Het is moeilijk te geloven dat we nog maar een paar weken verwijderd zijn van de CrossFit Games van 2019. Sommigen van jullie weten misschien niet wat ze doen, maar er zijn twee simpele dingen die je moet weten: de atleten die meedoen op het niveau van de Spelen zijn ongelooflijk sterk en ze hebben geweldige lichaamsbouw. Er is een reden waarom CrossFit zo'n populaire training is geworden.
Neem bijvoorbeeld Brooke Wells. Hoewel ze nog niet de titel "Fittest on Earth" heeft gewonnen, heeft ze vier keer deelgenomen aan de Spelen en is ze al een paar jaar een van de beste kanshebbers. In 2018 werd ze 8e. Bovendien heeft ze een groeiend aantal volgers, wat blijkt uit haar 1 miljoen Instagram-volgers.
Haar gram heeft ook een aantal geweldige trainingsclips, zodat je kunt zien waar de hype achter haar over gaat. Bekijk ze zelf.
De 22-jarige CrossFit-ster is net als de rest van ons.
Lees artikel1 van 10
CrossFit-training combineert verschillende disciplines. Naast gewichtheffen is er veel hardlopen, vooral bij de Spelen, dus het is logisch dat Wells het nu binnenhaalt.
2 van 10
Wells concurreert misschien niet als bodybuilder, maar ze eet zeker als een bodybuilder. Kip, rijst en zoete aardappelen. Dat klinkt als een maaltijd die je misschien een of twee keer hebt gehad, toch?
3 van 10
Elektronische spierstimulatie is een populaire vorm van warming-up en herstel, en dat geldt voor atleten in alle sporten, inclusief de CrossFit-gemeenschap. Wells haalt het meeste uit haar rustdagen.
4 van 10
Mannen en vrouwen strijden misschien niet tegen elkaar in competitie, maar ze trainen zeker samen en Wells is duidelijk een geweldige trainingspartner.
5 van 10
Ze deed 13 ringspieroefeningen in minder dan een minuut. Heb je ooit 13 spieroefeningen gedaan… überhaupt? Als je deze geavanceerde zet niet hebt geprobeerd, ga je gang en probeer je er een (maar let op je schouders). Laat u niet misleiden, ze laat het er gemakkelijk uitzien.
6 van 10
Halters, assault bikes en tenen-aan-bar-werk. Ze doet niet alleen het werk, ze geniet van het proces. Wells laat ons zien dat het de moeite waard is om je passie na te jagen.
7 van 10
Luister naar de training die Wells en haar partner aan het doen zijn en stel je voor hoeveel hun schouders tegen het einde moeten branden. Stuwraketten gevolgd door handstandwandelingen zullen de delts zeker verbranden.
8 van 10
Plaat duwt daagt de benen, armen en kern uit. Het dragen van zandzakken daagt alles uit, zoals elke sterke concurrent je zal vertellen. Er zit veel variatie in haar opleiding.
9 van 10
Je hurkt waarschijnlijk, maar hurk je boven je hoofd? Het is duidelijk dat de beendag voor haar geen probleem is.
10 van 10
Olympisch tillen? Ja, dat hoort ook bij het spel. De snatch werkt het hele lichaam en kan Wells helpen bij verschillende andere bewegingen die ze moet doen, van squats tot handstanden en vele anderen. Haar vorm is ook goed.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.