Fietsen is een uitstekende manier om naar het werk te pendelen en tegelijkertijd wat aan lichaamsbeweging te doen. Je hoeft niet te betalen voor gas en jezelf bloot te stellen aan het openbaar vervoer terwijl je wat cardio verdient zonder naar de sportschool te hoeven ploeteren.
Op zoek naar de perfecte set wielen?
Lees artikelFietsen kan echter gevaarlijk zijn, dus u moet deze drie tips in gedachten houden als het om fietsen gaat.
Op de zijkant van je fietsband staat tot welke PSI de binnenband moet worden opgepompt. Controleer de druk voor elke rit om lekke banden te voorkomen. Als je je banden voor elke rit veel moet oppompen, heb je mogelijk een langzaam lek.
Maak de band los van de fiets. Verwijder vervolgens de band halverwege de velg zodat u de binnenband kunt verwijderen: u heeft waarschijnlijk twee bandenlichters nodig, een om onder de hiel te houden en de andere om tussen de band en de velg te schuiven. Zodra de band van één kant van de velg is, schuift u de binnenband uit. Zoek in de band naar vuil zoals glas of stenen; blaas de buis op om te luisteren naar lekken. Als het gat kan worden gepatcht, doe dit dan nu volgens de instructies op een patchkit. Als de binnenband ernstig beschadigd is, stop dan een nieuwe binnenband onder de band die nog half aan de velg vastzit. Gebruik uw vingers om de band weer op de velg te plaatsen. Pomp vervolgens de band weer op en maak hem weer vast aan het frame.
De huidige helmtechnologie biedt schattige en zeer effectieve bescherming tegen ernstig hoofdletsel. Helmen verminderen de kans op ernstig traumatisch hersenletsel met 51%, de kans op sterfte met 44% en de kans op gezichtsfracturen met 31%. Draag er altijd een.
Spring op je fiets voor een geweldige training.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.