minder veelzijdig dan sommige van de andere concurrenten, waardoor alleen brede en nauwe gripoefeningen mogelijk zijn.
Met de mogelijkheid om plat te worden opgevouwen voor eenvoudig opbergen, is deze optrekstang een geweldige optie voor mensen die waarde hechten aan draagbaarheid.
Koop Amazon
Strijdster voor veelzijdig ontwerp
Extra vulling, extra veiligheid.
Voordelen:
Extra bumpers aan beide uiteinden van de stang kunnen helpen de deur tegen beschadiging te beschermen.
Door de verstelbare hoogte en lengte is het gebruik over deurkozijnen van verschillende afmetingen gemakkelijker.
Lichter dan veel vergelijkbare opties met iets meer dan 6 pond.
Nadelen:
Mogelijk moeten bouten na langdurig gebruik opnieuw worden vastgedraaid.
Mogelijk vatbaar voor buigen onder zwaardere druk.
Mogelijk niet compatibel met deurkozijnen met een dikkere afwerking.
Montage vereist.
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar
Deze draagbare optrekstang heeft gewatteerde handvatten die tot drie verschillende grepen bieden en tot 300 pond kunnen dragen. Het past op deurkozijnen van 27 tot 35 inch en kan ook op de vloer worden gebruikt om push-ups, sit-ups en dips te ondersteunen.
Koop Amazon
Extra brede grip
Geweldig voor het richten op lats.
Voordelen:
Schroeven of boren is niet nodig, aangezien dit apparaat is ontworpen om over deuropeningen te passen.
Gevoerde handgrepen maken trainingen mogelijk met een nauwe, brede, neutrale of hamergreep.
Past op deuren tot 33 inch breed en 6 inch diep.
Scherp geprijsd.
Nadelen:
Montage-instructies bevatten veel kleine foto's en zijn niet ongelooflijk intuïtief om te volgen.
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar
Met brede grip en gebogen handgrepen is deze pull-up bar een geweldige optie voor mensen die op zoek zijn naar een pull-up bar voor thuis die een verscheidenheid aan trainingsopties biedt.
Koop Amazon
Eenvoudigste installatie
Makkelijk in elkaar te zetten.
Voordelen:
Bar is ontworpen om in deuropeningen tussen 29.15 ”en 37.5 ”breed.
Geen schroeven of hardware nodig om te installeren.
Met siliconen kussentjes aan het uiteinde om uitglijden te voorkomen en om deurkozijnen te beschermen tegen beschadiging.
Unieke vergrendelingsfunctie helpt de stang stabiel te houden terwijl er kracht naar beneden wordt uitgeoefend.
Geschikt voor mensen tot 440 pond.
Nadelen:
Vanuit prijsoogpunt is deze reep iets duurder dan sommige andere opties.
Omdat dit gewoon een balk is die dwars door de deuropening gaat, is het een beetje minder veelzijdig hulpmiddel in vergelijking met sommige andere over-the-door-modellen.
Voor degenen die op zoek zijn naar een zeer eenvoudige optrekstang die is ontworpen om in elke deuropening te passen, kan de Uflyy Fitness optrekstang een solide optie zijn. Ontworpen voor deuropeningen tussen 29.15 ”en 37.5 ”breed, deze stang heeft een unieke vergrendelingsfunctie die is ontworpen om de stabiliteit te vergroten als er kracht naar beneden wordt uitgeoefend.
Koop Amazon
Methodologie
Ophangbeugels voor over de deur zijn een geweldige bron voor een training thuis. Of het nu gaat om een snelle reeks oefeningen voor het werk, of een intensievere training van het hele lichaam, deze veelzijdige tools kunnen een essentiële rol spelen bij het helpen van mensen om hun fitnessdoelen te bereiken. Overweeg enkele belangrijke kenmerken voordat u het aanbod van een bepaald merk selecteert.
Grootte
Uiteraard is het belangrijk om de grootte van een bepaalde over-de-deur unit te bekijken om er zeker van te zijn dat deze past bij de gewenste trainingsruimte. Meet ook uw eigen deurkozijn om er zeker van te zijn dat u een compatibele eenheid vindt.
Toegestane gewicht
Niet alle optrekstangen worden op dezelfde manier gemaakt. Hoewel de meeste zijn ontworpen om mensen tot 300 pond te huisvesten, kunnen sommige die drempel overschrijden, wat voordelig kan zijn voor mensen die gewogen pull-ups willen doen.
bijeenkomst
Veel optrekstangen voor over de deur vereisen geen enkele vorm van schroeven of boren en kunnen eenvoudig bovenop een deuropening worden geplaatst, op voorwaarde dat uw deuropening aan de bovenkant een rand heeft. Anderen hebben mogelijk meer ingewikkelde opstellingen nodig. Overweeg uw eigen handigheid, evenals de beperkingen van uw huis of appartement, voordat u op aankoop klikt op eenheden die intensieve installatie vereisen.
Veelzijdigheid
Afhankelijk van het ontwerp van een bepaalde optrekstang voor over de deur, kunnen sommige units meer verschillende functies bevatten dan andere. Hoewel een eenvoudige staaf u mogelijk beperkt tot trainingen met smalle of brede grip, bieden sommige apparaten alternatieven voor neutrale of hamergreep.
Veelgestelde vragen
Zijn optrekstangen veilig op deuropeningen?
Zolang uw deuropening structureel gezond is, moet een goed gemaakte optrekstang over de deur veilig zijn om te oefenen. Dat gezegd hebbende, is het misschien niet verstandig om te wild te zwaaien op een van deze apparaten.
Hoeveel gewicht kunnen de optrekstangen van de deur dragen??
Elke optrekstang voor over de deur heeft een verschillende hoeveelheid, afhankelijk van de constructie en de gebruikte materialen. Neem contact op met de individuele fabrikant om er zeker van te zijn dat u een apparaat vindt dat aan uw behoeften voldoet.
Hoe kan ik beter worden in pull-ups?
Praktijk! En het zal waarschijnlijk geen kwaad om uw dieet op te ruimen en gezond te eten.
BarBend-tips
Twee keer meten, één keer winkelen! Zorg ervoor dat u zeer grondig bent bij het opmeten van het deurkozijn dat u voor dit apparaat wilt gebruiken. Houd niet alleen rekening met de breedte, maar ook met de diepte van de voorkant van de deur naar de achterkant.
Begin langzaam! Als je net begint met optrekken of optrekken, kunnen ze zeker een beetje vernederend zijn. Bekijk onze Ultimate Beginner Pull-Up Guide voor tips.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.