Eiwitsoesjes zijn een relatief nieuw en steeds populairder type eiwitrijke snack. Vervaardigd om te lijken op het goedkope junkfood dat velen van ons kennen en waar we van houden, deze snacks bevatten meestal vrij veel eiwitten en weinig koolhydraten. Meestal gebruiken ze melk of plantaardige eiwitten als hun hoofdingrediënt, en kunnen proteïne-soezen een solide snackalternatief zijn voor mensen die willen genieten van knapperige, zoute snacks terwijl ze een eiwitrijk dieet volgen.
Eiwitsoesjes worden gemaakt door verschillende fabrikanten en zijn verkrijgbaar in een groot aantal smaken. Hoewel veel bedrijven een soort kaassmaak aanbieden, zijn anderen uitgegroeid tot andere hartige opties en zelfs een paar zoete varianten. We hebben enkele van de beste proteïne-soezen op de markt verzameld, op smaak getest en hieronder onze keuzes gegeven.
Voordelen:
Nadelen:
Iwon organische proteïne soezen zijn gemaakt met plantaardige proteïnen en zijn verkrijgbaar in verschillende smaken. Deze lichte en donzige trekjes worden geleverd in zakjes voor eenmalig gebruik en bevatten een zeer smaakvolle stoot.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
High Key Cheese Crunch biedt een heerlijke, glutenvrije snack met alleen eenvoudige ingrediënten. Hoewel deze een beetje compact zijn om als een echte "trek" te worden beschouwd, zorgen ze voor knapperige, vullende tussendoortjes.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Twin Peaks proteïne puffs zijn een eiwitrijke, koolhydraatarme, pittige en cheesy snack. Verkrijgbaar in een jumbo-formaat container, deze hapklare soezen bieden een zeer ASMR-vriendelijke crunch.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Shrewd Food Protein Crisps zijn verkrijgbaar in 8 smaken en bieden een sterke dosis proteïne in een relatief kleine portie. Deze glutenvrije soezen scoorden hoog op textuur, maar niet zo hoog van smaak.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Chef-kok Robert Irvine biedt een aantal zeer feloranje cheddar-kaaswolken met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Gemaakt met melkeiwitisolaat en zonder kunstmatige zoetstoffen of kleuren, deze kleine trekjes bieden een grote kaassmaak.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Fit Joy biedt een unieke selectie proteïne-soezen die een opmerkelijke smaak combineren met een geweldige knapperigheid. De honing Sriracha-trekjes bieden zoetheid aan de bovenkant, gevolgd door een pittige kick aan de afdronk.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Met een unieke essentie van amandel, bieden Kay's Protein Puffs een zoet alternatief voor mensen die op zoek zijn naar proteïne-pufjes. De belangrijkste eiwitbron in deze soja-eiwitten is niet-GMO-soja-eiwit.
Koop AmazonRegelmatig duiken er meer proteïne-pufjes op de markt. Velen van hen hebben een voedingsprofiel met veel eiwitten en weinig koolhydraten, waardoor ze aantrekkelijk zijn voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen. Als u op reis gaat met gewichtsbeheersing, is het natuurlijk verstandig om een arts te raadplegen. Voordat u een soort proteïnebuffer kiest, zijn er enkele belangrijke kenmerken die u moet overwegen.
Veel eiwitbladerdeegmachines bevatten een kaasoptie. In feite lijken sommige proteïne-soezen echt op het soort junkfood-kaaskrabbel of kaas-bladerdeeg dat we populair aten op verjaardagsfeestjes toen we opgroeiden. Als kaas echter geen aantrekkelijke keuze is, zijn er nog enkele andere, meer unieke opties beschikbaar.
Bijna net zo belangrijk als de smaak is de textuur van een proteïnedonsje. Deze kunnen variëren van trekje tot trekje, maar over het algemeen zijn proteïne-trekjes rond of ovulair en bevatten ze een aangename crunch. Ze zijn zo ongeveer de snackversie van noppenfolie.
Veel proteïne-soezen gebruiken melkeiwit als hun belangrijkste bron. Dit maakt ze relatief vullend terwijl ze toch een uitzonderlijk laag aantal koolhydraten behouden. Sommige merken gebruiken plantaardige eiwitten, die voor sommige mensen aantrekkelijker kunnen zijn, afhankelijk van hun dieet, en andere gebruiken zelfs eiwitten op basis van soja.
Als het belangrijk is om een koolhydraatarm dieet te volgen, bekijk dan de voedingsfeiten en vergelijk de koolhydraten op elke verpakking. Afhankelijk van het type eiwit dat wordt gebruikt, kunnen de koolhydraten variëren van nul tot 20 gram per portie.
Veel van de proteïne-soezen op de markt zijn verkrijgbaar in verpakkingen van individuele grootte. Deze kunnen superhandig zijn voor mensen die veel onderweg zijn. Anderen bieden containers in bulkformaat, wat geweldig zou kunnen zijn voor diegenen die het verpakkingsafval willen verminderen.
Het voedingsprofiel van proteïne-pufjes varieert afhankelijk van het merk. Sommige bevatten super veel eiwitten terwijl ze weinig koolhydraten bevatten, terwijl andere een hoger aantal koolhydraten hebben.
De bron van proteïne in proteïne soezen hangt af van het merk. Velen gebruiken melkisolaat, terwijl anderen eiwitten uit plantaardige bronnen halen.
De ingrediënten van proteïnedonsjes variëren afhankelijk van het type proteïnedonsje in kwestie. Velen hebben melkisolaat als hoofdingrediënt en gebruiken vervolgens een aantal andere kruiden en smaken om het profiel af te ronden. Bekijk de etikettering voor de exacte lijst met ingrediënten voor elk merk.
Sommige proteïne-soezen worden op de markt gebracht als expliciet ketovriendelijk. Anderen bevatten die etikettering niet, maar bevatten relatief veel eiwitten met weinig koolhydraten.
Eiwitsoesjes zijn misschien een geweldig alternatief voor tussendoortjes voor mensen die hun proteïne willen opdoen zonder het knisperen van junkfood op te offeren. Als afvallen een doel is, is het verstandig om een arts te raadplegen voordat u teveel van dieet verandert.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.