Beste proteïne soezen

4471
Michael Shaw

Eiwitsoesjes zijn een relatief nieuw en steeds populairder type eiwitrijke snack. Vervaardigd om te lijken op het goedkope junkfood dat velen van ons kennen en waar we van houden, deze snacks bevatten meestal vrij veel eiwitten en weinig koolhydraten. Meestal gebruiken ze melk of plantaardige eiwitten als hun hoofdingrediënt, en kunnen proteïne-soezen een solide snackalternatief zijn voor mensen die willen genieten van knapperige, zoute snacks terwijl ze een eiwitrijk dieet volgen.

Eiwitsoesjes worden gemaakt door verschillende fabrikanten en zijn verkrijgbaar in een groot aantal smaken. Hoewel veel bedrijven een soort kaassmaak aanbieden, zijn anderen uitgegroeid tot andere hartige opties en zelfs een paar zoete varianten. We hebben enkele van de beste proteïne-soezen op de markt verzameld, op smaak getest en hieronder onze keuzes gegeven.

Bewerkers keuze:

iwon organische

Voordelen:

  • De iwon organische cheddar-kaassoesjes bieden een heerlijke kaasachtige smaak en deden ons denken aan een klassieke kaaskrabbel. 
  • Qua textuur waren deze licht en luchtig, terwijl ze nog steeds een beetje knapperig waren. 
  • Elke portie van 42 g bevat 180 calorieën met 10 g eiwit afkomstig van groene erwten, bruine rijstmeel en erwteneiwit. 
  • Deze trekjes zijn glutenvrij, soja-vrij, biologisch, koosjer en gemaakt met niet-GMO-ingrediënten. 
  • Verkrijgbaar in vijf smaken - cheddarkaas, rode peper, tapatio limon, gekarameliseerde ui en notenloze boter en gelei. 

Nadelen:

  • Met 20 g koolhydraten per portie zijn deze iets meer koolhydraten dan sommige van de andere aanbiedingen waar we naar keken. 
  • Deze bevatten per portie ook wat minder proteïne dan veel andere opties. 
  • Er zit veel smaakstof op deze trekjes, dus je zult wat servetten bij de hand willen hebben.
iwon organische
iwon organische

Iwon organische proteïne soezen zijn gemaakt met plantaardige proteïnen en zijn verkrijgbaar in verschillende smaken. Deze lichte en donzige trekjes worden geleverd in zakjes voor eenmalig gebruik en bevatten een zeer smaakvolle stoot.

Koop Amazon

Mededinger:

High Key Cheese Crunch

Voordelen:

  • High Key Cheese Crunches zijn low key verslavend! We waren een beetje sceptisch over de variant met baconsmaak, maar omdat ze echt spek gebruiken, werkt het helemaal. 
  • Elke portie van 30 g bevat 180 calorieën, inclusief 12 g eiwit en 0 koolhydraten. Glutenvrij. 
  • Gemaakt met simpele ingrediënten. De baconvariant wordt bijvoorbeeld alleen gemaakt met cheddarkaas, spek en eiwit. 
  • Het bedrijf koopt kaas van een coöperatie die eigendom is van een boer.

Nadelen:

  • Niet zo veel proteïne als sommige andere opties.
  • Met 14 g vet per portie zijn deze een beetje hoger in vetgehalte dan sommige andere trekjes die we hebben besproken.
High Key Cheese Crunch
High Key Cheese Crunch

High Key Cheese Crunch biedt een heerlijke, glutenvrije snack met alleen eenvoudige ingrediënten. Hoewel deze een beetje compact zijn om als een echte "trek" te worden beschouwd, zorgen ze voor knapperige, vullende tussendoortjes.

Koop Amazon

Overweeg ook:

Twin Peaks-trekjes

Voordelen:

  • Twin Peaks-eiwitrookjes met nacho-smaak hebben een nacho-kaassmaak die ons deed denken aan taco-kruiden die in de winkel zijn gekocht.
  • Qua textuur zijn deze kleine bladerdeegballen licht en bieden ze een geweldig beetje crunch. 
  • Elke portie van 30 g bevat 130 calorieën, 21 g eiwit en 2 g koolhydraten. 
  • Hoofdingrediënt is melkeiwitisolaat, en deze zijn soja- en glutenvrij. 

Nadelen: 

  • Bevat wat kunstmatige smaak- en kleurstoffen, waaronder Geel # 5 en Geel # 6.
  • Omdat het wordt geleverd in een zeer grote verpakking, zijn deze misschien niet geweldig om onderweg mee te nemen. 
Twin Peaks-trekjes
Twin Peaks-trekjes

Twin Peaks proteïne puffs zijn een eiwitrijke, koolhydraatarme, pittige en cheesy snack. Verkrijgbaar in een jumbo-formaat container, deze hapklare soezen bieden een zeer ASMR-vriendelijke crunch.

Koop Amazon

De meeste verschillende smaken:

Slim eten

Voordelen:

  • Elke portie van 21 g bevat 90 calorieën, evenals 14 g eiwit en 2 g koolhydraten. 
  • Hoofdingrediënt is melkeiwitisolaat.
  • Deze trekjes zijn ongeveer zo groot als een nikkel en bieden een stevige textuur met een mooie grote crunch.
  • Glutenvrij en gemaakt zonder kunstmatige smaak-, kleur- of bewaarmiddelen. 

Nadelen:

  • De smaak is overweldigend. Hoewel er geen kunstmatige smaken worden gebruikt, kwamen deze voor ons als een beetje nepproeverij over.
Slim eten
Slim eten

Shrewd Food Protein Crisps zijn verkrijgbaar in 8 smaken en bieden een sterke dosis proteïne in een relatief kleine portie. Deze glutenvrije soezen scoorden hoog op textuur, maar niet zo hoog van smaak.

Koop Amazon

Kleine trekjes:

Fit Crunch van Robert Irvine

Voordelen:

  • Elke individuele zak van 30 g met Robert Irvine's Fit Crunch bevat 130 calorieën, 20 g eiwit en 2 g koolhydraten.
  • Qua textuur zijn deze geweldig. Deze kleine balletjes kunnen zelfs aan een salade worden toegevoegd om wat crunch toe te voegen. 
  • Hoofdingrediënt is melkeiwitisolaat. 

Nadelen:

  • De smaak is niet geweldig. Het is gewaagd, maar meer in een “waarom praat je zo veel?"Manier dan een" Ik hou van je ideeën!”Manier.
  • Veel smaakstofresten.
Fit Crunch van Robert Irvine
Fit Crunch van Robert Irvine

Chef-kok Robert Irvine biedt een aantal zeer feloranje cheddar-kaaswolken met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Gemaakt met melkeiwitisolaat en zonder kunstmatige zoetstoffen of kleuren, deze kleine trekjes bieden een grote kaassmaak.

Koop Amazon

Unieke smaak:

Fit Joy

Voordelen:

  • Qua smaak zijn Fit Joy's Honey Sriracha verrassend complex. Met een lichte zoetheid in het begin, gevolgd door een pittige sriracha-kick, zijn deze trekjes een geweldige snack. 
  • Elke zak van 30 g bevat 140 calorieën, 17 g eiwit en 4 g koolhydraten. 
  • Deze brede doodle-vormige trekjes bieden een lekkere crunch terwijl ze toch een lichte en donzige lucht om zich heen behouden, als een heel smakelijk, klein ballondier. 
  • Hoofdingrediënt is melkisolaat. Bevat ook zonnebloemolie, wei, natuurlijke aroma's en kruiden. 
  • Graanvrij, glutenvrij en keto-vriendelijk. 

Nadelen:

  • Iets minder proteïne per portie dan sommige van de concurrenten.
Fit Joy
Fit Joy

Fit Joy biedt een unieke selectie proteïne-soezen die een opmerkelijke smaak combineren met een geweldige knapperigheid. De honing Sriracha-trekjes bieden zoetheid aan de bovenkant, gevolgd door een pittige kick aan de afdronk.

Koop Amazon

Zoete optie:

Kay's Protein Puffs

Voordelen:

  • Elke zak van 34 g Kay's Protein Puffs bevat 125 calorieën, 12 g eiwit en 3 g vet.
  • Qua smaak zijn deze behoorlijk solide. Ze zijn niet overdreven zoet, maar bieden een lekkere amandelsmaak.
  • Deze soezen zijn glutenvrij en bevatten geen transvet.  

Nadelen:

  • De textuur van deze trekjes lijkt een beetje muf en laat een beetje een droog mondgevoel achter.
  • Met 16 g koolhydraten per zak, bevatten deze iets meer koolhydraten dan sommige andere proteïne-soezen.
Kay's Protein Puffs
Kay's Protein Puffs

Met een unieke essentie van amandel, bieden Kay's Protein Puffs een zoet alternatief voor mensen die op zoek zijn naar proteïne-pufjes. De belangrijkste eiwitbron in deze soja-eiwitten is niet-GMO-soja-eiwit.

Koop Amazon

Methodologie

Regelmatig duiken er meer proteïne-pufjes op de markt. Velen van hen hebben een voedingsprofiel met veel eiwitten en weinig koolhydraten, waardoor ze aantrekkelijk zijn voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen. Als u op reis gaat met gewichtsbeheersing, is het natuurlijk verstandig om een ​​arts te raadplegen. Voordat u een soort proteïnebuffer kiest, zijn er enkele belangrijke kenmerken die u moet overwegen.

Smaak

Veel eiwitbladerdeegmachines bevatten een kaasoptie. In feite lijken sommige proteïne-soezen echt op het soort junkfood-kaaskrabbel of kaas-bladerdeeg dat we populair aten op verjaardagsfeestjes toen we opgroeiden. Als kaas echter geen aantrekkelijke keuze is, zijn er nog enkele andere, meer unieke opties beschikbaar.

Textuur

Bijna net zo belangrijk als de smaak is de textuur van een proteïnedonsje. Deze kunnen variëren van trekje tot trekje, maar over het algemeen zijn proteïne-trekjes rond of ovulair en bevatten ze een aangename crunch. Ze zijn zo ongeveer de snackversie van noppenfolie.

Eiwitbron

Veel proteïne-soezen gebruiken melkeiwit als hun belangrijkste bron. Dit maakt ze relatief vullend terwijl ze toch een uitzonderlijk laag aantal koolhydraten behouden. Sommige merken gebruiken plantaardige eiwitten, die voor sommige mensen aantrekkelijker kunnen zijn, afhankelijk van hun dieet, en andere gebruiken zelfs eiwitten op basis van soja.

Koolhydraten

Als het belangrijk is om een ​​koolhydraatarm dieet te volgen, bekijk dan de voedingsfeiten en vergelijk de koolhydraten op elke verpakking. Afhankelijk van het type eiwit dat wordt gebruikt, kunnen de koolhydraten variëren van nul tot 20 gram per portie.

Portiegrootte

Veel van de proteïne-soezen op de markt zijn verkrijgbaar in verpakkingen van individuele grootte. Deze kunnen superhandig zijn voor mensen die veel onderweg zijn. Anderen bieden containers in bulkformaat, wat geweldig zou kunnen zijn voor diegenen die het verpakkingsafval willen verminderen.

Veelgestelde vragen

Hoe voedzaam zijn proteïne-soezen?

Het voedingsprofiel van proteïne-pufjes varieert afhankelijk van het merk. Sommige bevatten super veel eiwitten terwijl ze weinig koolhydraten bevatten, terwijl andere een hoger aantal koolhydraten hebben.

Wat is de bron van proteïne in proteïne-soezen?

De bron van proteïne in proteïne soezen hangt af van het merk. Velen gebruiken melkisolaat, terwijl anderen eiwitten uit plantaardige bronnen halen.

Wat zijn de ingrediënten van proteïne-soezen?

De ingrediënten van proteïnedonsjes variëren afhankelijk van het type proteïnedonsje in kwestie. Velen hebben melkisolaat als hoofdingrediënt en gebruiken vervolgens een aantal andere kruiden en smaken om het profiel af te ronden. Bekijk de etikettering voor de exacte lijst met ingrediënten voor elk merk.

Zijn proteïne-soezen keto-vriendelijk?

Sommige proteïne-soezen worden op de markt gebracht als expliciet ketovriendelijk. Anderen bevatten die etikettering niet, maar bevatten relatief veel eiwitten met weinig koolhydraten.

BarBend-tips

  • Raadpleeg een arts voordat u uw dieet drastisch verandert, vooral als gewichtsbeheersing een doel is.
  • Het veranderen van eetgewoonten zonder de trainingsroutine te veranderen, is als het verwisselen van banden van een auto zonder er lucht in te blazen; we hebben beide nodig!

Eiwitsoesjes zijn misschien een geweldig alternatief voor tussendoortjes voor mensen die hun proteïne willen opdoen zonder het knisperen van junkfood op te offeren. Als afvallen een doel is, is het verstandig om een ​​arts te raadplegen voordat u teveel van dieet verandert.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.