Een deel ervan is van hem. Een deel ervan is van zijn tegenstanders. Maar het is allemaal goed. Hij is precies waar hij wil zijn, en doet precies wat hij wil doen.
Winston Churchill zei ooit dat hij houdt van een man die grijnst als hij vecht. Hij zou van Brian Cushing hebben gehouden.
Met 6'3 "en 260 pond zou Cushing in zijn eentje de Houston Texans-franchise kunnen omdraaien. Zijn "nare houding" is besmettelijk. Immers, als je naar je teamgenoot kijkt, een lineman van 320 pond - zonder helm - jij hebben om je eigen spel op te voeren.
"Dit is een spel voor volwassen honden", schreeuwt Cushing vaak tegen zijn Texaanse teamgenoten. 'Er zijn hier geen puppy's!"
Jaguars QB Blaine Gabbert klautert. Hij ziet Cushing op hem af komen en glijdt om de treffer te ontwijken. In het voetbal laten de meeste verdedigende spelers de quarterback met rust als ze glijden. Niet Cushing. In feite maakt het hem gewoon kwaad.
Cushing versnelt en lanceert zijn lichaam op Gabbert, waarbij hij een centimeter tegen hem aan botst voordat de QB de grond raakt. Cush ontwijkt ternauwernood de penalty en een andere quarterback wordt buitenspel gezet met gekneusde ribben.
Sportjournalist Chris Baldwin zei dat Cushing in het hoofd kruipt van tegengestelde quarterbacks. "Je zou ook niet willen dat deze maniak achter je aan gaat", schrijft hij. 'Wie weet wat hij nu gaat doen? Cushing speelt tot de rand… en nog wat."
De carrière van Cushing tot dusver in de NFL is niet zonder controverse, ondanks de rookie-year Pro Bowl-selectie. De houding, de beschuldigingen, de reputatie als een soms vuile speler. Maar het is moeilijk om een glimlachende 'slechterik' niet leuk te vinden alles in - elk spel, elk spel, nooit een halve inspanning. Bedekt met bloed en elke seconde ervan liefhebbend.
"Elke tackle die Brian maakt, probeert hij de andere man pijn te doen", zegt Joe DeFranco, de trainer van Cushing sinds hij 16 jaar oud was. 'Je zult hem nooit zomaar een vent naar beneden zien trekken. Als Cush je tackelt, slaat hij je om je pijn te doen. Hij probeert te vluchten door jouw lichaam."
Texaanse eigenaar Bob McNair is het daarmee eens. "Ik denk niet dat er op dit moment iemand beter speelt in de NFL dan Brian Cushing", zegt hij.
Veel atleten zien krachttraining en metabolische conditionering als een noodzakelijk kwaad. Ze genieten er niet van, maar ze zwoegen er doorheen, wetende dat het hun spel zal helpen.
Brian Cushing is niet een van die atleten.
Net als wij is hij een meathead. Hij houdt van innovatieve trainingsmethodologieën, hij is geïnteresseerd in voeding en loopt altijd voorop met nieuwe ontwikkelingen in de sportsupplementenindustrie.
Cushing verscheen zelfs voor het eerst op T Nation als tiener en demonstreerde DeFranco's benadering van atletische conditionering.
Het is dan ook geen verrassing dat Cushing DeFranco benaderde met iets dat hij van de T Nation-website had gekocht. Het was een fles Indigo-3G®. We spraken onlangs met Joe en vroegen hem naar de ervaring van Cushing met Indigo-3G® en hoe zijn training is geëvolueerd om hiervan te profiteren.
Brian Cushing was niet de grootste jongen die Joe DeFranco ooit had zien spelen voor zijn alma mater, Bergen Catholic High School in New Jersey, maar de parvenu tweedejaars zag er veelbelovend uit.
Toen Joe op de tribune zat, kon hij zien dat de jongen stoer was. Zeker, genetisch begaafd, maar veel genetische freaks spelen nooit de middelbare school af. Dit kind had vasthoudendheid en een mate van mentale weerbaarheid die bij de meeste 16-jarigen niet voorkomt.
Niet lang daarna liepen Cushing en een vriend de sportschool van DeFranco binnen. Ze wilden sterker en sneller worden, hun spel echt naar een hoger niveau tillen. Cushing heeft zich aangemeld voor een paar sessies en de rest is verleden tijd.
Brian trainde met Joe voor de volgende twee jaar van zijn middelbare schoolcarrière, vier jaar college, en door naar de NFL, waar hij, in tegenstelling tot de meeste spelers, zelden een toneelstuk speelt als de verdediging op het veld staat.
"Cushing heeft door God gegeven talent en een natuurlijk atletisch vermogen," zei DeFranco, "maar hij werkt ook harder dan wie dan ook."
“Joe, deze Indigo-3G®… heb je er al van gehoord?"
Joe had inderdaad over Indigo-3G® gelezen toen Cushing hem ernaar vroeg, maar hij had het nog niet geprobeerd. Gezien de strikte regels over supplementen in de NFL, laat Cushing zijn keuzes normaal gesproken door Joe leiden. Maar deze keer bestelde Cushing Indigo-3G® zodra het beschikbaar kwam en begon het onmiddellijk te gebruiken.
“Veel topsporters doen niet echt onderzoek naar training of supplementen. Maar Cush is een man die T Nation in zijn vrije tijd leest in plaats van over zichzelf te lezen op ESPN.com, 'zei Joe. “Cush vertelde me dat hij zich gewoon goed voelde en een geweldige training had gehad de allereerste keer dat hij Indigo-3G® nam."
Na ongeveer twee maanden Indigo-3G® te hebben gebruikt, meldde Joe dat Cushing veel slanker blijft en zijn spiergewicht op peil houdt, geen gemakkelijke taak voor de atleet in het seizoen. "Hij speelt tussen de 258 en 260 pond op 6'3", wat een grote linebacker is. Hij zei dat hij veel meer kan eten en slank en snel kan blijven. Hij vertelde me dat zijn lichaam gewoon vloeiender aanvoelt.
Meer calorieën, opnieuw verdeeld in spieren in plaats van vetopslag, betekent een beter presterende, harder slaan linebacker. "Meer eten, beter herstel, minder pijn en een algeheel gevoel van welzijn", meldde Joe. “Cush zei dat hij zich op dit punt van het seizoen beter voelt dan ooit tevoren."
In tegenstelling tot weekendstrijders hebben topsporters een bijna instinctief gevoel van lichaamsbewustzijn. “De exacte woorden van Cushing waren: 'Holy shit, ik voel me heel anders!'”Zei DeFranco.
'Hij zweert er echt bij. Hij houdt ervan. Dat is niet dat hij iets onderschrijft met camera's op hem of zoiets. Dat is een legitieme kerel die van dit spul houdt. Dit is een man die zijn lichaam kent, alles erover, en niet snel onder de indruk is. En hij is een man die elk verdomd supplement op de markt heeft geprobeerd.
'Dit is het meest opgewonden dat ik hem ooit ergens over heb gezien. Ik moest er nota van nemen. Op dit moment hadden we zijn training niet veranderd of nieuwe voedingsmiddelen of zoiets geïntroduceerd! De enige nieuwe toevoeging was de Indigo-3G®. Ik kon niet wachten om jullie over zijn ervaring te vertellen."
We vinden het opmerkelijk dat Cush Indigo-3G® koopt met zijn eigen geld. Met andere woorden, hij is geen door Biotest gesponsorde atleet, noch ontvangt hij enige vorm van compensatie voor het nemen van het product of het praten over het product. Wij vinden dat veel lof.
We vroegen Joe hoe Cushing zijn in-season training heeft kunnen veranderen nu hij Indigo-3G® gebruikt.
Joe merkte op dat dit jaar meer dan twintig NFL-atleten bij hem zijn geboekt, en elk van hun programma's is geïndividualiseerd voor hun behoeften. De meeste kunnen tijdens het seizoen slechts twee weerstandstrainingen per week aan. Dat is net genoeg volume om hun capaciteiten te behouden zonder het te overdrijven. Aanvankelijk riep het programma van Cushing ook twee dagen per week op.
“Op een dag belde Cush me op en zei: 'Ik dacht dat ik nu drie tot vier dagen per week zou kunnen trainen.'Ik had zoiets van:' Uh, je bent in het seizoen. Je kunt niet trainen alsof het buiten het seizoen is!'' Zei Joe. 'Maar Cush zwoer dat hij het nu aankon, dus heb ik hem drie dagen tegen het lijf gelopen.
'' Ik heb het gevoel dat ik nog wat meer wil ', vertelde hij me later. Hij vroeg me om hem wat meer tijd te programmeren voor biceps, wat we 'tv-training' noemen.'Ik moet er ook goed uitzien op tv!'vertelde hij me.
'Dus ik heb daar een vierde dag bij gezet. Hij is de eerste NFL-man die ik heb ooit ontwikkelde een krachtprogramma tijdens het seizoen om vier dagen per week te tillen! En hij zegt dat hij zich geweldig voelt, 'zei Joe.
DeFranco gaf ons een kijkje in het nieuwe seizoensprogramma van Cushing. Onthoud echter dat dit programma speciaal is ontworpen voor Cush en zijn behoeften. Joe D zou de eerste zijn die zou zeggen dat het niet echt iets is dat andere trainees zouden moeten volgen. We hebben het alleen toegevoegd om u te laten zien wat voor soort werk hij tijdens het seizoen doet.
Programma ontworpen door Joe DeFranco.
| Schuimrol Thoracale extensie | x 20 seconden |
| Liggende interne rotatie stretch | x 20 seconden |
| Zij-liggende windmolens | x 8 aan elke kant |
| Liggende "Y-handboeien" | x 8 |
| Mini-band Face Pull plus externe rotatie | x 8 |
| Mini-band uit elkaar trekken | x 20 |
| Band "Schouderdislocaties" | x 8 |
| Scap push-ups / push-ups | x 10 |
| 1 | Barbell Bench Press met kettingen | 2 x 4-5 |
| Gebruik twee kettingen aan elke kant. Werk tot twee sets van 4-5 herhalingen met 72% van je 1RM (percentage is exclusief kettingen). | ||
| 2 | Palms-In Dumbbell Floor Press | 100 x 8, 115 x Max. Herhalingen |
| Ga niet naar mislukking op Max Reps, maar laat 1-2 herhalingen in de tank." | ||
| 3A | Zittende kabelrijen met neutraal grip | 4 x 10 |
| 3B | Onderhandse Mini-Band Pull-Aparts | 4 x 20 |
| 4A | Iso-Hold-halter haalt zijn schouders op | 3 x 10 |
| 4B | Thumbs-Up Standing Halter Lateral Raise | 3 x 12 |
| 5 | Serie buikplanken |
| Schuimrol IT-band, quads, adductoren, hamstrings | x 20 seconden |
| SMR met Lacrosse Ball op bilspieren / piriformis | x 20 seconden |
| Zittende piriformis / glute stretch | x 20 seconden |
| Rolt over in V-zit | x 10 |
| Viervoeters kniecirkels | x 10 vooruit / zwart |
| Bergbeklimmers | x 10 |
| Groiners | x 5 |
| Kozakken Squats | x 5 aan elke kant |
| Statische heupflexorrek | x 20 seconden |
| Box Jumps: 70% max. Hoogte | x 8 sprongen in totaal |
| 1 | Band TKE ' | 3 x 20 |
| 2 | Barbell Box Squats met kettingen | 6 x 2 |
| Gebruik dit progressiemodel: 55% 1RM (twee sets), 60% 1RM (twee sets), 65% 1RM (één set), 70% 1RM (één set). Percentages zijn exclusief kettingen. | ||
| 3 | Rechtopstaande sleehandelingen | 3-4 x 30 meter |
| 4A | Staande Barbell Calf Raises | 3 x 10 |
| 4B | Zittende dorsaalflexie met één been, met miniband | 3 x 15 elke voet |
| 5A | Hangende been gaat omhoog | 2-3 x 15 |
| 5B | Staande zijwaartse buigingen van de halter | 2-3 x 15 aan elke kant |
Combineer uw favoriete warming-upoefeningen voor het boven- en onderlichaam van de vorige trainingen.
| 1 | Halter Drop Hurdle Hops | 4 x 3 |
| Voer vier sets van drie sprongen uit en laat dumbbells van 20 pond vallen. Stel de horde zo in dat deze ongeveer zo hoog is als je navel. Rust slechts 30-45 seconden tussen elke set van 3 sprongen. | ||
| 2 | Sluit Grip 3-Board Bench Press | 2 x 6 |
| Plaats de wijsvingers op het gladde deel van de staaf. Werk tot twee sets van zes herhalingen met 80% van uw 1RM-bankdrukken. | ||
| 3 | Kozakken Squats met ketting | 2 x 8 aan elke kant |
| Doe een ketting om de nek en gebruik de “schuiftechniek”. | ||
| 4A | Mini-band uit elkaar trekken | 4 x 25 |
| 4B | Lat pulldowns met brede grip | 4 x 8 |
| 5 | Pec vliegt op kabeleenheid | 3 x 15 |
| Gebruik een laag gewicht, zoek gewoon naar een pomp. |
Voer een lichte warming-up naar keuze uit, maar ik wil dat je deze warming-up afsluit met 2 x 20 mini-band pull-aparts en 2 x 20 TKE's.
| 1 | Excentrieke Barbell-krullen | 2 x 5 |
| Met 95 pond verlaag je het gewicht zo langzaam mogelijk en bedrieg je het dan snel. | ||
| 2 | Palms-Up Dumbbell Curls | 3 x 10 |
| 3A | Orange-Band Hammer Curls | 100 herhalingen in totaal |
| 3B | Orange-Band Triceps Pushdowns | 100 herhalingen in totaal |
| 4 | Serie buikplanken Lichte rijst graaft Band uit elkaar trekken | 60 (om 100 totaal voor de dag te bereiken) |
De linebacker lijkt de training goed te keuren. Een microfoon van Cushing werd betrapt op het bewonderen van zijn nieuwe biceps-ontwikkeling op het grote scherm in een recente game. 'Mijn armen zien er lief uit!”Zei hij tegen een teamgenoot.
"Eerlijk gezegd, het enige dat Cush dit jaar anders doet dan jaren daarvoor, is dat hij Indigo-3G® heeft toegevoegd," merkt DeFranco op. “Zijn werkvermogen is door het dak geschoten. Ik praat elke week met hem en vraag of hij de training moet terugdraaien, en dat doet hij niet.
“Cush heeft gemiddeld 65 tot 70 keer gespeeld - moeilijk speelt - per wedstrijd, wat erg, erg hoog is, en hij traint vier dagen per week! Dat gebeurde gewoon niet totdat hij met Indigo-3G® begon."
Met zijn gecombineerde effecten van herverdeling van voedingsstoffen en verhoogde werkcapaciteit is Indigo-3G® dat ook de game-wisselaar. Van de toegewijde garageheffer tot de elite van de NFL, Indigo-3G® duwt het plafond van menselijke prestaties omhoog.
De geruchten zijn waar: Brian Cushing gebruikt een prestatiebevorderende stof. Quarterbacks pas op.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.