De discussie of bankdrukken al dan niet functioneel, nuttig of het letselrisico waard is, woedt nog steeds. Het wordt zelden geïmplementeerd in functionele fitnesstrainingen en het is een gevoelig onderwerp voor Olympische gewichtheffers, met veel oly-coaches die beweren dat het de prestaties boven het hoofd kan verminderen en kan leiden tot beklemming in de borstspieren en schouders.
In een nieuw interview met Sports Illustrated weegt John Cena op de bankdrukken: het is waardeloos. Nou ja, hij denkt tenminste dat bankdrukken een nutteloze test is voor NFL-atleten, en bekritiseert zijn plaats in de Draft Combine van de organisatie. (Dat is een reeks oefeningen die worden gebruikt om de kracht en het atletische potentieel van toekomstige NFL-spelers te beoordelen.)
"Ik haat het bankdrukken voor herhalingen, ik denk dat dit de meest waardeloze vaardigheidstest is die ze bij de Combine hebben," zegt hij. Hij vermoedde dat de NFL waarschijnlijk zal vragen wat John Cena in godsnaam weet over elite NFL-training, maar hij beweert dat hij veel weet over kracht en fitness (hij heeft een bachelor in inspanningsfysiologie) en dringt erop aan: gewicht voor massa is een vreselijke test voor de Combine-atleet (...) Verbeter je spel met de krachtbeoordeling, NFL. Het is geen goede."
De Combine beoordeelt zes beroemde oefeningen: de 40-yard dash, bench press (een 225-pond AMRAP), verticale sprong, brede sprong, 3-kegeloefening en shuttle-run. Op de site van de NFL staat simpelweg dat het bankdrukken is inbegrepen, omdat het een krachtmeting is. "Iedereen kan maximaal één keer doen, maar wat de bankdrukken de professionele scouts vertelt, is hoe vaak de atleet de gewichtsruimte op zijn universiteit bezocht gedurende de afgelopen 3-5 jaar."
Cena denkt dat als je atletiek nodig hebt, de bank niet is wat je zou moeten testen. En dit komt van een man die dol is op bankdrukken. Hieronder zie je hem 463 pond persen in een video uit 2015, en hij beweert hetzelfde bedrag in de afgelopen maand te hebben verdiend.
Hij kan ook een serieuze 611 pond (277 kg) hurken.
Hij geeft toe dat hij niet de allround vaardigheid heeft die nodig is om een voetballer te zijn en de Combine te passeren, wat een beetje zijn punt is: zijn vaardigheden worden niet overgedragen naar voetbal, en de bank mag geen doel zijn. alles, alles test voor kracht zoals het van toepassing is op atletisch vermogen.
Maar John Cena is een ongelooflijk fitte kerel. Voor een man die veel stereotiep is als spiergebonden worstelaar, kan hij de besten van hen pakken. Bekijk hieronder zijn machtige 138 kg (304 lb) snatch.
Hij kan ook schoonmaken met een behoorlijk fatsoenlijke vorm voor een niet-concurrent. Hier is een schoonmaakbeurt van 150 kg die hij vorig jaar plaatste.
Hij kan ook een Al Roker hurken voor drie herhalingen, wat serieus functioneel is. Wat denk je, is het bankdrukken een handige vaardigheid bij voetbal of functionele fitness?
Uitgelichte afbeelding via supertraining06 op YouTube.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.